3 將 所 有 材 料 放 入 煲 中 煮 滾 ， 再 放 菜 心 （ 菜 心 用 水 洗 淨 ） 煮 熟 ， 落 鹽 1 茶 匙 調 味 即 成 。 ２ 豬尾去毛斬件，洗淨，薑切片，連同其他材料洗淨，一併放入煲內煮滾，改用文火煲3小 時,落鹽即可飲用. 產婦陰氣兩虛，不作滋補，就會影響健康，食慾不振，毛病叢生。 坐月期間，飲益氣補腎蟲草湯，食療效果佳，這湯水最宜產婦滋補食用. 產婦失血過多，血氣不足，脾虛氣弱，面色蒼白，四肢乏力，用花生，紅棗煲魚尾湯食療佐膳，補而不燥，最合坐月婦女食用.
1 木瓜去皮、去核、切塊 2.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入煲內，落片糖，水滾後改用文 火煲2小時即可飲用。 婦女產後飲滋補湯水，既要調理好身體，亦要滋潤皮膚。 飲薏米紅棗湯，可活血養顏，減少蝴蝶斑或產後面部黑滯，惡露不絕等問題 。 嬰兒需要較多的鈣質，所以一般媽媽在懷孕期間、生產後需要大量補充鈣質。 臨床上，許多女性在坐完月子之後，仍感到腰酸背痛，或身體其他部位疼痛、不適，或是月經不來、失調等情況，其中最大的可能就是產後沒有好好調養身子。 產婦由於分娩時帶來的創傷和出血，以及在妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少元氣，所以有產後“百節空虛”的說法，稍有不慎便會引起疾病。
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2、在生產後的第一個星期裡，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。 很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。 剖腹產後身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。 女性在剖腹產需要度過五個階段，才會最終復原。 不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。 踩離合器、剎車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。
一般飲食，重新鮮、性質溫和、配搭多元化確保營養均衡、少食多餐、少油少酒清淡為主。 在飲食方面，許多人認為坐月期間要大量進補才能幫助身體復原，其實這是錯誤觀念，初期飲食應以清淡營養、好消化為主，過度滋膩的補品在此時都只會加重脾胃負擔，甚至造成腹瀉。 除此之外，脾胃不喜歡低溫環境，一旦吃進生冷、寒涼食物都會阻礙它的運作，坐月媽媽需多加留意。 從中醫角度來看，生產後的媽媽因分娩時的失血、元氣耗損，造成子宮血瘀、氣血兩失，身體相當虛弱；因此坐月初期重點除了化瘀之外，還得調補氣血。 中醫認為，脾胃是人體「氣血生化之源」，也就是說，氣血生成仰賴於脾胃的運作，能將吃進去的食物消化並吸收營養，進而轉化成氣血供應身體；不僅如此，對產後媽媽而言，脾胃生化的氣血也是乳汁來源。 婦女坐月期間，身體虛弱，致精神不振，心悸不安，難以安 睡。
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順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。 鯽魚可以幫助上奶，而且益氣潤肺，營養亦可經由母乳促進嬰兒腦部發育，但最好就在產後一至兩星期後才開始飲食。 坐月食譜 如果怕魚湯太腥，可以加少量薑片和豆腐一同滾湯，可以提升整體鮮味亦有更豐富蛋白質。
網民聽到同學的媽媽在廚房教工人姐姐煮飯，雞同鴨講的情況下竟然出現了搞笑的一幕。 炒米茶建議用黑色或紅色的糙米,白鑊炒7分鐘儲存,隨時可配紅棗,杞子,松子仁,無花果等泡茶服.松子仁和無花果能潤腸通便,你可以用.最好吃下茶料更佳. 「健怡坊」為康而健有限公司及健知己有限公司旗下品牌，銷售的產品包括西式營養補充劑、中式保健品、健康食品、消毒產品、產前產後進補產品、有機健康飲品及個人護理產品等。 坐月食譜2023 自家品牌為近30年歷史的中藥保健系列「補益坊」，而榮獲「優質正印」的「產後進補廿八方」更深受媽媽愛戴，品質優良。
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產後媽媽忙著照顧初生嬰兒，未必有時間照顧好自己，可是中國傳統上，產後宜坐月調理身體，在飲食及生活習慣有多項注意事。 有產後婦女會聘請陪月員，又或找媽媽奶奶幫忙。 有本港美妝KOL誕下兒子，坐月期間找媽媽幫手。 媽媽化身廚神烹調月子餐予女兒，並將月子餐相片在網上開心分享，很多網民大讚及求食譜。 坐月食譜 坐月食譜 坐月食譜2023 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！
去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術後去枕平臥可以預防頭痛；同時，平臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的誤吸。 護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，並在產婦臀下墊好衛生巾，還會定時為產婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。 樂悠咭申請｜樂悠咭是專為60歲或以上香港居民而設，樂悠咭持有人可以每程2元的票價。 Sundaykiss為你整合樂悠咭申請方法、樂悠咭優惠、申請時間表、消費券易轉服務等。
坐月食譜: 產後護理
如果母親產後能有一個月假期，這是最可貴的，可是如果身邊沒有親人可幫忙，就要請專人幫忙做月子，好讓身體得以恢復。 於Aeon/piago/日本城買茶包，將炒好嘅米同材料入袋，攤凍後入密實盒儲存。 飲用時可可先浸一轉熱水洗藥材，然後放在杯/保溫壺浸泡即可飲用，非常方便。 【製作】：將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。 【材料及做法】：母雞1只，洗淨，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，將材料置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。 特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
鹿茸菇營養高，學名珊瑚菌，含有豐富的蛋白質，維生素和和多種氨基酸，具有很高的營養價值和特殊的藥用效果。 鹿茸菇有的β葡聚糖，長期食用有抗腫瘤的功效，同時具有對血管緊張素I轉換酶的抑制活性與降血壓作用，還兼具有降低膽固醇、抗糖尿病、抗過敏等作用，可增強免疫力，延緩衰老。 全職工作，偶爾要出差，大學主修傳理，畢業後跑到慈善機構工作。 作為雙職媽媽生活工作兩忙，但發現原來離不開文字，再忙都想記下孩子的成長點滴。 自籌備婚禮開始寫Blog，內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。 坐月初期可多攝取雞、魚、排骨、豬肚等湯品，並加入健脾胃藥材一起料理，如芡實、淮山、黃耆、山藥、蓮子、茯苓、白朮、薏苡仁等，以利脾胃調養。
坐月食譜: 回覆：開刀:產後完全恢復指南,坐月飲食及禁忌
躺著的姿勢：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。 這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有腹脹感。 躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。
沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。
坐月食譜: 順產開刀坐月湯水大不同？
因為此湯 有養血益顏，兼有減除蝴蝶斑之功效，屬於既可美容，又能補身之湯水. 1 生薏米用水浸洗 坐月食譜2023 2.將4碗水及生薏米倒入煲中 3.再落紅棗（去核），以細火煲4 5分鐘 後,即可飲用。 豬腳薑（在大馬也叫“豬腳醋”）展現了中國人的絕頂智慧。 它確實有非常好的食補作用：薑能幫助驅風，豬腳可以增強骨膠原，醋更有補血、活血和去瘀等作用。
- 【功效】：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代；冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。
- 除此之外，脾胃不喜歡低溫環境，一旦吃進生冷、寒涼食物都會阻礙它的運作，坐月媽媽需多加留意。
- 這位媽媽名叫Jiwon，BB出生後，她患上產後抑鬱症，體重亦暴升至189磅，丈夫不但沒有體諒，更開始嫌棄她。
- 為了減輕腸內脹氣，產婦在術後６小時內應當禁食，６小時後宜服用一些排氣類食物（如世蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少脹脹，並使大小便通暢。
- 不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。
- 清淡適宜：坐月期間的飲食應清淡適宜，即在調味料上(如蔥、薑、蒜、椒、辣、酒等)應少於一般人的量，但並不是不於或過少的放。
我的建議是：生育是正常過程，並不需要大補特補，只需於產後10-12天作日常調理，在惡露排清後開始每周溫補兩至三次便可以慢慢恢復過來。 坐月食譜 所以飲食需特別注意，先補血補氣，以提供足夠的奶水，因為奶是血轉化形成的，而新生兒也應有安靜的環境來適應新環境，並且能有單獨和母親父親建立親密感情的空間。 人們說生BB的痛楚達十級，除了疼痛，生育也會令婦女元氣大傷，所以坐月期間，媽媽們都出盡法寶，好好調理身體，更有謂「補得好，身體甚至會比做女時（未嫁前）更好」。
坐月食譜: 坐月應多吃的10款食物
可以在facebook、instagram、youtube等各大社群媒體上關注我們，獲取最新最熱的文章、專欄及影片。 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。 婦 女 產 後 ， 若 果 感 到 食 慾 不 振 ， 體 形 消 瘦 ， 乳 汁 稀 少 ， 最 好 就 係 飲 湯 水 滋 補 ， 調 養 身 體 。 魚 片 蝦 仁 豆 腐 湯 ， 既 無 中 藥 藥 材 味 ， 卻 有 益 腎 補 脾 和 增 加 乳 汁 的 功 能 ， 兼 且 營 養 豐 富 ， 適 合 產 婦 日 常 飲 用 。
備註：木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。 坐月食譜 坐月食譜 花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。 2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
