在產後第一周至第三周，醫師會致電兩次了解媽媽的身體轉變從而建議媽媽合適的食療，更改合適的湯單，必要時更可安排面診治療，令媽媽得到最全面及安心的產後調理。 方中的川芎有驅寒作用；另外，白芍則有補血作用，特別適合產後身體虛弱的婦女，增強抵抗能力，減少感冒症狀。 饒康怡中醫師：「產後廿八方」係俾產後媽媽坐月進補嘅中藥材包，通常都係一包包，執好哂！ 茶飲藥方面，需適合自己體質才行，以中醫師開立較佳。 坐月28坊 坐月28坊 坐月28坊 陳威達醫師認為，只要適量攝取並無大礙，但過量則因酒精會透過母乳而影響寶寶發育，亦使媽咪身體器官發炎，應特別謹慎。
經歷十月懷胎，腰腹及背部承受莫大重量壓力，加上生產時繃緊用力，造成腰酸背痛。 在中醫的角度，腎氣不足會導致腰酸背痛，可服用含杜仲及巴戟的坐月湯水，益精補肝腎，紓緩酸痛症狀。 剖腹產的媽媽避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔、茄子、白菜、通菜、香蕉、冬瓜、西洋菜、生魚、無磷魚等，Hedy表示以下幾種食物都可吃，但坐月期間還最少吃為妙如牛肉、南北杏。 由於媽媽在生產過程中流失了大量血液，產後攝取足夠的鐵質有助補充媽媽在生產過程所流失的血液，亦有助預防缺鐵性貧血。 因應對策 媽咪坐月子時，應充分休息，雖然用眼閱讀不致於造成嚴重傷害，但仍應減少長時間的閱讀書報、使用電腦與手機等3C產品，盡量以聽聲音的方式來取代閱讀、觀看。
坐月28坊: 懷孕前後
这段时期由于器官组织、激素水平、心理和家庭结构的变化等对女性的身心影响较大，因此，需要特殊的帮助和照护。 女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。 其實產後才是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 無花果海玉竹炒米茶︰無花果健脾消食、潤腸通便、降血脂、降血，而海玉竹是補而不燥，具滋養氣血、除風熱、除煩、止渴生津的功效。 香港巴士大典現正進行實驗性測試，部分頁面顯示效果有所不同，敬請留意。
而很多年輕或初次懷孕的婦女對於產後護理及如何進補認識不多，往往忽略產後進補的重要性。 中醫學上產後一個月稱之為「小滿月」而產後三個月稱之為「大滿月」，若能在產後三個月內吸收補益性食物，對日後體質有很大的幫助。 但越早飲用，功效會愈顯著，對產婦的身體調補更為有益。 坐月28坊2023 產後進補勿忽視
坐月28坊: 中醫跟進
另外亦建議媽媽應盡量避免飲用酒精飲品及含高咖啡因的飲品如咖啡、濃茶或汽水等，以免影響媽媽乳汁的分泌量，孩子的中樞神經系統及發育。 坐月28坊 由於古代水質的衛生條件差，民間習慣飲水時，加入酒後煮沸飲用，目的在於加強殺菌效果且加強溫補效果，因而衍生出「米酒水」。 此外，也有人認為媽咪產後代謝機能不佳，體內容易堆積水分，建議不能喝純水，避免水分積蓄多，導致水腫。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。
當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 營養師吳瀟娜她指，坐月期間飲食最緊要多元化，從中攝取不同的營養素。 而坐月餐單中應攝取足夠的碳水化合物、蛋白質、優質的脂肪、鈣質、鐵質、鋅質、維他命B雜和維他命C等營養素，產後媽媽可根據以下營養表的食物自行配搭心水坐月餐單。 媽咪剛分娩後身體相當虛弱，如果此刻再食用涼性或性寒的食物，容易導致身體氣血循環變差而變得虛弱。
坐月28坊: 產後30日坐月餐單及禁忌食物
如果只喝汤而不注意吃肉，肯定会影响营养的摄取。 过度喝汤，奶水过多会引起妈咪乳房胀痛，处理不恰当还容易引起乳腺炎。 靈芝滴雞精添加珍貴的日本「直井靈芝」 ，具免疫調節及抗疲勞功能，有效固本培元、緩解敏感、補益五臟、止咳平喘等，幫坐月中的媽媽調養身體。
“月子里不能刷牙”也是一种没有科学依据的误传。 以前的产妇在孕期不注重钙、铁和维生素D等微量元素的合理补充，导致严重的产后骨质疏松，包括牙齿的钙含量不够，出现刷牙或者吃偏硬食品时牙齿疼痛和不舒适感觉。 孕期合理的补充营养素之后，刷牙是没有问题的，建议每天早晚刷牙。
坐月28坊: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 盈悅坊明白媽媽在坐月期間需同時兼顧眾多事情，未必能好好為自己預備合適的坐月食療。 然而坐月期間的營養吸收卻尤為重要，除了直接影響媽媽的身體復原進度外，對選擇母乳餵哺的媽媽來說更意味著母乳的品質。 皆因補湯唔可以亂煲，入手市面上「產後廿八方」係咪Work呢？ 佢哋分別係位元堂媽媽產後調補廿八方至尊金裝、補益坊產後進補廿八方金裝同樂道月子28+2小滿月基礎版。 媽媽於這階段可以開始使用白糖、冰糖來代替紅糖，這段進補期可以開始溫補，幫助消化及排便機能的恢復，但不宜太燥。
月子里，家里的老人常常不让吃蔬菜和水果，说它们都是寒性的，对身体不好。 现在的医学明显指出：蔬菜、水果富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于产后恢复和乳汁的分泌。 例如维生素C可促进伤口愈合和止血，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，缓解和改善便秘。 需要强调的是，冰箱放置的食物比较凉，最好是食用室温的蔬果。 自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。
坐月28坊: 懷孕後期飲食注意3. 補充充足水分
的確，產後多虛的體質，如不好好護理，不慎著涼，會使病邪流注，影響恢復。 頭部為陽氣的集中點，若長時間被濕髮籠罩，等於一直被風寒濕之邪所困。 产后只吃母鸡，尤其是老母鸡，认为是营养价值最高的；尤其是喝老母鸡汤，催奶的效果非常好。 坐月28坊2023 但喝老母鸡汤太多可能会影响乳汁分泌，因为分娩后产妇体内的雌孕激素水平降低，使催乳素分泌增加，利于乳汁形成。
睇返盒身，大部分都係要煲2-3個鐘，位元堂同補益坊都有寫明有啲藥材或者雞、肉需要自備。 而樂道就建議適量配搭瘦肉或去皮雞，效果更加好。 因此，只要沐浴洗頭後快速吹乾抹身，並使用熱水，洗頭並無大礙。 不但已不存在古代環境下濕髮披頭的情況，而且可保持個人衛生，媽媽也能在洗澡期間放鬆心情。
坐月28坊: 懷孕後期其他注意1. 避免穿高跟鞋
古代坐月子絕對嚴格禁止媽咪吹到風，因為毛細孔多呈現張開狀態，吹風很容易受寒而造成許多身體狀況。 雖然現代社會環境佳，不太需要擔心風寒入侵室內，但媽咪必須避免直接吹到風，否則容易感冒生病。 俗話說：「產後七日內，毋行走以傷筋骨」，老一輩的觀念會認為媽咪產後應該要多躺著休息，不要任意下床活動，幫助盡快恢復身體健康，特別是彎腰、爬樓梯、屈膝等動作都得嚴格禁止，主因是擔心媽咪過度勞累。 其實這個觀念是正確的，雖然不必像過往一般臥床，但產後2週內勿過度運動或伸展，避免因生產時延展與鬆弛的關節韌帶受傷。 所以黃坐月Hedy會比較建議孕媽媽選擇平底鞋，或輕度高跟鞋為主 (或短時間穿著)。 在懷孕後期，因腹部隆起，更可選擇不需綁帶的輕便鞋，方便穿著。
- 怀孕生产是差不多每个女性都会经历的人生阶段，所有怀孕妇女都祈望平安诞下一个健康的BB。
- 而很多年轻或初次怀孕的妇女对于产后护理及如何进补认识不多，往往忽略产后进补的重要性。
- 桃核及芝麻都含有豐富的不飽和脂肪酸--奧米加3脂肪酸，有助抑制壓力荷爾蒙及增加血清素的分泌，有助穩定大腦的情緒，幫助產後媽媽放鬆心情。
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- 如今現代社會的住家環境多半良好，生活日用物品電器化、居家環境衛生條件（如排水道、衛浴室設備、乾淨水質）優良、營養均衡、生活勞動少、生產醫療技術設施優良等因素，因此，現代坐月子方式可與古代不同。
- 产妇产后每天会喝很多的鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，但却不吃肉，一是挑食，还有人说是胃肠消化不了不能吃，也有人说营养都在汤里。
- 而陪月員完成第一個月的工作後，盈悅坊便開始按醫師建議，提供湯療直到產後100天，把握產後黃金時間，修復並調理好媽媽身體，讓身體比產前更好。
研究表明，产妇每天吃十几个鸡蛋的营养功效，跟每天吃三颗鸡蛋所吸收的营养几乎是一样的。 月子里常常爱出汗，不让洗头不让洗澡是最让人抓狂的“说法”。 其实，目前的居家条件，不再有漏风的房子，有的是舒适的浴室，热水器，浴霸和暖气。 只是洗头或洗澡后需要尽快擦干身体，换上干燥的衣服，清爽的感觉更容易让我们有个好心情。 温馨提示：如果伤口还未愈合，就需要尽量保证伤口的干燥，尤其剖宫产伤口未愈合前不要沾到水，可以用防水贴后进行淋浴。
坐月28坊: 坐月餐單食咩好？6款坐月期間健康飲食推介｜吳瀟娜營養師
鹿茸有分等級，最高級係東北梅花鹿鹿茸，而高麗蔘就主要係大補元氣、強益心肺。 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主 。 坐月子是中国传统习俗，是女人产后各器官组织和激素水平恢复到未孕状态的关键时期。
雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質能夠幫助身體製造抗體，增強免疫力，因此對於身體較虛弱的產婦來說是非常重要。 此外，蛋白質參與身體各種荷爾蒙和酶的反應，修補各項身體組織，有助產後媽媽的傷口癒合。 由於早期家庭使用的水多半是未經消毒殺菌的生水，且有些地下水溫度較低，媽咪產後身體較為虛弱，若經常觸碰冷水，容易使氣血循環不順暢，導致關節受寒、關節痠痛、遷延不癒等狀況。 現今仍強調媽咪不要觸碰冰冷的水或吹風，避免加重產後身體不適。 到懷孕後期，孕媽媽會開始感受到宮縮，愈到晚期宮縮愈會頻繁和強烈，這是一種生產期前的訊號。 坐月28坊 黃坐月Hedy表示不論懷孕早、中、晚期，其實胎兒所需的營養都不同，所以孕媽媽於懷孕不同時期都需要補充不同的營養素。
坐月28坊: 路線資訊
日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 坐月28坊 桃核及芝麻都含有豐富的不飽和脂肪酸--奧米加3脂肪酸，有助抑制壓力荷爾蒙及增加血清素的分泌，有助穩定大腦的情緒，幫助產後媽媽放鬆心情。 坐月28坊2023 由於古書的字體較小，房間內的光線多半不足，加上媽咪身體虛弱，此時用眼過度恐易傷害視力。 此外，當媽咪因情緒起伏而傷心落淚時，也會傷害眼睛，使其過度疲勞。 這項禁忌，無論是早期或現代都應被重視，媽咪產後若提重物，導致腹部肌肉用力時，容易產生子宮下垂的狀況，應盡量避免。 在孕期中，黃坐月Hedy多會建議孕媽媽盡量增取中午小睡片刻，這不單讓孕媽媽精神飽滿 (妊娠反應會易出現嗜睡)，肚內的BB也會更加吸收，會較長胎。
- 炒米茶不是只有炒白米，更有三色炒米茶，即紅米、黑米、糙米、芝麻等，它們有不同功效︰紅米可養心補血、黑米補腎、糙米健脾、芝麻暖脾生津。
- 在中醫的角度，腎氣不足會導致腰酸背痛，可服用含杜仲及巴戟的坐月湯水，益精補肝腎，紓緩酸痛症狀。
- 药方共分28包的上乘补身药材，以先清除身体因产后而排出的瘀血，再加强身体抵抗风寒的能力后才开始正式进补，针对产后妇女不同阶段的不同需要。
- 一站式坐月食療服務，由著名中醫師診症及編寫每天食療，經由中央廚房處理及烹調，再每天送到媽媽家中，省卻家人到購買食村材、準備飯菜及湯品的時間，便能更全面地照顧坐月中的媽媽及寶寶。
黑豆水比起紅豆水含有更高的水解性胺基酸，比起黃豆還多了花青素，可以消除體內自由基減緩老化。 因為黑豆水中的水解性胺基酸是幫助母體泌乳，對於肌肉生長與修復都有很好功效。 製作時將整黑豆發酵成黑納豆再進行液化水解，真正留住黑豆的營養。 炒米茶不是只有炒白米，更有三色炒米茶，即紅米、黑米、糙米、芝麻等，它們有不同功效︰紅米可養心補血、黑米補腎、糙米健脾、芝麻暖脾生津。
坐月28坊: 懷孕後期飲食注意資深陪月：記緊補鐵，以防生產時失血過多
進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。
資深陪月黃坐月Hedy表示不論醫學上，還是一般大家定義上，懷孕到29週後至分娩都被稱為「孕晚期」。 而一般分娩是在39-40週進行，早於37週前生產稱為早產，41週後生產則是過期居留，稱為「過期妊娠」。 到懷孕後期的時間，孕媽媽一般都有可能由於臨近身份轉變和懷孕後的壓力，使情緒起伏更大。
坐月28坊: 坐月
廿八方用多款益氣補血的藥材，連續飲用28天，對產後身體虛弱及體能損耗有顯著功效，助媽媽進一步恢復元氣。 傳統醫學認為，產婦在分娩之後的一個月內(俗稱坐月 / 月子)對吸收補益性的食物都比較快，身體康復自然亦比較好，如調理得宜，產後體質會比產前更好。 補益坊產後進補廿八方是你的月子餐、坐月食療、產後進補、產後調理的首選。 產後進補廿八方金裝是為產後婦女坐月調理身體而調配的月子湯水。 用益氣補血的藥材，成分加入名貴的中藥高麗參及鹿尾羓，連續飲用28天，對調理產後身體虛弱及體能損耗有顯著功效，助媽媽進一步恢復元氣。 傳統醫學認為，產後婦女在坐月 / 月子期間對吸收補益性的食物都比較快，如調理得宜，產後體質會比產前更好。
