從研究中能夠發現，大部分的受試者習慣開著小夜燈或者電視睡覺，只有不到半數的人喜歡完全黑暗的休息空間。 劉才睿醫師 孕媽咪要保持良好睡眠習慣，先決條件就是將「睡覺」這件事擺在日常生活的第一位，不能因為工作、家事而延後或縮短睡眠時間。 如果躺在床上無法入睡，也不要藉看電視、玩手機打發時間，床鋪是休息的所在，若賴在床上做休閒活動，同樣會導致失眠。
也可以在小腿處墊枕頭，藉由抬高腿部促進血液循環，緩解抽筋症狀。 王文中醫師分析，懷孕前十二週因為子宮在骨盆腔，變大後會壓迫膀胱，導致不斷有尿意產生；晚期寶寶體積變大、子宮下降也會壓到膀胱而形成頻尿。 要避免頻尿，孕媽咪在睡覺時可以墊高屁股，子宮往身體上方移動就不會壓迫膀胱。 劉才睿醫師也提醒，有頻尿問題的孕媽咪晚上要節制飲水，睡前最好不要喝太多水，以免頻頻跑廁所，打斷睡眠。 澄明中醫診所也聘請各科專業醫師，郭祐睿院長表示，雖然診所以「護眼」主題為出發，但引起眼疾的原因很多，必須經中醫辨證論治，發現真正的病因。 若病因是內婦科引起的，建議就診張惠萍醫師；或是小兒過敏也會引起眼部搔癢，建議就診薛沛芳醫師；也有可能因頭頸部長期姿勢不良，衍生相關問題，可就診洪碩宏醫師、劉展憲醫師。
劉才睿醫師: 睡眠中心 - 醫師介紹
準銀髮族除了肥胖問題外，更年期過後男女性容易發生呼吸中止症、打鼾、睡眠障礙等問題，門診中還看過有患者晚上夢遊，自己開冰箱找東西吃，而且專吃澱粉類，導致體型像吹氣球一直變胖！ 罹患代謝症候群，未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險，是一般人的2至6倍，讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較，但獲得SNQ國家品質標章認證的台北醫學大學體重管理中心發現，臨床常見準銀髮族在管理健康時，容易掉入減重的陷阱中，導致越減越胖。 劉才睿 「每天都請病人在醫院睡一晚，劉醫師是美國哈佛醫學院神經科主治醫師，本院位於臺南市小東路上，民眾搶排熱門醫師，關懷你的健康。 每個人的睡眠習慣有所不同，根據美國西北大學醫學系的最新研究分析，劉才睿醫師說明，受試者的年齡範圍是63至84歲之間，睡眠實驗時間則是5小時。
原來他是一名HIV愛滋病毒感染者，因為自行中斷治療兩年，免疫低下、以致伺機感染！ 原來是愛滋病發 感染隱球菌腦膜炎 一名36歲男子因為行為變得詭異、記憶缺失、甚至昏倒，二度被送往急診就醫，檢查發現，原來他這些意識改變不是腦傷，而是他感染隱球菌腦膜炎！ 檢查顯示，他的血液以及中樞系統都有大量HIV愛滋病毒，且免疫細胞CD4淋巴球數量不到兩百（cell/mm3），免疫低下以致隱球菌伺機感染。
劉才睿醫師: 「腳數量少」的食物比較好！ 食物鏈守則曝光：吃雞更安全
北醫體重管理中心營養師鄭佾琪表示，一般來說，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右，就可以維持基本的代謝需求。 但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可以享受美食和甜點，即使少少的6片蘇打餅，熱量也有200大卡，約3/4碗白飯，當每天吃進去的總熱量超過需要量，無形中便會增加體重，需減少攝取量或提高運動量才能幫助減重。 專研睡眠醫學多年的紹毅內兒科醫師劉才睿表示，熬夜的話通常會影響代謝，甚至讓人第二天會潛意識想吃高熱量的東西，像是漢堡、披薩等，再加上熬夜會讓代謝變慢，往往是肥胖的開始。 這不僅減輕醫師長期的工作壓力，還能協助完成多項數據輸入、精確快速完成報告，更能協助臨床醫生更快速、明確的判斷肺結節的性質與大小，有效提升臨床醫師的病程追蹤及治療。
- 醫師表示，如果發生頻率不高，無須特別擔心；但若是發生頻率過高，就有可能是猝睡症徵兆，必須及早治療。
- 我們人體是如此精密平衡，而肥胖是某些環節失衡或生病的「後果」。
- 劉才睿醫師強調，根據國外文獻顯示，大約有4%的成人有異睡症，症狀除了比較為人所熟知的夢遊之外，可能還包括：暴力行為、性行為，或是駕駛交通工具等清醒時才會做的行為，其中1%還會有睡吃症狀。
- 要注意的是全素食者以豆類為蛋白質來源的話，要記得搭配全穀類，來補充不足的胺基酸。
- 劉才睿指出，腦出血中風原因有很多，要看病人主要發病原因，但就臨床觀察，青壯年就發生腦出血，最常碰到是高血壓，通常發生的很急、沒有先兆，可能歸因於作息不太正常、吃東西高油鹽等。
- 堅果種子類含有豐富的好油脂、維生素E和纖維，具有預防心血管疾病的優點，但其實熱量並不低，2片核桃就有45大卡，不宜過量攝取。
更別說「台大幫」名醫雲集，視網膜權威楊中美，病患「半夜三點就在排隊」、專制失智症的邱銘章、還有乳癌專家黃俊升也很夯、台大以外也在遠東診所看診的張天鈞是國內內分泌權威，就算名人也要排隊。 不理會、繼續睡：冷靜地告訴自己只是身體還沒醒，不是真的鬼壓床，而是睡眠癱瘓症，慢慢等身體跟上大腦即可。 劉才睿醫師 水果充滿纖維沒錯，但別忘了含糖量也很高，不是吃越多越好。 像是香蕉100克/125大卡，像是葡萄、梨子等熱量也不低。 許多民眾還特別喜歡打成汁、濾掉渣渣再喝，無意間吸收過多的果糖。 那可不一定，因為許多素食加工品像是素火腿、素肉等等其實熱量都不低，所以吃素者仍需注意油脂的攝取。
劉才睿醫師: 「工作越認真越胖」是真的！5大原因曝 專家：這些食物不能放桌上
直到老婆懷孕6個月時，她看著自己的肚子，又看看我的肚子，冷冷地說：「你的肚子好像比我大。」我才驚覺再這樣下去絕對不行。 確診睡眠呼吸中止症後，依循正規治療方法，如我建議病人一般，我也開始戴陽壓呼吸器，只是當時呼吸器設計不太符合亞洲人臉型，戴沒幾天只好「投降」，但還是請病人一定要戴。 文內同時向深愛的他粉絲道歉，劉亞仁表示，「很多人給予我支持、鼓勵、愛意，從事演員這個職業，我卻傷害了自己，我感到很後悔也很丟臉，還有許多人因為這個錯誤而感到受傷，我很抱歉。」黑底白字說出四次對不起，向大眾交代。 新生兒加選篩檢涵蓋多種可治療的罕病，如脊髓性肌肉萎縮症、黏多醣症、龐貝氏症等疾病檢測。
黃威達有20多年的醫療軟體開發經驗，投入醫療、健康產業是希望協助每個人都可以健康的活到最後一天，不要再發生因為醫療疏失造成親人提早逝去的憾事。 劉才睿醫師 試著做伸舌頭、握拳、蹬腳、轉眼動作：加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出，藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸，通常5-10分鐘可得緩解。 約26%的孕媽咪在懷孕晚期會出現「不寧腿症候群」；不寧腿症候群好發於夜晚，孕婦在坐或躺的時候，腿部會有螞蟻或蜘蛛往上爬的感覺，但只要起身走動，症狀即消失；為了消除刺癢感，只好不停活動雙腿，往往因此夜不成眠。 劉才睿醫師分析，不寧腿症候群的成因有可能是缺鐵、缺葉酸或電解質失調，須抽血檢查血液中的鐵質含量、鐵蛋白及葉酸濃度是否足夠、電解質有無異狀。 假使缺乏鐵質，則補充鐵劑、維他命C；電解質不足可多吃香蕉、酪梨、馬鈴薯補充鉀離子；另外，也可以透過按摩或熱敷、冷敷腿部改善症狀。
劉才睿醫師: 美國哈佛醫學院附設醫院 自律神經中心主任
失眠的孕媽咪可以多吃富含胺基酸的火雞肉，或喝杯熱牛奶，因牛奶加熱後會改變胺基酸，有助入眠；夏天可將室內溫度調至中度偏低，再覆蓋棉被或毯子，製造環境偏冷、體表溫暖的狀態，會比較容易入睡。 此外，睡前洗熱水澡也是助眠方法之一，因為踏出浴室後體表溫度逐漸下降，有助進入睡眠狀態。 劉才睿醫師補充，咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食物最好過午不食，才能降低失眠機率。
對於國內中醫界近來面臨中藥重金屬的威脅，郭醫師強調，澄明中醫採用的藥品都經過檢驗合格，不含重金屬、微生物及農藥殘留，為民眾健康把關。 未來也規劃將治療眼疾細分成更多的治療方式，從各種不同面向解決眼疾，只有不斷的精緻化、專業化、安全化才能精益求精，協助患者解決不適。 呂紹睿醫師的內側皺襞術式十五年來，推動的路程並不順利，願意接受他的概念且經他所訓練出來的醫師屈指可數，以致於他在嘉義大林慈濟醫院的門診，一年只開放兩次登記，一次登記期間半年，而且是一開放就秒殺，錯過的就只能再等半年。 劉才睿醫師2023 至於手術時間更是排到了一年半之後，意即目前有「退化」性關節炎的病人要排到他的手術，至少要等兩年。 樂生療養院莊毓民醫師曾受訪表示，鬼壓床常發生在剛入睡或快甦醒時，當發生時，全身上下只剩眼球能動，可以感到自己已經醒過來，也可以睜眼看到周遭事物或聽到聲音，但身體無法移動，也無法發出聲音。
劉才睿醫師: 華人健康網 fb 粉絲團
所謂的「退化性關節炎」是從Degenerative Arthritis所直譯過來的，但由於大家已經習慣這個翻譯，因此望文生義的結果，就是以為這個疾病是因「退化」而起，事實上只要把膝關節當成像牙齒一樣來保健，正確的使用，到老也不會退化。 對膝關節傷害最大的就是屈膝60度到120度，長期坐姿和跪姿和時下流行的騎鐵馬也是。 莊毓民醫師表示，雖然當鬼壓床發生時，通常只要旁人拍一下身體，所有的症狀就都會解除；不過，當發生當下只有獨自一人時，仍能靠一些方法迅速喚醒全身肌肉、緩解症狀。 鼻咽、口咽及喉部等上呼吸道於睡眠時發生反覆性塌陷，堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，嚴重者造成氣道完全堵塞而吸不到空氣及窒息。
健保每年花在人工關節置換的預算，大約30億台幣，但是如果再加上許多醫院都會鼓勵病人採取「自費人工膝關節」，以目前一副自費的人工膝關節(含墊片)而言，大約在7到10萬左右來看，那整體商業利益就會更龐大。 大家好，我是 隱適美專家 羅士傑醫師，榮獲 Invisalign 隱適美®黑鑽級醫師認證，是業界知名明星御用的矯正醫師。 結合全人健康與現代美學觀點，從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下，透過牙齒矯正協助病患找回健康、美麗與自信。 目前衛福部國健署有補助新生兒必選篩檢項目，包含先天性甲狀腺低能症、苯酮尿症、楓糖尿症、半乳糖血症等21個項目，也可以額外加選檢測約10項新生兒罕見疾病，為寶寶健康雙重把關。 跨年與三五好友大啖美食、狂歡倒數，熬夜在所難免，但是醫師提醒，熬夜會讓人第二天潛意識想吃高熱量的東西，跨年玩得盡興還是要小心體重的控制。
劉才睿醫師: 女患睡吃症吃狗食 睡眠障礙癡肥
【早安健康／洪辰竺報導】全身動彈不得、眼睛轉呀轉就是無法起身……你是否有這種「鬼壓床」的經驗？ 「鬼壓床」的名字聽起來很恐怖，但其實只是大腦醒了，身體卻還沒醒。 醫師表示，如果發生頻率不高，無須特別擔心；但若是發生頻率過高，就有可能是猝睡症徵兆，必須及早治療。 劉才睿提到，現代人壓力大，且很多人有呼吸中止症，而且吃安眠藥藥的時候，會讓呼吸中止症更嚴重，因為睡著的時候肌肉會放鬆，會壓縮到呼吸道、會停止呼吸，體內氧氣濃度下降後，身體會啟動保護機制，讓身體重新呼吸，但吃安眠藥熟睡後，會讓保護機制無法啟動，就可能會造成猝死。 藝人羅霈穎3日被友人發現陳屍在工作室，推測已經死亡2天，享年59歲，據了解，羅霈穎生前有服用安眠藥習慣，長年專研睡眠醫學的醫師劉才睿表示，服用安眠藥這類的藥，通常不建議跟酒一起服用，因為這類鎮定劑會讓呼吸變得比較緩慢，同時飲酒可怕會造成猝死。 研究顯示睡眠不足，人體對於瘦體素的敏感性不高，容易有飢餓感、想吃東西，或是身體明明吃飽了，大腦卻沒有辦法下達「不要再吃了」的指令，導致不知不覺吃了太多的食物，造成減肥失敗。
所以要排他的門診都得在半年後，如果是動手術，那更是要一年半之後；至於他的專長是什麼呢？ 就是折磨很多老年人的「退化性關節炎」，只是呂紹睿的觀點和別的醫生都不一樣，而從他的口碑來看，或許他的論點的確有值得推廣之處。 劉才睿醫師2023 最後，莊毓民醫師建議精神緊張、過度疲勞的民眾在睡前應避免使用3C，並且關燈睡覺，以免影響到褪黑激素的分泌；另外，若一段時間內發生頻率僅1-2次，一般不需要治療；但若情況頻繁出現，則可能是「猝睡症」徵兆，需要就醫治療。
劉才睿醫師: 運動兼健康吃 呼吸器助好眠
銀髮族要注意許多的銀髮族都認為，睡太多會導致發胖。 劉才睿醫師說，很多人因為忽略的這個因素，導致攝取了太多的熱量，造成減肥失敗。 因此劉醫師建議，睡眠最好還是要睡足7個小時，這樣才會讓大腦可以正常運作，幫助穩定瘦素的敏感度，對於減重也有正面影響。 銀髮族除了肥胖的問題之外，更年期過後的男女性也容易發生呼吸中止症、打鼾... 劉才睿醫師 小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。
許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。 劉才睿醫師 但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會讓脊椎彎曲，腹背承受雙重壓力還容易腰酸背痛。 劉才睿醫師 王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕輔助；大腿與肚子中間、背部也應放置小枕頭支撐，儘量維持自然的姿勢睡覺。
