※提醒您：若是運動過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。 我的髖關節在走路的時候或上下樓梯時，偶爾都會「喀喀」一聲。 坐著要站起來總覺得髖關節卡卡的，轉動大腿後聽到「喀」一聲，覺得輕鬆許多。 "患者扳手指头发出声音，是不好的习惯。因为手指外面有一层软骨，经常扳手指，手指发出声音是这层软骨在摩擦。这层软骨一旦摩擦掉，再活动手指关节的时候，会产生相应的疼痛，产生疼痛时间...
- 這篇文章將簡單介紹彈響髖本身、什麼人容易有這個問題及如何舒緩。
- 4.沙沙聲常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損，如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥，有效治療。
- 不過，肺癌的發生依然有跡可循，如果有容易疲勞、久咳不癒、咳血、呼吸急促、胸痛、杵狀指、聲音沙啞、吞嚥困難、食慾不佳以致體重快速下降、頻繁罹患肺部疾病等症狀，可能都是罹患肺癌的前兆，建議及早就醫。
- 或者是肌肉一下子變得太有力而產生受傷發炎，這時也會造成彈響髖。
- 〔記者王俊忠／台南報導〕人的關節在活動時出現喀喀、咔咔不自然聲音，以往的觀念是關節有聲音沒關係、只要不痛就好。
內部型： 活動髖關節時因髂腰肌緊繃，和髂骨的骨突產生摩擦，這種情況會伴隨著無力(抬腳有困難)且疼痛。 "骨头发出响声一般是关节的一种正常的弹响和爆破音，不伴有疼痛、肿胀其他的症状。如果出现非关节部位的响声而且伴有疼痛，就要怀疑是否是骨折或者病理性骨折的可能性，关节是一个密闭负压... 如果一段時間內突然做很多重複性動作，如：跑步、騎腳踏車，導致肌肉緊繃且在骨頭上反覆地摩擦，就容易產生傷害。
轉腳踝有聲音: 健康網》「愛愛」前需注意5事項 醫：小心鬧出「人命」！
靜態伸展每次持續 30 秒，組數視情況而定；動態伸展每組伸展單邊，重心往前到覺得稍微緊繃的位置就可以回到起始位置算一下，一組可以做 8～10 下。 內部型是因為髂腰肌滑過髂恥隆起（髂骨及恥骨間的突起）或是股直肌滑過股骨頭而產生聲響。 通常是屈髖 90 度後做伸髖時會伴隨聲響，也就是從坐姿到站立時的動作。 外部型主要是因為髂脛束（臀大肌及闊筋膜張肌的交會）滑過大轉子 （ 屁股外側最突的骨頭 ） 而產生聲響。 但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。 雖然目前醫學尚未完全掌握肺癌發生的原因，但已知誘發肺癌的危險因子有以下五點，倘若你或身邊親友符合，便有可能是罹患肺癌的高風險族群，建議提高警覺。
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀，因此他都會提醒患者不要刻意折手指。 但如果你是每轉動一下，每次到每個點的時候都發出聲音，且幾乎是每轉必發出「喀」的聲音，那極有可能代表肌腱或骨頭正在錯誤的位置上進行磨損，這種情況久了之後是容易產生周遭各種關節及肌肉的受傷及病變，屬高危險群。 黃鐙樂指出，關節聲音一般分為兩種，一是做運動時才會出現聲音，另一種是坐著用手摸膝蓋，就可發現膝蓋在活動時發出聲音。 轉腳踝有聲音2023 前者大多發生在較年輕的族群，原因是關節滑膜增生和軟骨磨損的聲音，大部分出現在膝蓋內側；後者大部分出現在較年長者身上，一般跟退化性關節炎有關。 關節內型是我們需要特別注意的一個情況，大部分先前會有跌倒或被撞到等創傷史。 由於關節內部軟骨破裂，甚至關節內參雜著一些碎片，導致在動作時會有聲音並伴隨著疼痛，明顯使活動度下降。
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關節活動時， 關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等， 總會發生摩擦而發出聲音。 發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適， 對身體危害不大， 不需要特別處理，
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。 但各位讀者要注意的是，若你的肩膀、脖子周圍在轉動時，只發出了一聲，而後續活動並沒有發現聲音的話，基本上您不需要過度擔心肩膀關節的問題。 例如：很多奧運選手來就診時，他們活動膝蓋的聲音連旁人都聽得一清二楚，或膝蓋想伸直時會卡住，過了那個卡點才能順暢活動，這都已經很嚴重了。
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因此就發出了聲音。 在大部分人身上， 這種聲音不明顯、聽不到， 可是在有些人身上聽起來比較清楚、比較明顯。 為了減緩膝部疼痛， 可以通過騎自行車、散步或游泳等進行鍛煉，
飲食部份可適度補充葡萄糖胺，平常則要注意關節的保暖，例如覺得關節活動不順時，就要多熱敷（也可以用手心捂熱）、穿戴足以保暖的衣物，輕輕按摩也頗有幫助。 隨著科技的迅速更新與發展，企業市場充滿了各種可能，也意味著更多的不確定性，這也使得企業組織越來越重視在商業模式上的創新、使用者體驗與滿意度回饋、營運效率提升和成本的優化等。 因為這只是放鬆肌筋膜，但沒有將激痛點發炎反應的根源消除關閉，因此激痛點一直持續在發炎狀態，就像水龍頭沒有關掉一樣。 "胃里发出声响可能是以下情况引起的：一、多数情况下，人在长时间的学习和工作的情况下没有吃饭，胃里会咕咕作响，这是常见的生理反应，同时也是侧面提醒人们要养成按时吃饭的习惯。若在很... 40多歲的楊先生是上班族，工作忙碌，頻繁的加班，有時甚至還會把工作帶回家做。 某夜，他用完電腦後上床就寢，沒想到隔天早上起床轉了一下脖子，卻發出「喀」的一聲，並劇烈疼痛。
轉腳踝有聲音: 90 伸展
台大醫學博士、骨科醫師黃鐙樂認為其實不然，關節活動有聲音，可能反映出關節有問題，未來有可能甚或已是初期關節炎徵兆，不可輕忽。 "导致膝盖发出响声的原因有生理性原因，还有病理性原因。生理性原因相对较少，主要是在膝关节屈伸过程中导致骨质和骨质相互摩擦，或者骨质同肌腱相互摩擦而产生的响声。绝大多数患者的膝盖... "骨头发出响声的原因有很多种，主要可以分为两种原因：1、骨关节的正常活动中产生的响声，这种响声是不会有疼痛的感觉出现，是一种正常的弹响以及爆破音，属于正常的生理现象，所以不要过... "关节发出响声一般是由以下几种原因造成：第一，生理性因素，膝关节、髋关节及踝关节，在软骨之间相互摩擦就会出现响声，这是正常的生理现象，不用过度干预。第二，半月板的损伤，膝关节如... 因此，我建議用手指輕輕按摩，紓緩該部位的肌肉僵硬，再進行伸展運動，便能獲得不錯的效果，同時預防運動傷害（下圖）。
事實上，我們活動身體時會發出聲音，是因為僵硬的肌肉、沾黏的肌腱或硬化的韌帶相互碰撞所致。 但如果是在伸展、專業人員手法下，關節有聲響但接下來身體的感覺比原先狀況好，也可能代表著原先因為姿勢或重複同樣動作下導致關節處在不佳的位置，而在活動開或治療後，反而讓關節回到適當的位置，身體也較舒服，這種聲響就是可以接受的。 病理性的原因包括：骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。 想要好好保養關節，不妨增強肌腱與韌帶的強度，就可以逆轉關節的退化速度。 許多人的肩膀、手臂、膝蓋、腳踝容易發出聲音，練習瑜伽、彼拉提斯，能夠鍛鍊肩旋轉肌、股四頭肌、腿後肌、核心肌群，減少關節喀喀作響的頻率。
轉腳踝有聲音: 醫師 + 診別資訊
我自身的建議會是『以有沒有伴隨疼痛、不適等』來做判斷，例如在跑步時膝蓋有聲音同時會痛、脖子在往後仰除了有喀拉聲手會麻等。 而物理治療師在從事關節鬆動術、脊椎鬆動術等，會試圖讓骨頭及關節回到理想的位置，就會如同上述的概念，也因此在手法過程中會有聲響，運動前的伸展或久坐後肩膀轉一轉等也是類似的狀況。 陳炯瑜認為，膝蓋保養是全方位的，包括飲食及運動；飲食方面，千萬不要只靠單一種營養品，如：蛋白質，可合成肌肉，幫助膝蓋的穩定；維生素D、膠原蛋白還有鈣質皆可來幫助膝蓋的潤滑。 另外，適當的運動，可以訓練肌肉力量，增加肌肉的強度來穩定關節減少磨損。 腿部、腳踝出現與受傷無關的腫脹，就可能是水腫造成的，可能是單一部位腫脹或其他部位同時出現腫脹，而水腫通常會感到些許不適感，可能會限制腳踝、手腕的可活動範圍。 「有些人覺得折出聲音後，關節好像比較順，但其實不是這樣，」他表示，如果希望關節動起來比較順、比較開，應該從增強肌力與柔軟度的動作開始，例如拉筋、瑜伽等，而非過度轉動肢體或折手指。
最常見的凹手指，被認為與關節囊中小氣泡的生成及破掉有關，可以想像成包易碎品用的氣泡紙，當空氣擠壓或溢出的時候會產生聲音一樣。 簡單來說，就是在活動關節到一定角度時，會讓關節內的小氣泡溢出而產生聲音，也因為生成這個小氣泡需要時間，所以只在剛凹的第一次會有聲音，接下來要有聲音需要再等一段時間。 醫生雖然不會阻止你用葡萄糖胺，但也會告知這對治療膝蓋問題沒有太大效果，不過如果是中、重度關節炎患者，葡萄糖胺和軟骨素搭配使用，是可以減輕疼痛的。 另外，特別提醒孕婦或哺乳中的媽媽、糖尿病、青光眼、氣喘以及手術前後的患者，都不建議使用。 4招簡單自測「退化性關節炎」，若符合其中一項就要當心了，醫師也提醒，關節退化是「不可逆」的，平時就應該做好保養，除了運動，飲食方面也要特別留意蛋白質、維生素D等營養攝取，以幫助膝蓋潤滑及穩定。
轉腳踝有聲音: 關節
"膝盖发出响声的常见原因有以下几种：第一、关节不稳定：包括先天性的关节发育异常，以及后天性关节损伤，如交叉韧带撕裂导致的关节不稳，患者稳定下降，会有膝关节活动时出现关节弹响声，... 轉腳踝有聲音2023 "在日常生活中，经常会在掰手指时有响声的现象，多数是由于在活动指间关节时，由于肌腱、关节囊、韧带等发生摩擦而发出弹响，这是一种生理性弹响，病人并没有其它异常的临床症状，可以不采... "人体骨骼与骨骼之间是由关节相连接，关节周围附着很多韧带、肌肉、肌腱、腱鞘等软组织来固定保护关节控制骨骼运动，引发人体骨骼出现弹响症状的原因很多，最常见的就是关节面碰撞所引发。... "脖子所出现的响声，一般是由于颈椎关节当中的软组织出现钙化所导致的，一般见于脖子受凉或者低头多的患者。在出现长时间低头之后，患者颈椎之间的小关节就会因为缺血、缺氧出现疼痛，此时... "转动脚踝会发出响声，常见于以下几种原因：1、对于老年患者，多数情况下为退行性的脚踝关节骨性关节炎，患者会有关节软骨的大面积磨损，关节面粗糙，转动脚踝关节时会诱发摩擦，产生关节... 採半跪姿，想像有一條線拉著頭，軀幹保持一直線，肚子收好後再將重心移往前腳，會感受到後腳的骨盆前側有被拉伸的感覺。
- 靜態伸展每次持續 30 秒，組數視情況而定；動態伸展則可以兩邊交替進行。
- 而肺癌存活率和治療預後有關，新光醫院說明，第一期肺癌平均五年存活率有76%，第二期47%，第三期30%，第四期則通常不到10%。
- 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。
- 不符合公費肺癌篩檢的朋友，若想確認自己是否存有肺癌風險，可在例行性健康檢查時，自費加做LDCT項目，費用5000元～8000元不等。
- 關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。
- 由於關節內部軟骨破裂，甚至關節內參雜著一些碎片，導致在動作時會有聲音並伴隨著疼痛，明顯使活動度下降。
或是許多人喜歡扭脖子弄出聲音，才覺得舒服，也代表頸椎區域開始發炎了！ 有上述這樣現象時，就要盡快接受治療，並多做醫學瑜伽伸展運動。 如果膝關節出現聲音，黃鐙樂建議先做3件事保護膝蓋，一、減少壞的動作，包括爬山、快走和坐矮椅子；二、多泡熱水；三、可做股四頭肌肌力訓練。 如果有聲音的那一側膝蓋，比正常側膝蓋不能伸直，或坐太久突然站起來不能馬上走路，須原地踏一踏才能走，那意味這些聲音對關節已有較嚴重的破壞，須立即就醫。
轉腳踝有聲音: 肺癌症狀有哪些？「十大癌症死因榜首」為何不抽菸也可能得？肺癌篩檢政府有補助嗎？
有時候肩膀發出的聲音，可能連動很多的身體部分，甚至是較深入的肌肉因為受傷，或是不經意的姿勢問題，造成組織的沾黏、夾擠等問題皆有可能，因此筆者非常建議各位可以去找專業的物理之療師做個深入的檢查。 轉腳踝有聲音 轉腳踝有聲音 由於每人病況不同，如做簡單調整無效，建議找專業骨科醫師進一步診療。 當我們轉動脖子時，脊椎的關節也會跟著扭轉，與之相連的韌帶因受到壓力而使我們感到疼痛。
在活動關節時，你覺得卡卡、有緊繃感，甚至有疼痛感，或是你一定要用出這些聲音後，身體才會覺得放鬆舒暢，就代表你的肌筋膜開始發炎了，並將關節腔抓緊，使得骨頭自身過度摩擦耗損，讓聲音愈來愈明顯。 如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。 轉腳踝有聲音 因為根據統計，會這樣出現這樣喀喀聲的人，未來確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況。 4.沙沙聲常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損，如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥，有效治療。 「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
轉腳踝有聲音: 運動專區
「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，頸椎非常脆弱，把脖子轉出聲音是很不智的。 很多不良姿勢（低頭、駝背、彎腰）是導致身上病症不容易痊癒的原因。 轉腳踝有聲音2023 我建議大家利用「手機設事件提醒」功能，每1小時讓手機提醒自己注意調整姿勢。
任職於博物館的張瀛之就說，每當工作壓力大時，自己常會忍不住將指關節折得喀喀響，「折手指可以紓壓，折完感覺很痛快！」她坦承。 而一般來說，若本身喀喀聲並不影響平常的作息，也並沒有照成疼痛，平常姿勢也沒有到很嚴重的駝背，這時會建議各位讀者可以先試著去找找「物理之療師」。 轉腳踝有聲音 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 同房时阴道会发出响声，主要是因为阴道壁不能紧紧的包裹阴茎，中间会出现空隙，所以会导致空气随着阴茎的抽动而进入到阴道当中，然后又排出阴道之外，所以就会发出响声。
