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就像一根吸管，用力吸到最後，吸管壓得扁扁。 睡覺時，全身肌肉放鬆，包括上氣道肌肉在內等舌頭和軟顎等呼吸道肌肉都鬆弛下來，使上氣道的張力下降、氣道變窄塌陷、氣流受阻，強行通過的氣流引發上氣道軟組織震動，發出鼾聲。 咽腔狹窄是打鼻鼾的主要原因之一，上頜骨或下頜骨狹窄、向後縮，也會導致此情況出現。 那麼，為何患上氣道阻塞的阻塞性睡眠窒息症病人會打鼻鼾？ 打鼻鼾時，我們無法保持上氣道通道充分開放（例如鼻塞或扁桃體發大）。
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美国一项研究显示，打鼾会使人看上去丑陋和憔悴。 打鼾者缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，加快机体衰老，一般比正常年龄要老10到15岁。 另一半鼻鼾2023 打鼾会干扰正常睡眠结构，降低睡眠质量，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。 另一半鼻鼾2023 当气体通过一段通畅的管道时，通常不会发出声音，但如果管道中存在障碍或狭窄时，气体的流动就会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音。
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- 很多人以為「扯鼻鼾」是正常現象，但其實鼻鼾背後可能患嚴重隱疾。
- 扁桃體及腺樣體是防禦外來病毒、細菌侵襲的屏障，切除會否影響免疫力？
- → 也有一些天然方法，可以幫助改善睡眠，但對付這類噪音卻不太有效。
婦鼻塞、呼吸困難 竟是血癌細胞長在鼻子裡！ 一名七十六歲女性因鼻塞月餘就醫，檢查顯示有鼻中隔彎曲、鼻甲肥厚等問題，進一步接受手術治療。 結果手術病理切片發現，原來塞住她鼻子的不是一般增生組織，而是俗稱「血癌」的白血病細胞、在鼻腔形成罕見骨髓性肉瘤（Myeloid sarcoma）。 【明報專訊】頻密、強烈的鼻鼾，不僅對枕邊人帶來困擾，也反映當事人有呼吸道阻塞問題，嚴重更會出現「睡眠呼吸中止」現象，對長遠健康構成嚴重威脅。 撇除身體結構異常的原因，中醫認為中氣不足、痰濕蘊結，會導致經常打鼻鼾。 透過補氣、健脾、化痰，有助改善呼吸道受阻或塌陷，從而減少鼻鼾。
另一半鼻鼾: 健康大晒
劉承信醫師表示，打呼是由於睡覺時呼吸造成上呼吸道軟組織震動所引起，除了家族史、老化等不可避免的因素外，也特別容易發生在上呼吸道狹窄的病人，如肥胖、鼻塞、扁條線肥大、下巴後縮等。 另外藥物影響、抽菸、酗酒等也都很有可能發生。 有將近一半的男性與三成的女性都有「習慣性打呼打呼」的困擾。 現代人越來越習慣張嘴呼吸，導致舌頭位置的異常以及舌頭的肌肉力量衰退，如果張開口咽部管腔的肌肉力量不夠，就會引發打呼。 而打鼾真正關鍵的因素，其實是快速用力呼吸導致口咽部軟組織的快速震動，如果空氣的流動是緩慢的，口咽部的軟組織不會快速震動，就很難發出如雷鼾聲。
痰濁阻滯容易引致氣滯和血瘀，心脈瘀阻能出現胸痹心痛（心絞痛、心肌梗塞）。 痰阻腦絡，蒙蔽清竅可引致不省人事、肢體失用的中風。 另一半鼻鼾 痰熱內擾可形成眩暈、頭脹頭痛、夜睡不寧、煩躁等。
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只要每天晚上睡觉前，用何浩明液体止鼾器喷一下，就能够比较好地减少打鼾症状了。 不过需要注意的是，应避免在进食、饮酒或刷牙后使用。 你有沒有試過忙碌完一整天後，希望能一覺睡到天光，卻被枕邊人的鼻鼾聲吵得徹夜難眠？
我都好嚴重鼻鼾，私家醫生話可以帶部機check下，但我冇做檢查。 另一半鼻鼾 至於中樞性睡眠窒息症則較少見，其成因是腦部中樞系統未能有效地傳送呼吸訊號，可由中風、心臟病或某些藥物等引致。 另外，混合性睡眠窒息症的患者則同時患有阻塞性及中樞性睡眠窒息症。 另一半鼻鼾 （圖片來源：shutterstock）阿旦分享自己訓覺訓到半夜，聽到自己的鼻鼾聲醒了，問醫生，為什麼有些人會被鼻鼾聲吵醒，有些不會。 醫生表示睡眠窒息症，是軟顎放鬆了因為阻住氣道，無法吸收足夠氧氣，大腦就會叫醒你。
另一半鼻鼾: 健康解「迷」兒童瞓唔夠脾氣差，易被誤當ADHD！鼻鼾、趴睡、張嘴睡覺，可能是睡眠窒息症先兆？
若在熟睡的過程中出現嚴重的鼻鼾，鼻鼾聲會中途停止，但是過一段時間后會重新出現，而且變得更加大聲，要警惕睡眠窒息症的可能！ 雖然透過儀器和手術都可以改善或是杜絕打鼾及OSA，但我認為根本之道，還是要透過睡眠衛生行為矯治法以及減重才行。 另一半鼻鼾 特別是肥胖患者，建議先試試自然營養療法處方。 應考慮運用正壓睡眠呼吸機，將正壓空氣直接灌入呼吸道，吹開阻塞的軟組織之餘亦能確保身體擁有足夠的氧氣，不會慢性缺氧。 呼吸機租借及購買費用不菲，激光鼻鼾槍療程可直接收細根源軟組織，療效持久。 側睡可減少呼吸道重力影響，減少其他組織如舌頭、吊鐘對氣管的壓迫，從而改善鼻鼾問題。
患者通常在無意識的快速動眼期下清醒，之後再度沉沉睡去，整夜反覆這樣的循環。 以1小時呼吸中斷30次以上的重度阻塞性睡眠呼吸中止症患者來說，每晚8小時的睡眠時間內，至少有高達240次睡眠呼吸中止。 高頻、間歇鼾聲可能是睡眠呼吸障礙，攻擊心與腦，嚴重者可能猝死。 從喉嚨深部、舌根震動發出的高頻口鼾聲，通常來自習慣張嘴呼吸、舌頭肥厚或舌根往後掉的人。 有以上特徵的人呼吸道更狹窄，當氧氣不足，大腦就會下達胸腔更猛烈吸氣的命令，忽然增加的氣流壓力會令本已很狹窄的呼吸道完全關閉。
另一半鼻鼾: 改善睡姿
而睡眠專家Slumberdown亦指出，即使鼻鼾聲把你嘈醒，亦更容易再次入睡。 由於患者睡眠質素較差，所以如日間經常感到眼瞓或疲倦，駕駛時打瞌睡甚至因而發生車禍，就要找醫生檢查清楚。 以往不會做睡眠內視鏡檢查，只估計因吊鐘太長及扁桃體脹大導致睡眠窒息，以手術縮短吊鐘及切除扁桃體，結果很多時術後無法改善問題。 現在用內視鏡找出阻塞位置，可減少不必要手術。 治療睡眠窒息症，傳統手術一刀切除吊鐘及扁桃體，未必可根治問題。
不同醫生有不同的建議，但一般3歲以上兒童，接受全身麻醉手術已屬安全。 刊載於本網站的內容及資料經第三方醫療資訊供應商的專業認可。 富衛金融有限公司（「富衛」）對資料之準確性概不負責。 上述所有資料及分析僅供參考之用，並不會被考慮為專業意見、建議、要約或遊說，因此不應據之作為投保決定。 稅務扣除須受限於香港稅務局最新的政策及條例，申請人只可就實際已繳保費申請稅務扣除。 詳情請參閱香港稅務局網站（ ） ，富衛及其中介不會提供任何稅務建議，就任何稅務建議，客戶應諮詢稅務顧問。
另一半鼻鼾: 醫生的睡眠窒息症測試
相反，經常性、高頻且反覆出現的鼾聲危險性較高。 小則影響睡眠品質、導致床伴隔天工作精神不佳、沒效率；大則影響感情，夫妻分房睡、甚至導致家庭失和。 過於乾燥的空氣會刺激到鼻腔和喉嚨中的黏膜，導致鼻腔出現腫脹，繼而引起上呼吸道的堵塞。 特別在秋冬季節，空氣變得特別乾燥，在睡房中使用空氣加濕器能令我們睡眠更加舒適，避免鼻鼾。 這麼說是有根據的，專家表示，研究人員還收集了受試者身邊人的健康狀況評估。
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另一半鼻鼾: 鼾聲來自呼吸道之氣道受阻
有人會認為，與伴侶分開睡亦可以減低被鼻鼾聲困擾的問題。 好像2014年，調查網站Fivethirtyeight就根據1,000多個美國人做了調查，13.9%的同居情侶每晚亦會分開進睡，多過一半的受訪者指出伴侶的鼻鼾問題，正是罪魁禍首。 或者，想分睡之前，可以先嘗試調整自己的睡眠時間。 好像早過伴侶半小時上床睡覺，可以減少因對方打鼾而感到焦慮的問題。
墊高枕頭或採用側睡專用枕頭亦有同樣的改善功效。 止鼻鼾帶與鼻呼吸膠紙有異曲同工之妙，止鼻鼾帶可以固定下巴，讓嘴巴在睡覺過程中一直閉合，令鼻鼾患者自然地轉用鼻子呼吸，減少鼻鼾及呼吸不順暢的情況發生。 直接用醫療用的透明膠紙封住嘴巴有助矯正長時間用嘴巴呼吸的陋習，引導空氣從鼻道流通，令鼻子逐漸回復通暢，有助擺脫鼻子容易過敏、鼻塞及打鼻鼾的困擾。
另一半鼻鼾: 改善鼻鼾1. 保持側睡
就我來看，要看你所說的「成功」指的是什麼？ 如果單純以打鼾來說，只要枕邊人說成功，就是成功。 舌骨手術：主要是將舌骨往前移位之手術，目的是避免睡眠時舌根向後塌陷，此類手術複雜，必須與醫師仔細討論其併發症、持續性。 另一半鼻鼾 鼻咽腺樣增殖體及顎扁桃體切除手術：這是小朋友嚴重打鼾或是合併OSA常做的手術，基本上效果很好。 特别是酒精，它还可麻木喉咙肌肉使其松弛，导致气道阻塞，酒后还会出现心跳加快、吁吸急促等神经兴奋的表现，从而加重或诱发打鼾。 这就是为什么有人醉后鼾声如雷，建议睡前4小时不喝酒。
另一半鼻鼾: 睡眠呼吸中止症候群確認方式
外遊過節當然甜蜜，不過與伴侶同睡卻容易迎來可怕的失眠夜。 加州大學洛杉磯分校曾有研究指出，相比起男性，女性較少診斷有睡眠窒息症問題。 男性比女性高2倍機會患有睡眠窒息症，而打鼻鼾正正是最典型的症狀。 難怪身邊不少女生都偷偷埋怨着另一半的鼻鼾聲，總覺男生可以秒速呼呼大睡，女生卻因伴侶的鼻鼾聲整晚輾轉反側。 林：很多病人對睡眠窒息症有誤解，以為會導致睡眠中死亡，擔心至無法入睡；但睡眠窒息症不會令人窒息而死，因為當有窒息情况出現，人就會自然醒來。 如果在睡眠中窒息死亡，患者可能本身患有心臟病。
另一半鼻鼾: 健康雲
將一些枕頭緊貼著他們的後背，防止他們轉身。 → 有的人甚至將網球縫，或用膠帶貼在伴侶衣服後面，他仰臥時就會感到不舒服，於是回到側臥的姿勢。 有冇帶過部機檢查睡眠情況，來確診係睡眠窒息症？
另一半鼻鼾: 睡眠內視鏡
所以想要改善打鼾、預防睡覺時發出如雷鼾聲，最關鍵、重要的，就是睡覺時不會快速用力的呼吸。 【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？ 小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。 漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
醒來後亦容易在日間渴睡、頭痛、記憶力變差等症狀2。 鼻鼾除了降低睡眠質素，還會影響精神和工作效率，如果長時間沒有得到適當的治療，更有機會引致睡眠窒息症，增加患上致命慢性疾病的風險，如高血壓、心臟病、中風等3。 香港現時便分別有4%和2%的中年男性和女性患有阻塞性睡眠窒息症4。 鼻鼾不只是成年人要面對的挑戰，小朋友打鼻鼾的問題同樣不可以忽視。
另一半鼻鼾: Call Me Doctor鼻鼾聲大！半夜經常扎醒！可能患上「睡眠窒息症」？耳鼻喉科專科醫生：一晚可有過百次窒息！邊類人高危？瘦人都有機會？
醫生或會建議切除手術，但家長一般都會有3個疑問。 如果您因為長期鼻塞、鼻涕倒流而無法順暢經鼻腔呼吸，建議您每天使用脈動式洗鼻器清洗鼻腔，清除鼻腔以及鼻咽部的分泌物，讓鼻腔得以順暢呼吸，而能閉上嘴巴，發揮止鼾第一步的功效。 另一半鼻鼾2023 其實很多人發現他們睡得更好，不那麼疲倦，不再因為失眠而脾氣暴躁，反而和伴侶更親密了。 → 如果你選擇分房睡，可以在晚上臨睡前，或早上醒來開始忙碌的一天前，特別抽出時間和伴侶相處。 別擔心，市面上有許多成藥，吃了能讓自己昏睡過去。
另一半鼻鼾: 舌頭頂顎
這就好像吹哨子一樣，如果要發出響亮的哨音，大家都知道要很快速用力的吹氣。 睡覺打呼也是一樣，當發出如雷鼾聲時，您仔細觀察就會發現打鼾者是很用力快速的在呼吸。 另一個很有趣的現象，根據我在止鼾課程，以及平常門診對於鼾聲如雷者所作的隨機調查，發生率至少七成以上，那就是很多睡覺發出如雷鼾聲者，經常躺下去睡覺不到三分鐘，立刻發出如雷鼾聲。
