如產婦未有聘請陪月，以家人代為幫手照顧，又不知如何進補，可以考慮坊間所推出的月子餐，較知名的如盈悅坊等。 產婦於生產後除了身體虛弱、免疫力低之外，皮膚毛孔亦處於疏鬆狀態，容易「入風」，即感風邪而患上感冒，會引起關節酸痛。 老人家常常認為女性於分娩後應要大量進補，究竟補得多就是好嗎？
其實就好似新年時屋企嚟個大掃除一樣，將虛弱身體黎個大調整，所以媽媽們要記得，坐月沖涼千萬唔好就咁用水沖涼了。 懷胎十月，見證到寶寶的出生，故然是喜悅，但媽媽們為了自己健康，在生產後的一個月要好好調理身子和休息。 坐月沖涼包 全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。 作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。 自籌備婚禮開始寫Blog，內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。
坐月沖涼包: 坐月5個「不」 坐月可以沖涼但要用薑水！何謂產褥期？坐月飲食注意
以及產後身體筋骨比較鬆弛，如風寒滯留於肌肉及關節中，氣血凝滯，就會很容易出現酸痛現象。 因為產後皮膚同毛孔和骨縫都會擴張開，身體血氣兩虛， 如果就咁用水喉水沖涼就會容易受風寒入侵體內，加上唔小心吹風遇到冷氣就麻煩了！ 之前一直以為坐月沖涼才要用薑水，但原來洗手也不可以用生冷水。 因為生完BB後，媽媽的皮膚毛孔擴張，生冷水比較寒涼，怕風寒入了身體，所以最好就用薑水熟水。 就算跟BB洗澡也要用薑水，洗完後要用布完全抹乾手指，不要入風，否則很容易有風濕。 很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。
靚太Club《產後護理講座》日前圓滿舉行，坐月媽媽冇煩惱的May姐為大家解答了不少疑惑，其中準媽媽最關心的問題，就是坐月期間能否洗頭沖涼，未能出席活動的靚太，不妨參考這位金牌陪月員帶來的小貼士。 傳統智慧認為，產婦不宜洗頭洗澡，以免受風邪入侵。 May姐表示，媽媽產後毛孔大開，的確較為容易著涼，但只要做好準備功夫，坐月期間洗頭沖涼並無不可。 因為產後皮膚同的毛孔和骨縫都會張開，身體血氣兩虛， 如果就咁用水沖涼就會容易受風寒入侵體內，加上唔小心吹風遇到冷氣就麻煩了！
坐月沖涼包: 坐月5個「不」
May姐不建議浸浴，因浴缸中的水可滋生細菌，泡在水中隨時感染傷口。 不少陪月或長輩均會向產婦指「能躺就不要坐，能坐就不要站」，而且亦不讓他們提重物。 即使你認為自己夠力氣提重物，但由於傷口及子宮仍未完全復原，如勉強拿重物較易造成子宮下垂，亦會拉扯到傷口。 對於坐月要坐多久這個問題，是視乎傳統習慣及個人身體狀況而定，老人家更認為坐月要坐足100日才可以。 現今社會大部分女性均以一個月或兩個月為坐月時間。 而根據衛生署所指出產婦於分娩後一般需要6星期，身體各器官才可以回復到孕前的狀態，這段時間亦稱為產褥期。
因為生完BB，子宮和傷口未復原，盆底肌鬆弛，站得多或者蹲下容易令子宮下垂。 坐月沖涼包2023 之前及及未滿月就入了醫院，對面床BB的嫲嫲看到我整天逛來逛去，都好好心提醒我坐月時不要多站，否則子宮會下垂。 那刻我才知道多站不是太好，而且因為我坐月時很少躺下，現在經常腰骨痛。 拿重物會容易令到子宮下垂，又可能會拉扯到傷口，所以媽媽們都是乖乖地請屋企人幫手為上。 之前老公跌斷腳，我坐完月沒多久就推着輪椅陪他覆診，醫院姐姐見到知道我剛生BB，都提醒我不要推，會令到子宮下垂，我想應該都是同樣道理。 由於在分娩後子宮及傷口仍未復原，盆底肌鬆弛，蹲下時有機會因此弄傷傷口，再者於生產後韌帶會鬆弛，蹲下或站得太久均有機會令子宮下垂。
坐月沖涼包: 坊間推月子餐
每包大大包，份量十足，可翻煲2-3煲，足夠用黎沖涼洗頭。 全面有效針對坐月媽媽的需求，可調節血液循環、抗菌抗炎止痛，散寒活血、發汗祛風。 坐月沖涼包 產婦惜身沖涼藥包的藥材成份為桂枝與艾葉，作用是預防入風和驅風，可以抹身用、沖涼用、洗頭用。 坐月沖涼包2023 處理方法：煲水，滾起十五分鐘，自然涼後可以使用。
一般來說產婦在生產後不用過分進補，反而最重要的應該是保持飲食均衡，無需刻意進補。 坐月沖涼包2023 坐月沖涼包 不同地方的人都會以不同食材或藥材為產婦進補，只要避免透過母乳把刺激性藥物帶給嬰兒即可。 寶媽既足料坐月驅風沖涼包🚿💦，蘊含多種中藥成份，均由寶媽親自配製。
坐月沖涼包: 坐月紅花沖涼包－加強版
以一般份量的水煲來煲藥包，無論多少，再落另外煲熟過的水來摻涼摻多，直至夠用為止。 當然以抹身及沖身的份量為摻多的總份量，而不是浸泡浴缸那麼多。 坐月沖涼包 坐月沖涼包 如產婦需要以中藥材進補，可向註冊中醫師查詢，並按個人的身體需要及體質，選擇適合的藥材，否則只會適得其反，而且亦不宜過於心急。 艾葉其實係一種天然祛濕疏風止癢殺菌的植物，有理氣血、逐寒濕止痛之效，如果筋骨酸痛更可以舒筋活血，促進筋骨關節周圍血液循環代謝。 不應完全依照舊有說法而不洗澡，因為產婦於分娩後除了下身有惡露外，汗腺活躍使較易出汗，加上要時常接觸初生嬰兒，應要十分注重個人衛生。 除左出街要奇裝異服包到實一實，亦會有長輩好心勸說，喺醫院忍下唔好沖涼，過十二朝（甚至滿月）先好洗頭。
產婦產後身子虛弱，經常出現口淡情況，這個情況可以飲用炒米茶及坐月補血湯水，滋陰提氣。 坐月不可沖涼、不可用生水洗手等相信不少媽媽於分娩後總會聽到身邊人這樣說。 坐月沖涼包2023 有這樣的說法是因為媽媽在分娩後，皮膚毛孔會擴張，而由於生水較為寒涼，會怕風寒侵入身體，容易着涼感冒。 媽媽們可以以含驅寒作用的香矛或薑皮等沖涼洗頭，並以暖水洗手。
坐月沖涼包: 不要用生水洗手／沖涼，要用煲過的薑水
子宮下垂有機會導致將來尿失禁的問題，所以如非必要，產婦還是不要時常站立或蹲下了。 產婦於分娩後身體會十分虛弱，因此產後調理十分重要，如不好好重視，有機會影響一生！ 坊間流傳不少有關坐月的禁忌，《香港財經時報》 整合了5個常見坐月不可做的事，準媽媽不妨可參考。 坐月沖涼包2023 順產媽媽出院後，可開始用薑水洗淨上身，下身則用暖熟水（曾煮沸的水），而洗澡時間不宜超過15分鐘；至於開刀媽媽，出院前應先詢問醫生意見，洗澡方法和順產媽媽差不多，但建議用防水貼、保鮮紙等工具保護傷口。 如要搬動熟水、薑水，應請家人幫忙；此外，產婦可坐在小膠椅上洗澡，一來不用長期站立，二來可防止滑倒。
