洋車前子高纖低熱量，是一種纖維補充品，適合一般平常難以攝取足夠蔬果的外出飲食都市人，有助清理腸道毒素。 如進食洋車前子，注意要攝取足夠水份，否則容易引起胃氣脹或便秘。 番薯含有豐富纖維，刺激腸道蠕動，亦有助保持腸道細胞健康。 番薯亦能提供抗氧化營養素，例如胡蘿蔔素或花菁素（紫番薯），有助保持細胞正常生長，減低變異機會，從而減低患癌風險。 3.直腸：發生在直腸位置的癌症稱為直腸癌，症狀包括排便急迫感（急欲排便卻又解不乾淨）、排便帶血或黏液、排便不完全感等等。 大腸直腸癌（簡稱大腸癌）的病人中，約有20%與遺傳、基因有關，其餘80%則跟肥胖、生活型態不佳、低纖高脂的飲食、年齡增長等後天因素有關。
二、「多」規律運動，控制健康體重據統計肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，建議平日應維持良好運動習慣，也能維持腸道菌相多樣性。 整體來說，該研究的發現支持了現有的癌症預防飲食指導，即增加膳食纖維和乳製品的攝入，以及限制紅肉和酒精的攝入。 預防大腸癌 預防大腸癌 預防大腸癌2023 此外，該研究為支持採用健康的飲食方式提供了有力的證據，如地中海飲食、全素食、半素食。
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此外，直腸有儲存糞便的作用，癌變風險高，一旦確定罹癌，癌細胞轉移至肺臟的機率，也比大腸癌高3至4倍，第三期的復發率也比大腸癌高4成。 運動可以促進大腸蠕動，助排便，降低與致癌物接觸的機率，也減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。 多運動也可以促進身體的新陳代謝，把代謝廢物有效的排出，降低癌症發生機率。 康本初表示，許小姐個案主要是「血管異常增生」，是黏膜下的小血管擴張扭曲，形成微小的動靜脈吻合；通常與年紀增長有關，但有慢性腎病則會讓血管異常增生提早發生，可能二至三年就會出現症狀。 60多歲許小姐，本身有高血壓及糖尿病病史，因慢性腎病定期洗腎多年。 康本初表示，許小姐最近一個月出現「間歇性血便」，大便顏色有如葡萄酒的深紅色，遂前來求診。
余朱青也提醒大家，大腸癌有些常見的症狀，像是可能會有大便習慣改變、便血、貧血、腹脹、體重減輕、腹部腫塊等，平時可以留意一下，但因為早期大腸癌幾乎完全沒有症狀，所以如果有家族病史或以上症狀，就要及早就診檢查及定時篩檢。 維生素Ｄ是與健康息息相關的營養素，機轉與鈣相同，可減少癌細胞增生，但補充維生素D是否可降低癌症發生，仍缺乏研究。 北投健康管理醫院副院長梁程超表示，如果能夠及早積極面對接受治療，對治療均有不錯的效果，關鍵在於患者的配合度。 此外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。 如果飲食生活習慣不好、有家族史的人，也可以提早自費檢查。 有別於大腸癌，直腸癌因侵襲風險較大，部分患者在接受手術切除腫瘤後，還需進行放射線治療，已降低復發率。
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蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養素能調節神經系統，為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」，被譽為是胃腸道的「養顏液」。 蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，保證腸道循環正常運轉。 優格除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。
如果治療前過瘦的病人，不用害怕吃蛋，其他像雞肉、魚等都是很好的蛋白質來源。 海帶是腸蠕動的「加速器」，它能在腸內形成保護膜，有助於排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，且熱量低、膳食纖維豐富，能加速腸道運動，同時防止便秘和腸癌發生。 世界癌症基金組織研究報告指出飲用奶製品(奶、芝士) 有較低患上大腸癌風險。 研究團隊推測防癌主因為牛奶的鈣質，其有助保持細胞正常生長，減低變異機會，從而減低患癌風險。 4.鋇劑灌腸攝影：常用於評估大腸問題的檢查，缺點是可能忽略多數的腺性息肉或半數的癌症病人，可探測出大於兩公分的病變，較小的病變則可能漏掉。
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消化道負責食物的消化、吸收和代謝，作為消化系統的一部分，食物的攝入可能會對腸產生影響，從而增加或降低腸癌的發病風險。 預防大腸癌2023 2.具大腸癌家族史者，40歲以上建議需做大腸鏡檢查，後續每3-5年定期追蹤大腸鏡。 大腸癌主要是從腸內的腺瘤息肉逐漸癌化所致，陳俊男醫師比喻，腺瘤息肉就像小樹苗一樣任意在腸道生長，等到樹苗茁壯惡化成癌症的機會將倍增許多。
國人十大死因統計結果日前出爐，癌症已位居榜首超過40年，威脅國人健康！ 根據衛生福利部國民健康署今年5月的資料，癌症新增人數排行榜前5名依序為大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌和口腔癌，一直都是十大癌症裡新發生榜首的大腸癌，數據更是驚人，每100人中約新發生16.8人。 知名營養師張家榕就指出傷害腸胃的「7大NG行為」，容易使人排便不順、消化不良，導致罹患大腸癌風險上升，她也一一給出對應的護腸好習慣和照顧腸道的3大原則，教你遠離大腸癌威脅。
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錢政弘醫師表示，超過九成大腸癌是由大腸息肉演變而來，代表腸道菌相正處於失衡狀態。 當腸道微菌叢充斥過多壞菌，將增加腸道通透性，刺激免疫系統造成發炎反應，讓大腸黏膜因細胞增生，提高息肉、腺瘤、腺癌的發展風險。 腸道菌相失衡與飲食習慣息息相關，例如：愛吃紅肉、低纖維、高熱量、少蔬果等都是危險因子。 國人常外食、少蔬果，調查顯示八成民眾每周至少外食五天，九成國人蔬果攝取不足！ 錢政弘醫師補充，長期累積下來，將加劇壞菌增生、形成大腸癌。
當然，腸癌的發生、發展是多方面因素共同作用的結果，涉及遺傳、環境、生活方式等。 遺傳因素我們不能改變，但生活方式是我們可以改變的，少吃或不吃會增加腸癌風險的食物，多吃有助於降低風險的食物，將可怕的腸癌扼殺在搖籃裡。 蛋白質、乳製品、蔬菜、水果、全榖根莖類、好油等六大類食物都要全面攝取，且最好是以原型食物為主，少吃加工食品、油炸或醃製食品。
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可以每週至少運動三次、每次運動至少30分鐘為基準，運動不但能增進腸道蠕動，更可減低大腸內膜接觸糞便內之致癌物，維持腸道健康。 2.增生性息肉：最常見的息肉類型，外觀呈扁平狀，通常只是微小的黏膜突起，大小不超過0.5公分，常發現長在直腸或乙狀結腸。 增生性息肉是良性的，並不會演變為癌症，患者也幾乎沒有症狀。 一般會以出血顏色做初步判斷，若因痔瘡出血較可能呈現鮮紅色，原因是排便時糞便擦破痔瘡表面造成出血。
除了持續定期篩檢，更需力行蔬果彩虹579健康飲食習慣。 外食盡量選擇以清蒸、清燙或是醬料減半的低脂、低熱量的飲食方式，並避免攝食過多紅肉。 尤其要多選擇全穀類食物、餐餐要有蔬菜類，兩餐間可以水果當點心。 台灣癌症基金會推動「蔬果彩虹579」，目的就是希望國人每日攝取足量蔬果，以達到預防癌症及文明病的目的。
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首先，必須擁有良好的飲食習慣，避免攝取加工紅肉、油炸燒烤類，一般民眾可以遵照「蔬果彩虹579」原則，均衡攝取各色與足量的蔬果，兒童一天至少要吃5份、女性7份、男性9份。 研究顯示，飲食中含有足量的蔬果，可降低20%大腸癌發生率。 此外，還要避免攝取加工食品，及高糖及低纖維的製品，高脂肪的紅肉及燒烤食物也應適量攝取或避免。 衛福部表示，大腸癌早期並無症狀，但可以藉由定期接受篩檢而早期發現早期治療，為治癒率很高的癌症。 根據統計，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90％以上。
坊間多有討論兒童肥胖問題，「閱肝」網站也曾關注兒童脂肪肝，恐怕中年會演變為肝硬化，這些現象和大腸癌年輕化，可謂同出一轍。 最後，梁程超認為，目前中醫在臨床治療癌症上並未有實證結果，建議病患先接受正規治療，必要時再輔以中醫的調理。 其實1、2期大腸癌如能早期發現、早期治療，治癒率相當高，梁程超說明，據統計，第1期大腸癌5年存活率高達95%、第2期5年存活率為80%、第3為60%，但到了第4僅剩10%。 好菌中最為人所熟知的是A菌、B菌等，以雷特氏B菌為例，能增加腸內益生菌，經研究證實能較快恢復腸內菌相，發揮以好菌抑制害菌的作用，改善腸胃健康。 飲酒並沒有「適度」一說，早在2018年，《Lancet》上發表的一項全球疾病負擔研究就指出，並不存在什麼安全飲酒劑量，即使是少量飲酒，也會增加患癌風險。 含糖量高的飲料或食品，一方面會導致肥胖，另一方面也會促進身體發炎反應、刺激癌細胞增生，增加罹癌風險。
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近年來台灣大腸癌罹患年齡逐漸年輕化，根據國民健康署最新出爐的107年台灣癌症登記報告，「大腸癌」更是連續13年名列十大癌症之冠。 所幸大腸癌是最容易從飲食及生活習慣中預防，民眾平日應多攝取蔬菜水果等高纖食物、紅肉酌量食用可以白肉為主。 而初期大腸癌並無明顯症狀，當持續出現血便、黏液便、排便習慣改變，如數日腹瀉、便祕，以及體重減輕與貧血等等，上述症狀時可能是大腸癌的前兆，此時可以透過糞便篩檢與大腸內視鏡檢查，釐清排泄異狀的源頭。 趙函穎提供一道番茄蔬菜湯，顏色豐富能增加食慾，又能攝取多樣膳食纖維，營養也夠，有助控制體重，健康瘦身。 材料有大番茄、洋蔥、豆腐、高麗菜、菇類，你也可以加入一些甜椒、玉米筍、黑木耳等，顏色愈豐富愈好，再放入魚塊或是雞胸肉，增加蛋白質攝取，清爽好喝無負擔。
陳俊男醫師建議，年齡屆滿50歲至75歲民眾每2年1次定期糞便潛血免費篩檢，據資料指出，當民眾糞便潛血檢查陽性再到醫院做大腸內視鏡檢查時，可預防30％大腸癌發生的機率。 大腸癌飲食｜知名營養師張家榕就指出傷害腸胃的「7大NG行為」，容易使人排便不順、消化不良，導致罹患大腸癌風險上升，她也一一給出對應的護腸好習慣和照顧腸道的3大原則，教你遠離大腸癌威脅。 預防大腸癌2023 曾承恩提醒，當出現間斷性血便、腹部悶脹、腹痛、體重減輕、貧血等症狀時應特別留意，有可能為腸息肉所致，應即時赴醫接受大腸鏡檢查，並遵守醫囑治療，並定期追蹤，才能降低息肉癌變的可能性。 值得注意的是，對於腸癌的預防，除了要有健康的生活方式外，到了一定年齡，還應重視大腸鏡檢查，因為腸癌有很高的比例是從息肉變成的。
預防大腸癌: 健康學
我們的團隊由具有豐富醫學寫作經驗的記者、編輯組成，內容來自採訪諮詢資深癌症醫學和照護知識的專家與相關書籍，盡力提供正確可信的醫療健康知識。 但無意取代專業醫師診斷，無法為個別讀者對內容的應用負醫療或法律責任。 卵巢癌患者平日飲食應符合均衡、營養、清淡的原則，高熱量的糖類及過多的動物脂肪要忌口，也盡量不要吃油炸、香辣或煙燻、醃製的食物。 糙米不只能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌，也可以幫腸道排毒。 此外，它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
- 所以面對腸胃病變，我們再不能「恃後生」，而要保持警覺，並遵從預防大腸癌的生活之道。
- 番薯含有豐富纖維，刺激腸道蠕動，亦有助保持腸道細胞健康。
- 3.直腸：發生在直腸位置的癌症稱為直腸癌，症狀包括排便急迫感（急欲排便卻又解不乾淨）、排便帶血或黏液、排便不完全感等等。
- 蛋白質、乳製品、蔬菜、水果、全榖根莖類、好油等六大類食物都要全面攝取，且最好是以原型食物為主，少吃加工食品、油炸或醃製食品。
- 近年來，隨著生活習慣的改變及飲食西方化的影響，台灣大腸直腸癌的發生率逐年增加，根據衛生福利部國民健康署癌症登記報告指出，自民國95年起大腸直腸癌已經超越肝癌，成為年發生率第一名的癌症。
- 花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以強健腸道，其獨有的特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗能力不斷增強，被譽為是腸道強健的「催化劑」。
- 據歐美國家經驗，每一至二年糞便潛血篩檢約可下降18％至33％的大腸癌死亡率。
維他命C有助抑制從食物中的硝酸鹽轉化成致癌物－－亞硝酸化合物，從而減低患癌風險。 同時，因為大腸癌也受炎症性腸病及遺傳影響，如果你知道家人長輩曾有大腸癌或瘜肉，或自己患有炎症性腸病，更要格外警覺，可以考慮提早十年，即約40歲時開始篩查。 而大腸癌也有一定病理進程，先是腸道生出叫作瘜肉的細胞組織，當瘜肉愈長愈大，細胞會容易失控，累積惡性的基因病變，最終形成大腸癌。 綜藝主持人賀一航歷經艱辛8年抗癌後，仍不敵病魔逝世，與之前秀場好友豬哥亮一樣，2人均死於大腸癌。 賀一航於2011年確診罹患大腸癌第3期，卻在開刀後放棄化療，日前大腸癌細胞轉移至肝、肺，不幸病逝於臺北榮民總醫院，享壽64歲。
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- 他提醒，雖然大腸癌目前男性比例較多，但女性們也不能掉以輕心，要盡早開始關心腸胃健康，主動預防大腸癌。
- 若切碎的大蒜在使用前應靜置10分鐘，可能有助增加其健康益處。
- 而大腸癌也有一定病理進程，先是腸道生出叫作瘜肉的細胞組織，當瘜肉愈長愈大，細胞會容易失控，累積惡性的基因病變，最終形成大腸癌。
- 值得注意的是，對於腸癌的預防，除了要有健康的生活方式外，到了一定年齡，還應重視大腸鏡檢查，因為腸癌有很高的比例是從息肉變成的。
- 每日建議食用3份蔬菜與2份水果，膳食纖維可增強大腸微生物製造代謝物以抗異常增生、抗癌，維持腸道健康。
光是2022年就接連好幾位藝人、名人因癌症離世，讓不少人再度重視起癌症預防相關議題，而台灣每200人就有1人罹患的大腸癌，更是長年位居10大癌症發生人數榜首的「癌症之王」。 知名營養師高敏敏就提醒，近年來罹患大腸癌平均年齡逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，其與重油膩、重鹹口味等飲食習慣有不小關係，因此想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」！ 她也分享能幫助預防大腸癌的6件事，從飲食到生活習慣都要多注意。 預防大腸癌 資深藝人余天與李亞萍的二女兒余苑綺2014年確診直腸癌，8年來經歷超過70次化療和各式治療，今（21）日下午不敵病魔，享年39歲。 近年來，隨著生活習慣的改變及飲食西方化的影響，台灣大腸直腸癌的發生率逐年增加，根據衛生福利部國民健康署癌症登記報告指出，自民國95年起大腸直腸癌已經超越肝癌，成為年發生率第一名的癌症。
預防大腸癌: 大腸癌如何預防？《JAMA》千萬人研究：多吃3類食物
國健署解釋，主要是檢查糞便表面是否有肉眼看不出來的血液，由於大腸癌腫瘤或息肉會受到糞便摩擦而流血，並附著在糞便表面排出，所以透過糞便潛血檢查能早期發現疑似大腸癌的個案。 血管異常增生的治療方式其實並不困難，康本初表示，若出血的原因是大腸的血管異常增生，最快的治療方式便是「內視鏡止血」，包括氬氣電漿凝固術、止血夾、止血針等等，若內視鏡治療不成功，後續則採行血管攝影栓塞、手術止血。 據統計，每年大約有6千人死於大腸癌，近年更有年輕化的趨勢，主要和不良的生活習慣還有飲食相關，想要腸胃健康，就得要從生活著手，健康節目主持人張齡予分享她的養生秘訣。 根據港府癌症網上資源中心的數據，大腸癌在本港是第2大致命癌症，在2009年造成2174人死亡，佔總癌症死亡人數的14.6％。
