在教會中，師長常說要常常喜樂、多數算恩典。 好唔開心2023 但老實說要做到並不容易，這些覺察、小技巧可以幫助自己。 當和快樂的現場結合，便是數算恩典、珍惜眼前人，達至常常喜樂的「結果」。
- 用20至30分鐘跑跑步、健身，總之做可以燃燒肌肉，令你累到不行的事情。
- 我同沈旭暉不同界別，本身不相識，但我同佢同年，有共同朋友，我間中學都有皇冠頭（當然比不上佢嗰間），佢講嘅我都有共鳴。
- 如果想對方感覺舒服D，可以嘗試聽哂佢成個故事，容許對方講哂佢想講嘅嘢。
- 根據實驗，一班研究人員向一群女生施壓，然後讓她們去見或打給媽媽，發現她們的結果一樣，都能夠變得快樂和減壓。
四位朋友，年紀同我相差唔超過兩年，完全唔同職業，大家都極普通家庭出身，亦只係在香港讀大學，絕冇贏在起跑線，但最後各自搵到一片天。 當然睇 Facebook 永遠你睇人好人睇你好，但目測佢哋好似比我其他朋友更為開心。 我唔太信啲乜乜調查，但問一句，香港人開心嗎？ 就算自己開心都覺得其他人唔開心。 我見啲朋友一年去幾次旅行晚晚米芝蓮都唔開心。
好唔開心: 學會多給予，施比受更開心
集中注意力在小事情上 我們往往容易注意大的事情而忽略小而美好的事物。 試著找尋以前會忽略但卻帶給你感動的小事物，例如感受空氣在皮膚上的感覺、品嘗每一口食物的美味、仔細端詳小花的樣子、觀察朋友臉上的皺紋表情變化。 初時會有啲懵懂咁唔知點做，又或者覺得「明明我已經做咗，點解對方都覺得我唔明佢？」咁樣係好正常嘅，因為真係要好多練習㗎。 不過唔使擔心，日常生活同任何人傾偈都係練習嘅機會，只要慢慢嘗試，你就會漸漸掌握當中嘅心法。 很多人都懂得說「補」，什麼「補腎」、「補腦」，以至「補血」、「補氣」，但都忽略了「補心」。
其實，身體中最有需要「補」的器官之一，可能正是心臟。 因為心臟須與氧分子打交道，而氧可說是一把雙刃劍，一個不好，會因而受到損傷。 一個人只有在能夠好好愛自己的情況下，才會顯得充滿自信，也會因此變得更快樂；當你能夠好好愛自己了，別人也就會更喜歡你。
好唔開心: 學會原諒，放過自己
人生如果沒了目標，就像船隻沒了舵盤，不知道該開往哪個方向，因此，獲得快樂的秘訣之一，就是替自己設定好人生目標；同時，設定好目標後，更要積極地行動，努力將目標一一實踐。 用20至30分鐘跑跑步、健身，總之做可以燃燒肌肉，令你累到不行的事情。 雖然聽起來已經很無動力去做，但激烈的運動真的能令你感覺良好，一邊做你會一邊覺得自己很充實。 加上運動讓大腦釋放的安多芬，會令你感覺亢奮和放鬆。 我比較相信沈旭暉講（希望我冇解讀錯），呢個 1,100 好唔開心 平方公里嘅香港，就肯定會淪陷啦。
當年我屋企唔係草根，但肯定未有資格諗移民，只有得閒唱下《話知你 97》，睇下眾多當年的港產片（例如董驃的《富貴逼人》）想像下。 好唔開心2023 倒係當年有朋友或同學舉家走人，亦有不算太熟的親人走去英國開餐館。 足夠的睡眠 睡眠是好表現與快樂的組成要素。 好唔開心2023 我們的身心需要睡覺來解除一天的疲勞，也需要靠睡眠來替新的一天充充電。 Halonen說白天時盡量試著擠出15分鐘小睡一下讓自己的身體休息；晚上至少要睡7到8小時。
好唔開心: 快樂是一種選擇，讓自己每天都開心的6個秘訣！
但升中後，拜年似乎變成一項有壓力的活動。 「你讀書讀成點？DSE後諗住讀邊間大學？將來想做啲乜？有冇拍拖？」每逢拜年大家都像面對密集的面試，成年人就像面試官一樣「一輪咀」地發問。 也怪不得部分青少開始逃避拜年活動，「乖乖」留在家中溫習。 模仿對方嘅肢體語言，對方笑、你笑；對方挨後、你挨後；對方皺眉、你皺眉，呢個方法能夠有效表達同理心（如上，唔好太刻意，太刻意又會好唔自然，專注响對方身上最重要）。 首先，心臟不斷需有能量以保持功能。
呢個舉動雖然意圖正確，但同時會否定左對方嘅感受。 好唔開心 長遠而言，對方會覺得自己做錯事，因為你氹完佢都開心唔到，覺得加重你負擔、畀麻煩你。 如果想對方感覺舒服D，可以嘗試聽哂佢成個故事，容許對方講哂佢想講嘅嘢。 無論我們處在人生的哪個階段，都要懂得讓自己更好、學會照顧自己，然後成為一個能夠獨立自主生活的人。 《你要如何衡量你的人生？》的作者克雷頓． 每個人的生活中，都背負著不同形式的壓力與負擔，只不過有些人會因為無法承受壓力而在不知不覺中走進情緒的黑洞，而另一部分人卻能夠將壓力轉換成前進的推動力。
好唔開心: 當年移民犧牲大 如今何其廉價
上一次移民潮嘅，可能比我身邊的朋友富貴，但佢地要嘅勇氣，不見得會少。 你睇勵志心靈雞湯會教你，改變唔到環境，改變你自己。 但聽聞，而家好多人打工連 好唔開心 relocate 都唔多願。 踢佢返大陸或者去杜拜食塵真係寧願唔撈。 相隔咁遠嘅歷史好難相比，當年大家灰心啲定而家灰心啲，都好難量度。 但我想講嘅係，當年你父母或祖父母移民，要嘅勇氣比今日大好多。
之前 好唔開心 01 博評已經有專題講出走，但我今次講嘅係真出走。 唔只係去讀幾年匈牙利文，或者去墨西哥做幾個月義工，最後都係返嚟呢個城市得個做字嗰種。 係真係就此成為另一地方嘅人，好似呢排好多人講嘅沈旭暉咁。
好唔開心: 市民稱平時太壓抑 希望買開心體驗
朋友 B 在杜拜工作，上個月我直頭帶埋個爐飛去打中東邊爐。 朋友 C 在北京，但一年返香港幾十次，我懷疑佢在香港時我都冇見佢咁多，舊年聖誕做冬先同佢去北京「東來順」，佢仲唔使交稅畀香港政府，仲有得拎六千蚊，幾爽。 朋友 D 在東京做嘢，樓都買埋，我冇一年去幾次日本，但見不少人搵佢 shabu-shabu（我都有）。 都話我同沈旭暉同年，對上一次香港移民潮，我仲係小朋友。 人人驚回歸，「恐怕這個璀璨都市光輝到此」。
根據實驗，一班研究人員向一群女生施壓，然後讓她們去見或打給媽媽，發現她們的結果一樣，都能夠變得快樂和減壓。 正面的思考 好了，經過第4項你現在身邊都是積極樂觀的朋友了吧～但是最重要的還是在自己身上呀！ 要當個擁有正面能量的人，最簡單的方法就是：正面的思考任何事情。
好唔開心: 有錢都唔走？ 改變現狀談何容易
首先在腦海中想像任何兩個人，然後在想像中希望使第1個人變快樂，再去想像他開心的樣子，接著對第2個人做一樣的事情，你會發現這樣短短10秒便能變得開心。 因為當你祝願別人而看見他們快樂後，自己自然也會受感染覺得快樂的。 要讓自己每天過得開心，就從活在「當下」開始，當你能夠活在當下，也才能感受到幸福。 好唔開心2023 每當我們陷在某些事情裡時，我們總是很容易忘了活在當下；每個人都該學會停止焦慮，然後專注在當下的生活，生活中唯一可以確定的，就是此時此刻而已。 找個時間，好好的放鬆自己，卸下不屬於自己的重擔，降低對人事的過度要求，解脫自己的情緒處理好自己的心情，因為沒什麼比自己的健康快樂更重要。
能量乃是由它自己製造出來，其中須用到一個叫「氧化磷酸化」（Oxidative Phosphorylation）的機制，而這個機制涉及氧氣。 若氧氣的供應稍有差池，即可出亂子。 例如氧不足，心肌細胞只好轉用自身的能量儲備，也就是從它的「生物電池」中提取能量。 所謂「電池」，當然只是比喻，但細胞體內真的有一類可以攜存能量的分子，叫「三磷酸腺苷」（Adenosine triphosphate），簡稱ATP。
好唔開心: 學會原諒，放過自己
人同人溝通好多時都係非語言嘅，無聲勝有聲。 想畀對方感受到你嘅關心，最基本嘅一步係用身體語言去傳達你嘅接納同理解。 「聆聽模式」同「肯定情緒功能」並唔係輔導人員嘅專利，亦都唔係要你當自己係輔導員，你依然係你，係一個朋友、家人、伴侶。 要知道，技巧係死嘅，抱住真誠嘅態度，同埋著緊對方嘅真心， 技巧先會發揮作用。
同朋友約定一齊參加潑水音樂節的Sunny表示，由於天氣熱，希望參與活動降溫，並且購買了兩日的普通門票，「同啲朋友一齊have 好唔開心 fun（玩得開心）」。 他指和朋友Raymond都是第一次潑水節一類的活動，又期待指：「希望啲DJ捽（碟）好啲」。 數月前她宣布引退時，表示自己可能在香港和台灣的演藝界發展，在兩地造成了不少討論。 宣傳活動上她和劇集《東京愛情動作故事》男主角陳啟榮一同出見，獲得非常多粉絲的歡呼聲。 會上相澤南透露，其中一幕戲令她印象非常深刻，該場口她與男主角在一個車廂中拍攝，由於沒有空調的原因，拍攝時間又長，所以感到幾乎窒息。
好唔開心: 當年移民犧牲大 如今何其廉價
講語言，現在啲小朋友再差，都有得成日上網或在手機打不甚正規的英文。 當年大把阿叔阿嬸真係 26 個字母都唔識就走去番邦過世。 而家番邦中餐館一街都係，聽聞不少仲正宗過香港，大把港片港劇睇。 當年就唔係咁回事，今日的配套，係當初嗰一班勇士搞出嚟。 而且，當年好多中產本身在職場都爬到一定位置，唔似今日你同我咁覺得上唔到位，冇乜機會成本。
