不論有否疫情，失眠總叫人難受，特別是經常性失眠還可能導致肥胖、焦慮及抑鬱等。 寧神安睡茶 失眠、睡眠質素差，是不少都市人的通病，台灣中醫診所分享了3款助眠的簡單茶飲。 此外，有助安神的食材可以減輕緊張及焦慮。 另外，過勞或過靜的生活習慣亦不利安眠，中醫建議睡眠不佳的人不可睡前過分運動，因夜間人體陽氣應該入於陰分，此時劇烈運動反而更難入睡。 寧神安睡茶2023 飲食不節，中醫諺語說「胃不和，則寐不安」，太餓太飽都影響睡眠。
「寧心」安睡噴劑適合偶爾失眠／壓力大人士，它便於攜帶，有助自然、快速入睡。 都市人生活工作壓力大，作息習慣不穩定，失眠問題愈來愈嚴重。 面對失眠和睡眠質素欠佳，除了伴隨一雙熊貓眼，皮膚狀態亦會變差，乾紋、浮粉問題經常出現，要改善肌膚問題就要從改善失眠、提升睡眠質素做起，以下會從中醫角度教大家解決失眠問題。 洗淨其他材料，把以上材料放入煱中，加水適量，以文火煲1個半小時，加鹽適量，即可飲用。 適合睡眠不佳伴疲乏氣短，面色蒼白，心悸易驚，心脾兩虛的失眠人士飲用。
寧神安睡茶: 中醫3款簡單泡茶 助清心安神解鬱
茶葉與咖啡中都有一種叫「咖非因」（caffeine）的物質，在茶葉中所占的比例約是2%到4%，而在咖啡中的咖啡因則是1%到2.2%。 儲存方法：請存放於陰涼乾爽處，避免陽光直射，開封後請盡快飲用。 如預較長時間食用，建議封好放入雪櫃 (0-8℃) 為佳。 品茶是中國傳統習俗，平民百姓更利用飲藥茶來治療日常病痛，是既有效又便宜的保健方法。
- 醫生們皆一致認為，在沒有專業醫生的處方或指示下，絕對不應自行到藥房購買安眠藥服用。
- 人參除莖部外，其葉、花、鬚、果、枝的功效相似，可以作為價廉物美的另外選擇。
- 除了內服中藥外，中醫師會按病情為患者進行針灸治療，令氣血運行，藉此調整五臟六腑的功能，從而提升睡眠質素。
- 「寧心」並非安眠藥，日間服用不會引起睏睡及影響工作。
- 連續服用數星期，可使精神放鬆，晚上容易入睡，減少多夢易醒的情況。
- 其實除了壓力，孩童失眠也與先天體質虛弱、脾胃損傷等有關，因此父母大可試試煲製一些全家啱飲的安眠湯水，讓大家悠然進夢鄉。
- 以為夏天到了，想不到突然氣溫又下降，乍暖還寒，最易影響睡眠。
合歡花寧神解鬱，緩和緊張勞累，有助眠作用。 適合失眠、抑鬱不解、胸脅滯滿、健忘等症者。 受新冠疫情影響，全球各地許多人遭受失眠困擾，早前英國研究人員發現，在新冠期間英國失眠人數從之前的六分之一上升到四分之一。 部分人認為在家工作讓人「公私脫鉤」的難度擴大，或更有可能傾向於熬夜。 抗疫期間，許多人還出現了心理健康問題，這也會影響睡眠。
寧神安睡茶: 失眠原因拆解！美軍研發2分鐘「快速睡眠法」絕技：治失眠、即時入睡！
長期失眠容易傷肝，有些食物或中藥材在安神、寧心方面有一定的作用，最常用到的是蓮子，它有養心安神、益腎固精的作用。 寧神安睡茶2023 另外，茯神有寧心安神之功，專用於心神不安、驚悸、健忘等。 以下8種食物供大家參考，可以煮湯、焗茶，緩和心緒不寧。
藥茶以茶葉配伍中藥材來沖泡，也有不用茶葉，純粹用中藥加工製成的沖劑或飲料。
寧神安睡茶: 失眠對皮膚、健康的影響
此外，亦可煲煮一些安眠湯水，即使孩子怕苦，也有一些較易入口的選擇，大家不妨參考一下以下陳醫師推介的湯水。 取靈芝10克加清水400ml，煎煮20分鐘，加蜜糖調味，溫服，每日一劑。 寧神安睡茶 寧神安睡茶2023 寧神安睡茶2023 靈芝茶補虛強身，安神定志，適用於脾腎兩虛引起的失眠、頭暈、虛勞咳喘、消化不良等。
假如你在上床後需要30分鐘以上才能入睡、半夜醒來的總時間達30分鐘或以上、比預計起床時間更早醒，超過30分鐘再無法入睡，這些都是失眠的狀況。 寧神安睡茶2023 寧神安睡茶 在中醫角度，失眠屬於「不寐」、「目不瞑」、「不得眠」等病症的範疇，是一種很常見的睡眠障礙。 成人常因工作、生活、學習、家庭等壓力過大所致，而小朋友的失眠則多與先天體質虛弱、驚夢或食得太多生冷食物而損傷脾胃所致，另外還有寄生蟲病也有機會影響睡眠。
寧神安睡茶: 咖啡因對人體影響時間有限
具有安神養心，潤腸通便作用，適合失眠多夢、面色不潤、健忘心悸、大便不暢者。 以為夏天到了，想不到突然氣溫又下降，乍暖還寒，最易影響睡眠。 加上城市人工作繁忙往往休息不足，緊張煩躁的情緒晚上也不能舒解，睡眠質素再大打折扣。 這服安睡茶，主力寧神安睡，適合熱底火盛者。 應付繁多的面試、興趣班，小朋友和父母都感到很大壓力，不同程度的失眠的確會給全家帶來不少影響。 陳醫師表示失眠情況一般可以嚴重程度、臨床表現、病程（發病時間）三方面來分類。
最後，筆者近來發現了批失眠患者的共通點是入睡前愛用電腦、手機煲劇、上網，越看越精神，最近的研究顯示手機、電腦的藍光會影響力大腦，影響睡覺，大家如要好好睡眠，看來都要減少睡前上網的習慣了。 依中醫的觀點來看，不適當的睡眠作息，會影響人體氣血運行的規律，對身體健康會構成負面的影響。 「寧心」先調理五臟六腑，再而提升睡眠質素，達到身心健康的效果。
寧神安睡茶: 健康小幫手
適合因精血不足而出現失眠、心煩、神疲者。 龍眼肉10克洗淨，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。 龍眼冰糖茶補益心脾，安神定志，適用於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。 每日取15-20克滾水泡茶，加蜂蜜調味。
商品描述： 寧神安睡茶主要功效為安神助眠、疏肝養胃、理氣解鬱及舒緩情緒。 每款養生花茶的配料都精心調配，養生茶成份包括有百合花、桂花、重瓣玫瑰、茉莉花及冰糖。
寧神安睡茶: 寧神安睡茶
人參除莖部外，其葉、花、鬚、果、枝的功效相似，可以作為價廉物美的另外選擇。 服用人參還要注意禁忌，一般不宜實証，如感冒初起、痰濕腹瀉、暗瘡腫脹、食滯都應停用。 取五味子適量，文火炒至微焦，搥碎密封備用。 用時取5克，以滾水沖泡，加蜜糖20克，每日一劑。 具有寧心安神，斂肺滋腎，澀精生津功效，適合失眠、乏力、盜汗等。 取合歡花12克，用滾水沖泡，長期當茶飲。
他們所有的食材都是全天然、零添加，不含色素及防腐劑，保證產品的質素及安全。 好茶養生更邀請顧問醫師，為花茶加入中藥材料，提供專業可靠的獨家配方，滿足養生及療養所需。 咖啡因對人類睡眠的影響層面相當廣泛，包括了睡眠潛伏期、總睡眠時間、睡眠效率、慢波睡眠期與覺醒。 而咖啡因還會造成「覺醒」增加，讓人的睡眠品質打折。 此外，實驗亦發現沒有人對「寧心」產生依賴或任何副作用，可見其安全性。 所以，以天然為本的「寧心」絕對是安寢良伴，只要連續服用數星期，晚上便容易進入夢鄉。
寧神安睡茶: 預售 - 寧神安睡茶(單包裝)
曾有西醫表示，對於情況嚴重的失眠人士來說，服用安眠藥作用已不大，若病人對安眠藥成癮，份量不斷增加，不但不能改善失眠，也會造成惡性循環，後果不堪設想。 而且安眠藥未能真正解決失眠問題的同時，副作用亦多。 「寧心」含龍骨、靈芝、茯苓等，可鬆弛緊張，促進睡眠，寧神養心，令人自然進入夢鄉。 「寧心」的功效顯著，連續服用數星期，便會感到精神放鬆，晚上容易入睡，多夢易醒的情況亦減少了。 「寧心」並非安眠藥，日間服用不會引起睏睡及影響工作。 此外，「寧心」亦不會令人上癮，安全可靠。
所有配料絕無色素、無添加，無防腐劑，令你安心享用，有助調理身體及美容養顏效果。 每包花茶獨立包裝，只需數分鐘沸水泡焗，即可以飲用。 西醫認為不少一出現失眠問題，就服用安眠藥，但是安眠藥所含的成份容易令人成癮，久而久之，一旦停服便會完全無法入睡。 醫生們皆一致認為，在沒有專業醫生的處方或指示下，絕對不應自行到藥房購買安眠藥服用。 人參3克，麥冬10克，五味子10克，加清水1000ml，文火煎煮1小時，分多次飲用，每日一劑。
寧神安睡茶: 安神食物 有助寧心除煩
以薰衣草、洋甘菊泡茶飲用，亦有寧神安睡， 改善失眠之效。 注意事項： 生產廠房亦處理甲殼類動物、魚類、木本堅果及其製品。 寧神安睡茶 沖泡後出現沉澱物屬食材本身之正常現象，可安心飲用。 如對配料有任何疑問，請先諮詢醫生或專業人士意見。 好茶養生是香港本土品牌，在世界各地搜羅優質的花草茶材料，製造出多樣性的健康花茶。
失眠、睡眠不足或睡眠質素欠佳都有機會令內分泌失調及皮脂腺堵塞，導致暗瘡的形成；同時減弱我們對抗自由基的能力，導致皮膚提早衰老。 寧神安睡茶2023 此外，失眠會令你力不從心、影響情緒、食慾不振或暴飲暴食。 失眠更會影響五臟六腑的正常運作，令我們容易患上感冒，甚至導致久病及腎，夜尿頻繁。
寧神安睡茶: 問題
當我們在喝茶或咖啡時， 咖啡因會穿過血腦障壁與腺苷受體 （adenosine receptor） 結合，抑制其活性。 而腺苷在每天早上人們床時是處於濃度最低的時候，隨著人維持清醒的時間愈久，以及身體疲憊的程度愈高，腺苷累積的濃度就會愈來愈高。 當腺苷濃度達到一定程度時，人們就會產生睡意，而咖啡因就是因此而造成人類睡眠的影響。 選用專利MicroActive®長效褪黑激素，成分於長達7小時逐步釋放，促進入睡1 ；Humansa寧神安睡配方則有助紓緩緊張情緒，由放鬆、進入深層甜睡狀態，繼而醒後精神煥發。
首先可設定固定睡眠時間，在此之前不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。 這有助形成條件反射，一到睡眠時間上床就想睡。 此外亦可嘗試在洗足水中加一匙鹽，用之洗足並按摩足底心凹陷處的湧泉穴位。 每次在這穴位上左右各按幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。
寧神安睡茶: 健康醫療
取刺五加15克，五味子6克，滾水沖泡，稍浸片刻加糖調味，每日一劑。 蓮子芯清心瀉火安神，適用於心經有熱，表現失眠、煩躁、口乾、易生口瘡者。 煮法：排骨洗淨，先汆水，去掉污水，再另外燒開水煲湯。 蓮子泡開之後，去掉苦芯；枸杞子和龍眼肉，洗淨備用。 排骨湯煲一小時後，倒入蓮子和龍眼肉，再繼續煲約一個小時至蓮子熟爛。 然而，茶葉與咖啡中的咖啡因對人體作用的時間則不如其他刺激中樞神經系統的興奮劑或酒精那麼長，咖啡因在肝臟中被分解而產生其他初期代謝產物後，可以在1個小時內就發揮作用。
- 而腺苷在每天早上人們床時是處於濃度最低的時候，隨著人維持清醒的時間愈久，以及身體疲憊的程度愈高，腺苷累積的濃度就會愈來愈高。
- 《神農本草經》中詳細記載，茯苓「久服安魂、養神、不饑、延年。」，具有滲濕、健脾、寧心、益智等功效，可用於水腫、惊悸失眠、心神不安、眩暈等病的治療。
- 服用人參還要注意禁忌，一般不宜實証，如感冒初起、痰濕腹瀉、暗瘡腫脹、食滯都應停用。
- 中醫稱失眠為「不寐」，遠在二千年前的古醫書已有記述，睡眠的時間或深度不足，多夢、寐而不酣，時寐時醒，醒後不能再寐或徹夜不寐亦是失眠的症狀。
