若無法透過食物均衡攝取營養，透過營養補充品也是個不錯的方式。 既然妈妈们选择了母乳喂养，就要让宝宝去吸吮，妈妈的奶水越少，就越要增加宝宝的吸吮次数，借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，这样妈妈才能分泌更多的催乳素，这也是最健康的追奶方法。 另外有些快速回歸職場的媽媽，由於家庭工作兩頭燒，沒辦法安穩地吃一頓飯，造成自身營養不足、體力不佳，所以乳汁產量也會不足。 這類型的產後缺乳，除了藉由生活型態的調整來改善之外，中醫也會使用黃耆、白朮、麥門冬、當歸、白芍、熟地等氣血雙補的藥物來幫助媽媽提升母乳量。 發奶食物種類繁多，其中最常見的也讓我吃到的有：魚湯、花生豬腳。 帥哲媽咪，哺乳經驗值：7個月
疲劳会抑制催乳素的分泌，所以家人应该多分担家务，使妈妈得到充分的休息，睡得多睡得好，奶量才会提升。 另外，妈妈也要保持舒缓、放松的心情，好心情也是可以促进乳汁分泌的。 1.乳汁生成的司令官─泌乳激素的持續分泌 2.製造乳汁的工廠良好運作─健康的母體 3.足夠的乳汁原料─發乳食物與水。 追奶 乳陣刺激法會是個好辦法，所謂的乳陣，就是母親在親餵或使用吸乳器的時候所引起的「噴乳反應」。
追奶: 追奶6大NG事項
我的奶量一開始算是比較不足的，小寶寶還因為在我堅持親餵的情況下，餓到黃疸值飆高。 刺激乳陣還可以透過按摩乳房、使用吸乳器、搓揉乳頭、或想像寶寶對母乳的需求（大腦聯想也可以刺激乳陣）等方式。 追奶2023 產前一周請媽咪多補充營養，以備哺乳所需的元氣喔！
補氣血－有些發乳食物具有補氣血的作用，例如「養生茶」、紫米紅豆湯等具有滋補養身的作用，搭配這些食物，多休息，奶量就會增加。 追奶 吸奶器我买的是美德乐，牌子不重要，是电动的就行。 我用的是单边，两个月以后改成双边，单双切换场合用，月子里单边就够了。
追奶: 製造乳汁的原料─發乳食物與水
除了換穿舒適不緊身的哺乳內衣、按摩促進血液循環外，建議媽咪攝取充足的水分，並適量食用富含蛋白質及膠質的食物，達到追奶的目的，以下說明可以食用哪些食物幫助追奶，以及每日的建議飲水量。 根據台灣母乳協會理事長黃秀瑛的說法，泌乳細胞產出乳汁，而血液負責運送營養成分到乳房，供應泌乳細胞生長。 因此，乳房血液循環順暢，有助於幫助媽咪追奶成功。 換穿適合目前罩杯的哺乳內衣，也能避免乳房血液受阻，使泌乳細胞順利獲得成長所需的養分。 媽咪可輕輕按壓以下2種穴位，從中醫的角度，這些穴位可幫助乳汁分泌，使乳汁更容易流出，達到通乳的效果。 建議每個穴位按壓30下，每次按壓5秒，每天進行2遍穴位按摩。
另一种场景就是妈妈上班后，吸奶器能帮助妈妈吸走不能及时哺乳的乳汁。 首先选购一件母乳文胸，避免乳头受到衣服的摩擦，加重皲裂。 追奶 其次，母乳后将乳汁涂在乳头上或使用乳头保护剂，必要时用乳头保护器或者吸奶器。 最后提醒妈妈们，发生乳头皲裂，要改善哺乳方法，而不是轻言放弃。 夜间是催乳素分泌的旺盛时期，想要提升奶量，妈妈是偷不得懒的，一定要给宝宝喂一次夜奶。 追奶2023 如果宝宝半夜没醒的话，妈妈也要用吸奶器把奶吸出来。
追奶: 新手媽媽成功追奶4方法！小兒科醫師建議「追奶時間原則」，哺乳期飲食忌口非主要重點
人生最漫长的一周天，宝宝因为吃不饱，一两个小时就要哭，喂奶简直是人生恐惧，痛到没人性，每次喂奶我都嗷嗷叫，有的时候也跟着宝宝哭。 可是想要乳导管畅通，宝宝不吸，就通不了，接着胸也会跟着一摸就痛。 如果你本人想要全母乳喂养，那么有信念的你就一定可以实现全母乳喂养（除开去医院检查乳腺数量不足或者其他医学原因导致的无法全母乳喂养的情况）。 白天不能亲喂，只能用吸奶器吸奶进行瓶喂的妈妈不宜用此方法（吸奶器使用过多易伤乳腺），乳腺不通的妈妈也不宜尝试（可能会雪上加霜）。 如同文章中說明的發奶食物，哺乳媽媽也應該注意每天熱量攝取，營養均衡，少量多餐分配於每個餐次，若無法均衡攝取營養，也可以考慮營養品補充。 来看下妈妈的问题：如果这个妈妈找我做咨询，需要收集很多信息，所以做一个母乳喂养指导，不是简单地给你方法就可以了，你需要去全方面地了解这个妈妈的哺乳经历，喂养情况，才能给出合适的建议和方案。
中醫師表示，乳汁不足的原因可能是氣血虛弱或因肝鬱氣滯，乳汁運行受阻之故，所以很多食補是將生產所流失的氣血補足後，就可以讓乳汁自然生成。 中醫認為體內母乳量的多寡主要與媽媽的脾胃、血氣強健、乳腺暢通有關。 因此除了營養均衡、水分足夠，並補充卵磷脂外，多半會建議有發奶需求的媽媽，適度補充合適的發奶茶來加以協助。 像是青皮、黨參、黃耆、麥冬或是王不留行等中藥材，都很推薦。 吸奶器适用于两大场景，一种是在哺乳初期，孩子食量比较小，妈妈的乳汁不能完全被吸空，可以在宝宝吸吮后，用吸奶器将剩余的乳汁吸出来，帮助排空乳房。
追奶: 追奶要多久、吃什麼、喝什麼？常見問題解答
熱敷是以略高於體溫的溫度，幫助乳腺管打開的追奶方法，哺乳30分鐘前就可以熱敷，單側乳房敷10分鐘。 需要留意的是，由於乳頭長時間接觸溫度較高的毛巾或熱水，容易使敏感的乳頭輕微脫屑，因此熱敷時建議避開乳頭及乳暈部位，以下為媽咪說明熱敷的3個步驟。 振興醫院營養師鐘子雯表示，母乳媽媽就好像是一個母乳製造廠，要製造源源不絕的乳汁，妳需要：1.乳汁生成的司令官─泌乳激素的持續分泌2.製造乳汁的工廠良好運作─健康的母體3.足夠的乳汁原料─發乳食物與水。 我是個超級愛喝奶茶的媽咪，但聽說茶類都很冷，所以自從懷孕後就很少再喝了。 需要注意的是，虽然亲喂多吸可以刺激泌乳，但是千万不能挂喂！ 一来宝宝断断续续的一直吃很难吃饱（毕竟宝宝吃奶也很费力气，堪比跑八百米，如果奶少的话可能吃进去的还不够宝宝消耗的），二来乳房得不到休息，反而会影响泌乳。
如果妈妈一天挂喂，那乳房肯定是疲劳的，还可能有疼痛的，奶阵也不容易刺激出来，那是没办法产生更多的奶的。 追奶 3.休息，让老公及其他家人帮忙，自己主要就是追奶和休息，别的事情都尽量不要管，排奶时间比较频繁，不可能睡整觉，有空就睡，睡不着就闭目养神，闭目养神容易胡思乱想就看电视看动画，干让自己身心放松的事情。 人们常说，当了妈就是24小时全天待命，不过为了充足的奶水，一定要睡好，吃好，心情好，这样奶量奶质自然就上来了。 很多人说，追奶靠的是一种信念，比如马伊琍曾经发微博说过，母乳是越喂越有的！ 追奶，最重要的就是信心和坚持，所谓的一切努力和方法，都是建立在信心的基础上，靠坚持才能出效果的。
追奶: 追奶方法总结篇，最重要的7个方面！
擠奶時間不用長，縮短擠奶間隔時間刺激泌乳，其餘時間好好休息。 追奶 擠奶時兩邊乳房輪流進行，一邊約3~5分鐘，奶流速下降時，就可以換邊，兩邊擠奶時間加起來約20~30分鐘。 正常产奶的乳房应该是状态放松的，没有疼痛的，能很容易刺激产生奶阵的，有足够的乳腺组织的。
奉上一份中国哺乳期妈妈膳食宝塔，再辅助一些汤汤水水，效果也许会更好一些。 追奶 比如花生炖猪脚、鲫鱼豆腐、白玉蹄花之类的下奶汤，虽然不见得对每个人都有效，当补补身体试试也不错。 妈妈要适当借助外力，帮你打通乳腺，但妈妈不要以为每次都可以通过外力成功追奶，乳腺打通后不勤喂养，乳腺管会变得越来越窄，奶惊也会越来越弱。 追奶2023 只要你的乳汁有在被排出，那么你就永远有奶一直可以哺乳。 不过减少奶粉添加要循序渐进，一步步来，切不可生硬砍掉宝宝的口粮，害他吃不饱，营养不良。
追奶: 追奶前先熱敷及按摩，幫助疏通乳腺管
乳腺從懷孕時就開始準備產後的哺乳，因此懷孕媽媽的營養也關係到產後母乳的品質，孕期請多補充營養，以備哺乳所需元氣。 建議多吃雞蛋、牛奶、肉類、魚貝和豆製品等優質蛋白質，若胃口不佳或飲食不均衡的媽媽，也可以加強維他命、鐵質、鈣質等營養補充，另外要記得補充卵磷脂，建議每日補充高劑量卵磷脂幫助通乳腺。 許淳森副院長指出，其實哺乳期什麼都可以適量吃，不要過量即可。 只是食物的味道會進入乳汁，讓乳汁可能會有該種食物的味道。 追奶 媽咪可以觀察寶寶的反應，再決定是否要調整飲食。
