只要食用份量不超過每日可攝取量，就不會對人體有害。 糖為肌肉及腦部提供即時的能量，但進食過多糖會令人攝取過多能量，因而增加超重及肥胖症的風險﹔享用「低糖」或「無糖」的食物時也須留意進食量。 以每日攝取2000千卡能量計算，糖的攝取量不宜多於50克。 「如果單純地喝無糖飲料，而對其他碳水化合物不加以節制，長期攝入的能量大於消耗的能量，糖尿病等相關慢性疾病的風險依然很高。」譚桂軍表示，無糖並沒有體現出減少糖尿病風險的優勢，所以喝無糖飲料是不會有預防糖尿病的作用的。
註冊營養師盧綺欣（Yanbie）亦為大家拆解甜味劑致癌迷思。 無糖糖 「因為幾乎不參與人體代謝，所以甜味劑飲料不會使血糖升高，所以Ⅱ型糖尿病患者可以偶爾通過飲用這種代糖飲料來解饞或改換口味。」不過譚桂軍表示，對於喝無糖飲料能預防糖尿病，這種說法是不科學的，因為並不是吃糖或者喝糖水導致患上糖尿病。 甜味劑是代糖的一種，在不加糖的食物或飲品上添加帶甜味化合物。 专家表示：市面上的无糖食品准确来说应该是“无蔗糖食品”。 按照国际通用概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。 無糖糖2023 但它可以含有糖的替代物，如木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂。
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其中常見的4種甜味劑，有3種屬於人工合成，包括醋磺內酯鉀（Acesulfame Potassium/ACE-K）、天冬酰胺（Aspartame）和三氯半乳蔗糖（Sucralose）；甜菊醇糖苷（Steviol Glycosides）則由植物甜菊中提煉出來。 我屢試減重，老是不成功，減兩斤肥三斤，關鍵就在不知道糖與醣的危害，甚至還以為光吃五穀飯或水果就可以減重。 終於我在五年多前，了解了肥胖的生物學機制，認清了糖與醣不但就是致胖最重要的成分，而且還像嗎啡一樣會讓人成癮，於是我努力減少食物中的糖與醣，體重就順利減了下來。 無糖糖2023 糖一般指的是蔗糖，超市裡面看到的黑糖、砂糖、冰糖，都是蔗糖。 無論中外，其傳統甜食一般都是用蔗糖當作甜味劑，很多地區的餐食料理也都有加入「糖」來提味的，相信所有看過食譜的人都知道，例如紅燒蹄膀、控肉，就會加入不少的糖。
三、市面上的“无糖食品”市场上出售的“无糖食品”,无非是不含蔗糖,或是甜味剂替代蔗糖。 1、目前所使用的甜味剂大约有合成甜味剂(即糖精)、糖醇甜味剂(包括木糖醇、山梨醇和麦芽糖醇)、非糖天然甜味剂(包括甘草甙和甜叶菊甙)和氨基酸衍生物甜味剂(包括阿斯巴甜和蛋白糖)等。 2、这些“无糖食品”本身也是用粮食做的,其主要成分——淀粉经消化分解后都会变成大量的葡萄糖，与我们日常吃的馒头、米饭所产生的热量没有多大区别，3、“无糖食品”也不能无限量地吃。
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有人認為，無糖飲料完全不含糖，因此不會造成血糖升高。 對此譚桂軍表示，甜味劑是否會造成血糖升高，目前從臨床醫學上看並沒有直接的證據。 譚桂軍強調，無糖飲料偶爾喝喝，對於減少糖攝入有所幫助，但是敞開了喝，並不提倡。 甜味劑分為天然甜味劑和人工甜味劑，像我們常見的各類糖醇、甜菊糖等都屬於天然甜味劑，阿斯巴甜、紐甜、糖精、甜蜜素等都屬於人工甜味劑。 無糖糖 除了糖醇類的甜味劑，一般甜味劑通常甜度很高，通常是蔗糖的200至500倍，有的高達2000倍，用量很少就能夠達到與糖一樣的甜度。
工業化學技術把廉價的玉米澱粉轉化成高果糖玉米糖漿，在1980年代進入人類的食物鏈後，造成更大的危害。 肥胖症、糖尿病及非酒精性脂肪肝的全球大流行，與高果糖玉米糖漿的問市脫不了干係。 更嚴重的是，這成癮性具有跨敏感性、跨耐受性及跨依賴性。
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這些乳品本來就含有乳糖，法規規定營養標示的「糖」是「單醣」和「雙醣」的總和，這就會讓乳製品的糖不為0。 首先不得不说的是，它的外表真的很抢眼，冰晶海洋的颜色纯净浪漫，很有夏天的感觉。 外壳确实是无糖糖果，里面是流质夹心，热量稍高。 入手这款糖之后，每天都忍不住吃几颗，提神醒脑还愉悦心情。
比較原始的粗澱粉（例如芋頭、糙米），含有較多纖維，相對而言，成癮性較低。
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也就是說，吃糖會讓我們對其他具有甜味的食物（例如米飯、麵包，甚至是甜味劑）更敏感、更具耐受性（例如，沒吃三碗飯就沒有飽足感），而後發展出依賴性（例如，沒吃到飯、麵或甜點，就好像沒吃到這一餐）。 低升糖蛋糕，適合糖尿病 人食用，更無需擔心吃多會發胖成為健康的負擔。 選用有機龍舌蘭蜜等有機材料 無防腐劑、無人造色素 Agave dessert 有機龍舌蘭蜜清潤飲品 ...
而無加糖優酪乳其實是指沒有另外加糖，不是不含糖，也別誤會囉。 我最喜欢水蜜桃味，味道舒适，桃子味很浓郁，甜味也比较明显。 無糖糖 这种小盒的压片糖果特别便携，而且小巧可爱，女生再小的包包也能装下，是可以随时带走的口气清新利器。
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皮膚衰老是身體各項因素綜合的結果，對於新陳代謝旺盛的中青年女性，糖化終產物會被代謝掉，根本無需特意去抗糖。 除黴/除濕 洗衣機清潔 無糖糖2023 【早安健康／林芳羽編譯】別以為衣服洗乾淨了，洗衣槽也乾淨了！ 每天都會洗大量髒衣服的洗衣機，其實也需要大掃除。
其实，无糖食品由于所含热量极少，当发生低血糖时，根本起不到急救作用，糖友此时还是应吃主食或普通糖果。 无糖食品虽然不含蔗糖，但如不当食用，同样不利于血糖控制，会带来许多害处。 因此，选择这类食品，糖尿病人还是应细看食物的成分、产品配料表等说明后，再决定是否食用。 1、选择品牌选择比较大的厂家生产的无糖食品，因为大的厂家在配料时会重视糖尿病专家的意见。 2、查看“配料表”（1）糖友查看这类产品时，配料中有“蔗糖、白砂糖、葡萄糖、食用糖、糖精、糊精、麦芽糖、淀粉糖浆、玉米糖浆”时都不可选，因为它们都不是“甜味剂”而是“糖”。
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當我的病人好像告解一般地說，他最近不乖，又吃了不該吃的東西。 我會告訴他，我完全理解，因為我跟你一樣，都是凡人，在糖面前，我們都很軟弱。 即便不加糖，在現行法規的規定下，也會讓乳品類的營養標示看起來有許多糖。
- 所以有些學者已經很嚴肅地指出，食物添加的糖，應該視同成癮性藥物。
- 糖為肌肉及腦部提供即時的能量，但進食過多糖會令人攝取過多能量，因而增加超重及肥胖症的風險﹔享用「低糖」或「無糖」的食物時也須留意進食量。
- 2、查看“配料表”（1）糖友查看这类产品时，配料中有“蔗糖、白砂糖、葡萄糖、食用糖、糖精、糊精、麦芽糖、淀粉糖浆、玉米糖浆”时都不可选，因为它们都不是“甜味剂”而是“糖”。
- 其中常見的4種甜味劑，有3種屬於人工合成，包括醋磺內酯鉀（Acesulfame Potassium/ACE-K）、天冬酰胺（Aspartame）和三氯半乳蔗糖（Sucralose）；甜菊醇糖苷（Steviol Glycosides）則由植物甜菊中提煉出來。
- 當我的病人好像告解一般地說，他最近不乖，又吃了不該吃的東西。
這款無糖糖果味道甘甜濃厚，１～２顆就能獲得滿足感。 依廠家的調查結果顯示，無糖茶館糖果還是許多營養師推薦的健康零食。 無糖可樂含有甜味劑，甜味劑為其中一種代糖，曾有傳聞指出，一種名為「阿斯巴甜」（天冬酰胺，Aspartame) （E951）的代糖可誘發癌症。 消委會在最新一期《選擇》月刊指出，甜味劑的甜度比蔗糖可高出200倍，並教大家從食物標籤分辨常見的甜味劑。
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用來製作latte的茶粉本身已含有糖，加上飲品中加入了糖漿，總括來說，這比起一杯普通latte含有更多糖和卡路里。 像一杯中杯green tea latte就含有24克糖，共190卡路里。 鮮奶裡面也有糖，叫做乳糖，對某些人也具有成癮性，但東方成年人因為乳糖酶退化，多半有乳糖不耐的情形，喝了乳品可能會發生脹氣、放臭屁、腹瀉等情形，成癮性相對較小。
（2）看该产品是用何种甜味剂(如木糖醇、麦芽糖醇、糖精钠等)代替了有关糖类，如蔗糖(砂糖)、葡萄糖等。 对于标注“无蔗糖”字样的食品更应注重，不能盲目食用，因其可能含有葡萄糖等其他糖类。 無糖糖 （3）考虑食物本身是否含糖，即便有些食品的添加剂中并不含糖，但食品本身可能含糖分。 比如，糖糕点本身是用粮食做成的，在人体内可分解葡萄糖，所以无糖食品并非不含糖。 無糖糖 日本知名零食大廠KANRO的「無糖茶館糖果」是一種無糖且不使用人工甜劑的糖果系列產品。 廠家採用獨特的技術，用食物澱粉製作的還原糖漿來代替人工甜劑，獲得純正自然的甜味。
無糖糖: 糖尿病患最想問的9個飲食問題
中杯只有97卡路里，含糖7克的Misto，是由一半咖啡、一半牛奶組成的「咖啡牛奶」，牛奶份量較latte少，因此卡路里也較低。 無糖糖2023 Yanbie指，曾有研究指出，糖精和甜蜜素這兩種代糖會令老鼠患癌。 至於醣，化學上就是複合的糖，進入人體消化後，也都變成「糖」，所以本質上是一樣的。
肚子餓了買一個麵包、包子、饅頭，或叫一碗榨醬麵、牛肉麵、拉麵，或點一份廣東炒飯、義大利燉飯，或買一份漢堡、潛艇堡、珍珠堡，順便買一杯珍珠奶茶之類的手搖飲、焦糖瑪奇朵、或是抹茶拿鐵…吃起來真的爽快無比。 過去的我，其實就是這樣過日子，所以我胖，我血糖高、血脂高、尿酸高、中重度脂肪肝、關節痛，甚至曾經因為心肌缺血、胸悶胸痛到急診室。 無糖糖2023 一般而言，越是精製的澱粉（把纖維質拿掉，磨成粉狀的，例如麵粉），越具有糖的成癮性。
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在食物當中選用的代糖種類繁多，一般可根據其產生的熱量分為兩大類：產生熱量的糖醇及無熱量的甜味劑，而香港法例並沒有對糖醇作出規範。 「而無糖飲料中除了甜味劑，可能還有其他添加劑，長期大量飲用，再加上肥胖、飲食長期不均衡等因素，可能反而會造成腸道菌群的失調，對皮膚產生不利影響。」譚桂軍說。 不少糖尿病人需要因病而戒甜食或飲品，不過，有一些時候難免「口痕」。 市面上有不少使用代糖的產品，如無糖汽水、無糖朱古力等，究竟這些食品或飲品對糖尿病人而言是否安全呢？ 內分泌及糖尿科醫生丁昭慧就四個有關代糖的疑問為大家解惑。 消委會亦指，國際癌症研究機構（IARC）旗下的大型公眾健康研究報告指出，每天飲用含甜味劑的飲品，會增加患上循環系統疾病和心血管疾病的風險，如冠心病和中風。
