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研究指出熱水或暖水比冷水更解渴，特別是當身體缺水或排汗多時，暖水更容易被身體吸收，可以加快血液循環，補充已流失的水分。 有些人覺得冷水或冰比暖水更解渴是因為冷的東西與愉悅有關，但這愉快的感覺實際上不能解決身體上的需要。 對比礦泉水和礦物質水，長期飲用蒸餾水會令身體少了一個途經來攝取礦物質。 蒸餾水本身偏酸，長期飲用會容易有各種疾病。 本公司有權隨時修訂本隱私權聲明及相關告知事項，並得於修訂後公佈在本公司網站上之適當位置，不另行個別通知，您可以隨時在本公司網站上詳閱修訂後的隱私權聲明及相關告知事項。
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所以喝水的原則是隨時喝、慢慢喝、每日喝約2公升，大家也可以根據以下的方程計算每天建議的飲水量（杯）。 蒸餾水壞處 《營養學期刊》的研究發現年輕女性若攝取足夠水分，會較少受頭痛、疲勞、壞心情所困擾，也幫助集中注意力。 2011年澳洲雪梨大學研究得出，每天補充足夠水分的人患上腎臟疾病的機率比一般人低，並有着明顯的差距。 礦泉水屬於天然礦泉水，礦物質水是人工添加礦物質。
- 你或許會想說，礦泉水、離子水等產品富含維持健康必需的礦物質，許多人認為品質較佳，其實各種瓶裝水各有優缺點，並無一定的好壞，建議依照不同需求做選擇，並注意：瓶裝水也有食安疑慮！
- 然而，食水水質或因樓宇內部供水系統的狀況而受到影響。
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- 適合對象：因為不用擔心水中有汙染或有害物質，代謝能力較差的人如腎臟病患，可以考慮使用蒸餾水；或是泡奶粉給嬰幼兒喝。
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蒸餾水壞處: 蒸餾水
根據世界衞生組織《食用水水質準則》，飲用水的最佳酸鹼值範圍由6.5至8（酸鹼值是表示水溶液酸性或鹼性的數值，尺度由0至14，0至小於7為酸性，數值越小表示酸性越強）。 但在2017年消委會指出，10款較為流行的樽裝水中，7個樣本的pH值偏酸，部分低至pH5.4。 一般人長期飲用偏酸的樽裝水，輕則消耗能量，重則會損害腎功能。 蒸餾水壞處2023 所以腎病患者不可誤喝偏酸的水，以免病情惡化。 根據水務署，香港的食水來自東江水和本地集水區收集的雨水，經過了絮凝、沉澱、過濾及消毒等處理程序，符合世衞在２０１１年發表的《飲用水水質準則》。
若是使用竹炭在家自製竹炭水，則要小心竹炭使用次數，建議不要使用10次以上。 留意不是所有人的身體都可以吸收這些礦物質。 如腎病病人便不應該飲用礦泉水或礦物質水，這會更容易形成腎結石，使病情惡化。 運動後除了補充水分外，也需要補充電解質（鈉、鎂和鉀等）幫助回復體力，平衡肌肉及維持血液輸送，蒸餾水不含電解質或鹽分，不是理想的運動後飲品。
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蒸餾水壞處: 健康人群
當你長時間飲用反覆煮沸和沸騰過久的水，水中的鎂、鈣等重金屬和亞硝酸鹽無法透過煮沸而揮發，反而會令這些物質的濃度提高，容易引起腸胃不適，造成腹瀉和肚脹。 運動後買支樽裝蒸餾水「補水」，普遍不過，但解渴還可以，若想藉蒸餾水來補充排汗而流失的礦物質及電解質，你可以「慳返」。 因為此舉有如緣木求魚，蒸餾水找不到你需要的礦物質及電解質。 因您於帳戶所為的任何行為或提供之資訊，而有任何口頭或書面對本網站、本網站其他會員、客戶、員工的不當指控、污辱或誹謗，本網站將有權立即終止您的帳戶。 您透過本網站發表的各種言論（包括但不僅限於諮詢問題、就醫經驗、感謝信等），並不代表本網站贊同您的觀點或證實其內容的真實性。 蒸餾水壞處 您在本網站上獲得的答覆、醫學文章、醫療保健資訊等，亦均不代表本網站贊同其觀點或證實內容的真實性，以上資訊不能作為您採取治療方案的直接依據，您應當聯繫醫生進行面對面的診療。
另外，攝取高濃度的亞硝酸鹽後容易造成缺氧、中毒、甚至昏迷和死亡。 而水垢進入體內後會影響消化、神經、泌尿和造血等系統，容易引發病變和早衰。 蒸餾水壞處2023 2011年的研究指出，跑步前攝取充足水分的跑手，比跑步前22小時禁止喝水的跑手跑得更快，心跳更健康。 若您不願接受cookie的寫入，您可將使用中之瀏覽器設定為拒絕cookie的寫入，但也因此會使網站某些功能無法正常執行。 您的帳號及密碼由您自行保管，您必須確保帳號及密碼的機密性及安全性，本網站將不承擔您未確保帳號及密碼之機密性及安全性而產生的風險或損失。
蒸餾水壞處: 【蒸餾水的迷思】蒸餾水6大壞處愈飲愈無力？ 運動後應喝甚麼？
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