李致樵表示，對於攝護腺肥大患者而言，運動最主要的目的，是希望能促進骨盆腔的肌肉收縮，避免充血。 可試試具提肛效果的「凱格爾運動」，對於攝護腺肥大所導致的頻尿或尿失禁，及接受攝護腺切除或行攝護腺根除手術後，小便控制差、頻尿、滴尿者，能強化骨盆底肌群的強度，改善失禁狀況。 當尿液長期滯留在膀胱內，未能及時接受治療時，對身體其他部位也可能引起併發症。 最普遍的是壓力性失禁，患者的骨盆底肌肉鬆弛，導致難以控制尿道口。
飲食是預防攝護腺肥大的不二法門，李致樵建議，平時攝取足夠的膳食纖維，可延緩胃排空、增加飽足感、幫助腸道蠕動、促進排便，並可抑制膽固醇合成，降低血中膽固醇，加上蔬果中富含的抗氧化素，對於維持健康、預防衰老有極佳助益。 尿滲2023 最後一類是滿溢性失禁，相對較為少見，成因是膀胱肌肉收縮能力減弱或尿道阻塞，令膀胱積聚尿液至滿瀉，一般常見於脊骨受損、患有子宮肌瘤或生殖器下垂人士。 如果女士想避免在如廁時碰到廁板，可以多墊紙巾，或者使用廁板專用的即棄坐墊，都可以保持衛生，同時減少因「紮馬」如廁而導致出現尿失禁的機會。 有很多人都會看輕排尿習慣的影響，以為長時間忍尿對身體沒有大害處，但其實長期憋尿會增加將來出現尿滲的機會。 急切性的尿滲與尿頻有密切關係，造成急切性尿滲的原因是女士的膀胱過度活躍，例如是患有膀胱過度活躍症、經常飲用會刺激膀胱壁的人飲品等等。
尿滲: 壓力性尿滲治療
戰戰兢兢地過日子會影響女士們的情緒，同時影響社交生活，絕對不能忽視。 此外，急切性尿滲也十分常見，源自膀胱的過度活躍令尿意頻生，但上廁時只有少量尿液或是排不乾淨，甚至有夜尿的問題。 其實尿滲的問題十分普遍，中年女性中每10個就有7至8個曾受尿滲困擾，而超過8成女性的尿失禁問題可透過非入侵性的治療方法改善，包括物理治療。 尿滲2023 尿滲2023 輕至中度壓力性失禁患者可透過訓練盆底肌肉，改善膀胱過度活躍的徵狀。 若具輕微尿滲問題，不想進一步惡化成女性尿失禁，日常就要注意飲食，某些尿頻、尿滲問題只是某些藥物的副作用，待停藥後情況便能解決或得到緩解。 在減少攝取咖啡因的同時，也不要刻意減少日常的喝水量，因為缺乏水分會令尿液更濃縮，導致尿意更甚，具尿頻、尿滲問題者，更應該維持正常的喝水量以改善症狀。
1.可仰臥、坐下或站立著做，雙膝微微分開，先放鬆大腿、臀部及腹部。 2.將注意力集中在肛門的肌肉，然後有意識地向上提拉收縮肌肉。 3.像忍尿及忍放屁一樣，維持10秒或盡量維持長時間後放鬆，重複該組動作5-10次。 如果妳發現自己正在經歷尿滲情況，請不必擔心，因為妳並不孤單。 利用尿路感染患者尿样进行的体外试验表明，改造后的噬菌体对大肠杆菌有良好的杀灭效果。 研究人员还针对另两种常见的尿路感染致病细菌——克雷伯氏菌和肠球菌，改造出了相应的噬菌体。
尿滲: 心跳「1分鐘正常次數」曝光！跳太快8原因 嚴重恐猝死
前文亦有提及過，女士的盆底肌對於控制尿道、陰道的肌肉有非常大的關係，如果盆底肌出現鬆弛，那女士就有很大機會不能控制膀胱的收放，造成尿滲問題。 尿滲2023 整個測試只需大約20分鐘，醫生便可以由此得知女士尿失禁的情況，並且可以檢查到膀胱、尿道在靜止及受到壓力時，是否可以控制自如。 過程中醫生會將一條導管經尿道置入膀胱，注入液體，便可以有效量度出膀胱及尿道所受的壓力，以及女士是否能夠正常排尿、有沒有尿滲問題。
有醫生表示八成女士的尿滲問題屬於輕度尿滲，可透過改善日常生活習慣及進行盆骨底肌肉運動以得到大幅改善甚至解決。 若嚴重尿滲問題已影響日常生活，而作出種種努力也無法改善，可能需要進行入侵性的手術。 手術原理是在女士的盆腔及陰道位置開幾個小口，再在尿道的中段置入人工吊帶，吊帶可以為尿道提供額外的支撐力。 完成手術後，每當女士在咳嗽、打噴嚏、搬重物等動作時增加腹壓，吊帶就會發揮作用，從源頭阻截取尿滲問題。
尿滲: 尿滲會導致甚麼尷尬情況？
女士在「紮馬」時，除了大腿需要用力之外，也會加重腹部所承受的壓力，長期下去，會增加盆底肌鬆弛的機會，導致尿失禁、尿頻等問題。 大部分有尿滲問題的女士，都是因壓力而導致的尿失禁，因為很多女士到中年時，因為體內的荷爾蒙轉變，以及曾經多次分娩，都會令盆底肌變得鬆弛，所以尿滲問題在中年女士身上較常見。 生活習慣可以大幅改善尿滲情況，想改善尿滲問題，日常就要著重預防便秘、保持理想的體重、遠離過敏源以免咳嗽及打噴嚏、減少或避免攝取咖啡因及少提重物等。 患有功能性尿滲的女士的膀胱功能通常沒有問題，而是因為行動不便、認知障礙等原因，導致不能及時如廁，於是出現尿滲、尿失禁。 尿滲是常見於女性的一種徵狀，而女性出現尿滲的機會比男性多一倍！ 女士在打噴嚏、咳嗽、跑步、大笑、性行為，甚至聽到水聲的時候可能會出現尿意或尿滲。
他提醒，年紀增長是導致攝護腺肥大的主要原因，此外，與遺傳也脫不了干係，因我們不能使時光倒流，也無法選擇基因好壞，當然無法避開這兩個因素。 然而，生活中還是有其他危險因子，是可以排除的，如肥胖、飲食、環境等。 攝護腺肥大是一種「良性」的前列腺增生，根據統計，因攝護腺體積肥大而出現症狀者，僅有5成會出現不適，且可依據症狀區分輕度、中度、重度，只要適度做處置，並且在醫師指示下追蹤即可，患者不必過度擔心。 台灣有句俚語「少年放尿放過溪，老年放尿滴到鞋」，清楚點出攝護腺肥大對長者造成的困擾。 尿滲2023 導致尿滲的原因可以分成4種：壓力性、急切性、滿溢性、功能性，而其中最常見發生在女士身上的，分別是壓力性尿滲和急切性尿滲。 有尿滲問題的女士，在大笑、咳嗽、打噴嚏時，會不受控制地出現漏尿，有時更會即使只有少量尿意，便不自控地發生尿滲。
尿滲: 尿滲是因為我喝太多水嗎？
如前文所述，鍛練膀胱不那麼敏感，以及進行盆底肌運動就可以加強對陰道、尿道及肛門的肌肉控制，從而改善尿頻、尿滲，甚至可以解決尿滲的問題。 而尿滲問題常見於產後或多次分娩的媽媽身上，產後保養做得較好，著重鍛練盆底肌及腹直肌的媽媽，尿滲及尿頻問題也能得到莫大改善。 了解自己患有哪種類型的尿滲是找到正確治療方法的第一步。 診斷後，醫生便可以按您的尿滲類型提供針對性的治療方案。
妳的醫生可能會將妳轉介到泌尿科並進行檢查，例如膀胱壓力測試（醫生會檢查妳在咳嗽的時會否有任何小便漏出。)，以及尿液檢查。在較複雜的情況下，可能需要超聲波檢查。醫生可能還會要求妳以日記紀錄妳上洗手間的頻率和尿量。 壓力性尿失禁常見於中年女士及產後女士身上，這是因為更年期及停經會令雌激素會下降，從而令尿道、盆底肌變得鬆弛，難以控制小便。 尿滲2023 尿滲 尿滲2023 當進行日常會令腹腔受壓的活動，如大笑、咳嗽等，就會令膀胱備受壓力，再加上盆底肌肉鬆弛下垂，兩者相加之下更難以控制膀胱肌肉，從而造成尿失禁。
尿滲: 尿滲成因3. 滿溢性
很多女士會因為工作忙碌，而長時間忍尿，不但有機會令膀胱承受不到尿量而發生尿滲，更有機會在將來造成盆底肌肉鬆弛，產生尿頻、陰道鬆弛等問題。 尿滲 除了盆底肌肉鬆弛、心理壓力之外，尿道感染如患上尿道炎、膀胱炎等亦會導致尿頻、尿滲及女性尿失禁的問題。 醫生表示，糖尿病、曾中風、脊椎曾受傷的女士因神經控制能力欠佳，均較容易患上女性尿滲。 如糖尿病患者很容易感到口渴，不知不覺喝下大量液體，而只要把血糖的水平控制好就能大大改善口渴口乾的小毛病。 另外，亦可能需要使用超聲波尋找有否膀胱結石或腎石，或採用尿道膀胱內窺鏡及電腦掃描等儀器輔助。 如果仍未找出原因，便需要做泌尿動力學檢測來分析尿滲類型及程度等。
識別盆骨底肌肉的位置可能很困難，需要練習才能正確找到盆骨底的位置。 如果妳仍然遇到困難，請諮詢妳的醫生，以了解更多改善和減少尿滲的方法。 尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動(Kegal)，強化整體盆底肌肉強度。 此外還可以選擇【英國BTL Emsella 尿滲 尿滲2023 （愛犀利）幸福椅療程】，一次療程30分鐘，效果可媲美10000+的凱格爾運動，是目前最高效和性價比最高的療程。
尿滲: 尿滲、尿失禁是什麼？
女性出現尿滲問題，會因此減少外出或是進行各種活動，例如旅行、行山等等，甚至連短短外出購物、吃飯也會不敢。 女士會過分擔心出現尿失禁，導致尷尬，不僅影響生活，更會對自己的情緒有負面影響。 另外，女士的尿道天生比男士短，所以感染刑尿道炎，增加尿滲的機會，加上糖尿病、中風、神經系統疾病、肌肉疾病等不同原因，也會影響女士控制尿道肌肉的能力，引致尿失禁問題。 女士每日的排尿廁所應該大約在6至8次左右，而每次大約相隔2至3小時，每次小便時，小便量大約有200至300毫升。 如果女士發現自己排尿量或次數太多或太少，都可以先觀察，及多進行盆底肌訓練，若然情況嚴重，就應該尋求專業醫生的治療。
另外，含有鉀的飲品，例如橙汁，都會刺激神經，即使膀胱只有少量的尿量，也會傳達尿急的信息給大腦，令女士有需要如廁的感覺。 想像自己拿著一個裝滿水的氣球， 妳可以用手按著開口以阻止漏水。 如果妳的手指感到疲倦乏力，無發用力按著氣球開口的話，水就會漏出。
