結果發現，當將運動量、睡眠以及飲食都納入考量的情況下，在中午前曬太陽的人，平均體重較輕。 飯桌上常見的菇類是富含蛋白質又低卡的營養食物，不論是金針菇、杏鮑菇、蘑菇還是香菇，都受到許多人的喜愛，其中香菇還同時是幫助女性防癌的好幫手！ 營養師表示，黑豆蛋白質含量豐富，每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於清除宿便有很好的效果。 據美國農業部建議，女性每日應攝取75毫克、男性則為90毫克的維生素C，增強免疫系統，同時幫助淋巴系統運作，消除堆積在體內的多餘水分，並排除體內毒素，另外，維生素C同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。 然而，要求每個人做到減少每天飲食中的熱量30%，或許有點強人所難，因此專家表示，只要做到減少10%，就能達到有益健康的目的。 腫瘤癌細胞 成人每日建議攝取熱量門檻，男性2500大卡、女性約2000大卡，因此10%並不困難，差不多等同於每天少吃個巧克力棒就達成了。
- 飯桌上常見的菇類是富含蛋白質又低卡的營養食物，不論是金針菇、杏鮑菇、蘑菇還是香菇，都受到許多人的喜愛，其中香菇還同時是幫助女性防癌的好幫手！
- 長期追蹤記錄中將76隻猴子分為兩組，其中一組猴子的飲食份量與熱量長期受到限制，規定讓他們的飲食熱量攝取減少30%；另外一組則可以無限制的吃到飽。
- 據美國農業部建議，女性每日應攝取75毫克、男性則為90毫克的維生素C，增強免疫系統，同時幫助淋巴系統運作，消除堆積在體內的多餘水分，並排除體內毒素，另外，維生素C同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
- 礦物質方面，100公克黑豆的鉀含量多達1639毫克，在豆類裡，跟黃豆並列第1位，比燕麥片、薏仁、玉米、米飯及糙米都來得高。
- 根據英國《快報》報導指出，美國威斯康辛大學麥迪遜分校（University of Wisconsin-Madison）耗費了25年的時間，在猴子身上研究飲食份量、熱量對於他們的老化情況、疾病發生率的關連性。
- 營養師表示，黑豆蛋白質含量豐富，每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於清除宿便有很好的效果。
提升身體新陳代謝是幫助減重的關鍵方式，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。 兩組相比較之下，每餐都不用刻意節制熱量的猴子，罹患各種慢性疾病的機率比另外一個控制組高出2.9倍，死亡率也隨之升高。 腫瘤癌細胞 這項研究的設計，其實也是參照過去也曾在嚙齒類動物與蒼蠅身上做過類似研究，限制攝取熱量但必須提供必須營養物質，結果發現有4成都延長了壽命。 腫瘤癌細胞 香菇萃取物而成的營養補給品，一般人或許難以天天食用，但是直接吃菇類，也能得到不錯的保健功效，菇類有豐富的維生素D，且曬過太陽後含量最多，豐富的硒也能抗氧化、清除體內自由基。
腫瘤癌細胞: 香菇助消滅HPV病毒 防子宮頸癌
根據英國《快報》報導指出，美國威斯康辛大學麥迪遜分校（University of Wisconsin-Madison）耗費了25年的時間，在猴子身上研究飲食份量、熱量對於他們的老化情況、疾病發生率的關連性。 長期追蹤記錄中將76隻猴子分為兩組，其中一組猴子的飲食份量與熱量長期受到限制，規定讓他們的飲食熱量攝取減少30%；另外一組則可以無限制的吃到飽。 研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會感覺昏昏欲睡、精神欠佳。 因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時間是人體各個機能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高，在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。 根據英國《每日郵報》報導指出，美國芝加哥的西北大學要求54名參與研究的民眾，使用手腕監控器來記錄他們一整天身體所接收到的日光量，同時詳細記錄每天的飲食內容，為期一周。
而美國的老鼠實驗研究發現，日本香菇（shiitake mushrooms）中的「活性己糖」（AHCC）可以在90天以內消除HPV病毒，同時也能抑制子宮頸癌腫瘤細胞的生長。 根據英國《每日郵報》報導指出，人類乳突病毒（HPV）是一種通過皮膚直接接觸，或性交傳染的高傳染性病毒，目前約有170種類型的HPV被判別出來，有些類型的HPV入侵人體後會引起疣或癌症，但其他則沒有任何症狀。 腫瘤癌細胞 約有4分之3比例的女性會感染到HPV病毒，不過其中只有部份菌株會引發子宮頸癌等病症。
腫瘤癌細胞: 食物熱量減10% 抗老化更長壽
AHCC在日本早已做為營養補給品食用，根據維基百科資料顯示，AHCC是合法 「機能食品」，已被日本、中國、韓國、泰國、西班牙及美國廣泛研究，在日本AHCC更是癌症患者常使用的補給品及替代藥物。 食用黑豆時要留意，一定要煮熟後吃，因為生黑豆裡含胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收；只要加熱，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞。 礦物質方面，100公克黑豆的鉀含量多達1639毫克，在豆類裡，跟黃豆並列第1位，比燕麥片、薏仁、玉米、米飯及糙米都來得高。 腫瘤癌細胞 腫瘤癌細胞 雖然含量多，仍不能跟蔬菜相提並論，畢竟要吃100公克蔬菜容易，卻不太可能一口氣吃下等重的黑豆。
- 約有4分之3比例的女性會感染到HPV病毒，不過其中只有部份菌株會引發子宮頸癌等病症。
- 根據英國《每日郵報》報導指出，人類乳突病毒（HPV）是一種通過皮膚直接接觸，或性交傳染的高傳染性病毒，目前約有170種類型的HPV被判別出來，有些類型的HPV入侵人體後會引起疣或癌症，但其他則沒有任何症狀。
- 因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時間是人體各個機能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高，在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。
- 然而，要求每個人做到減少每天飲食中的熱量30%，或許有點強人所難，因此專家表示，只要做到減少10%，就能達到有益健康的目的。
人類的老化與慢性病成因等，經過許多研究證實與我們每天的飲食息息相關，也正因為如此，才會推薦民眾多吃「抗老、抗氧化」的蔬菜、水果。 此外，目前也已經正在研究跟限制熱量攝取機制有關的藥物，未來希望幫助需要嚴格控制熱量的慢性病患維持健康，例如糖尿病患。 不過專家也呼籲，減少的熱量，絕不能低於建議的攝取熱量，否則反而對身體的代謝運作產生負面影響，就像為了減肥而刻意斷食、節食的人，久而久之身體的基礎代謝率也下降，身體失去所需營養素，反而老化更快。 專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接受日光浴，走到戶外曬曬太陽光，就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好，進而間接幫助減重。
腫瘤癌細胞: 食物熱量減10% 抗老化更長壽
陳彥甫營養師強調，黑豆及黃豆的營養組成大同小異，最大差別就數β胡蘿蔔素及維生素A，黃豆含量幾乎是零，黑豆卻表現突出，維生素A能抗氧化、防癌。 營養方面，通常100公克黑豆熱量有349大卡，跟其他豆類一樣，黑豆的膳食纖維含量高，每100公克有18.2公克，其中，粗纖維占了5.4公克。 腫瘤癌細胞2023 腫瘤癌細胞 HPV除了與99.7%的子宮頸癌成因有關以外，其他相關的癌症包括9成5的肛門癌、6成的咽喉癌、6成5的陰道癌、3成5的陰莖癌。
