鋅的作用在於輔助肌膚組織蛋白質的合成，可以促進皮膚健康，而頭皮與頭髮都屬於皮膚組織的一部份，因此若長期缺乏鋅容易使頭皮、頭髮乾燥、毛囊發育不良甚至脫落。 男性建議一天補充約15毫克的鋅，女性則補充12毫克左右即可，平時可以食用胚芽米、堅果類、蛋黃等補充足量鋅，幫助毛髮生長。 頭皮如果容易紅腫發癢，就是不健康、提前衰老的警訊，毛囊也會因此得不到足夠營養素的供給，因此可能導致毛囊根部的黑色素細胞過早產生衰老狀態，進而產生白頭髮的問題。 中國有古醫書曾記載：「千過梳頭，頭不白」，因此流傳以木梳梳頭可按摩頭皮穴位，一來疏通氣血，二來能刺激上述提及的反射區，達至滋養毛髮及養生保健的功效。 然而，梳頭雖可疏通頭部皮膚的血氣，對及早預防白髮略有成效，但要徹底治療白髮問題，還是需要針對白頭髮成因，對症下藥方為上策。
改善方法：除了多進食含有鐵質及維他命的食物，如紅肉、紫菜、全脂鮮奶外，也可以透過中藥改善貧血。 黑髮食療2023 黑髮食療2023 黑髮食療 中醫認為，貧血是血虛的一種，要避免血虛，最主要是健脾和胃，脾胃強健則生化之源不絕不斷。 因血虛而形成白頭髮者，尤其是女士，可多服用阿膠、何首烏、黨參、人參、白芍、紫河車、當歸等有益氣生血、健脾、補血作用的中藥；亦可服用四物湯、當歸補血湯、四君子湯來補血。
黑髮食療: 白髮變黑髮食療
如果是同一個毛囊單位，那麼黑色素細胞老化問題相似，所以只要其中一根變白，其他兩根也很快表現出變白的反應。 加上同單位的毛囊已經衰老，長出來是白髮機率很高，因此就讓大家誤以為「拔一根白頭髮會多長三根白髮」，但是提醒大家看到白髮還是不要手癢去拔，不小心造成毛囊發炎傷害更大。 我媳婦剛生完二寶，最近也是掉頭髮厲害，白頭髮也多了一些。 不過，這個其實也是正常的，一方面哺乳期所需的營養更多，加上餵養孩子睡眠不足，精神壓力比較大的確更容易出現掉頭髮、白髮的問題，另一方面，孕期激素水平生變化也可能引發頭髮顏色減退。
- 配戴黑髮晶必須定時淨化，因為黑髮晶平時用作抵禦化解身邊的負能量，而消磁淨化可以讓黑髮晶可以水晶所吸收的病氣及濁氣，避免這些負能量影響自己，以消除不好的磁場。
- 不過，我們需要的是全面均衡的營養，而不是某一種神奇的食物。
- 若以印度脈輪學說，黑髮晶戴左右手並不影響其辟邪、清理負能量、招財助事業的功效，因天然晶石主要影響人的脈輪能量平衡，帶來從內而外的改變，繼而影響身邊的人事物。
- 「以色補色」的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。
- 鋅的作用在於輔助肌膚組織蛋白質的合成，可以促進皮膚健康，而頭皮與頭髮都屬於皮膚組織的一部份，因此若長期缺乏鋅容易使頭皮、頭髮乾燥、毛囊發育不良甚至脫落。
人體缺乏關鍵營養素，可能會導致毛囊發育不良；而若缺乏睡眠則會使身體代謝功能受到影響，養分更不容易運送至頭皮。 而睡眠不足也可能影響前段所提及的自律神經，使頭皮緊繃、僵硬，讓頭皮血液循環受阻，更提升大量掉髮的可能。 由於黑髮晶可承載的能量的強大，故在首次配戴黑髮晶前，必須先把黑髮晶淨化清理乾淨，以避免黑髮晶內遺漏了不好的能量，同時也建議一開始配戴黑髮晶宜縮短配戴時間，隨着日子慢慢增加配戴時間，有助於適應黑髮晶的強大能量。 另外，黑髮晶也忌被他人觸碰，因為會容易吸收外界不好的能量，繼而影響到黑髮晶功效。
黑髮食療: 白髮預防穴位按摩
但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑。 因為頭髮中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素。 而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，並不能直接轉化成頭髮上的色素。
由於黑髮晶會在日間釋放能量，以消除及抵禦負能量，夜晚是最黑髮晶恢復能量的時間，故不建議睡覺時配戴黑髮晶；另外黑髮晶能量太大，在睡覺時配戴黑髮晶，容易影響睡眠質素。 髮晶名字的由來，是源自它是包含了不同種類針狀礦石內包物的天然水晶，而這些不同排列組合的毛髮針狀礦物質分佈在水晶的內部，看起來就像是水晶裡面包含住了髮絲一樣，故被稱為「髮晶」。 而黑髮晶便是因黑色電氣石（Black Tourmaline）而形成黑色。
黑髮食療: 白髮長在哪，透露健康警訊！長在這裡恐與腎虛有關
這會影響黑色素細胞的正常運作，讓髮色變淺和脆弱，出現白髮的問題。 人體全身的組織、器官都受到「自律神經」控制，但若是長期受到外部壓力壓迫，情緒過度壓抑或是異常釋放，則容易使自律神經失調，部分頭髮日漸稀疏的髮友屬於此類狀況，其掉髮原因是缺乏什麼已顯而易見。 大部分情況是缺乏自我釋放的休閒時間，以及缺少親友的關懷，建議可以就診內科與身心科，先從緩解心理壓力做起，進而改善掉髮問題。 改善方法：「少年白」患者體內的含鐵量較常人低，可多食肉類、魚類、海鮮等含鐵質的食物，增加體內紅血球，促進血液循環，減緩黑色素細胞老化。
她後來在網上購買了各款坊間米水洗髮水、生薑洗髮水，也沒有任何用處。 不過，在髮根毛囊中有一台「染色機」，它能不停地製造染料結合到頭髮上，就給頭髮染上了顏色。 1.黑豆茯苓杞子茶 份量：黑豆10克、茯苓10克、杞子5克 做法：以上材料加熱滾水350ml焗1小時即可（建議使用燜燒壺）
黑髮食療: 白髮位置男女不同！
而圓臉、方面髮型該剪什麼髮型，可以根據臉型找出顯小臉髮型。 所以飲食是很重要的，三餐定時、定量，不要暴飲暴食，多吃易消化的食物，少吃刺激性及難消化的食物，像是過辣、過油、乾硬、黏性大的食物，生冷食物也少吃。 一些健脾養胃的食物，像是小米、牛肉、山藥、茯苓就相當推薦。
- 但補充蛋白質卻不能忽視正確的補充方式，若是在吸收蛋白質的過程中也不得以攝取了過量的飽和性脂肪、糖分及其他負面因子，反而不利身體健康。
- 另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題，這類人也不易憋尿。
- 港人經常外出用餐，少食蔬果，進食種類過於單一，或有偏食習慣，令飲食營養吸收不均勻，缺乏幫助身體形成頭髮黑色素細胞的維他命B，尤其是B1、B2、B6、B12及微量元素等，都會易令頭髮提早出現老化、枯萎、變白。
- 長時間久坐不動、生活欠缺運動的人，會令血液循環代謝不佳。
另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題，這類人也不易憋尿。 若以印度脈輪學說，黑髮晶戴左右手並不影響其辟邪、清理負能量、招財助事業的功效，因天然晶石主要影響人的脈輪能量平衡，帶來從內而外的改變，繼而影響身邊的人事物。 很多人發現頭髮變白後就會染髮，這可能是最直接有效的方法，但考慮到染髮劑可能會引起頭皮或皮膚過敏，還是要慎重。 疾病性白髮：一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭髮變白的症狀。 改善方法：甲狀腺機能亢進屬於中醫「癭病」的範疇，可用赤芍、牡丹皮、丹蔘活血散瘀，陳皮、柴胡、薄荷行氣理滯，又可以針刺耳穴，令甲狀腺細胞不再增生，回復正常水平。 因此，白髮生長在頭頂，多數是因為腎氣不足，日常過於焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。
黑髮食療: 白頭髮成因8：不良飲食習慣
頭髮顏色與基因遺傳相關，亦和毛囊健康有關；白頭髮成因主要分為遺傳因素、壓力影響、不良的生活飲食習慣，這些成因都會令白頭髮逐漸形成及增多。 白髮是許多男性可能面臨的困擾，雖然禿頭並不會直接危害健康，卻可能打擊自信，造成心理陰影，中醫黑葚糕特別添加多種名貴植物萃取精華，加倍促進血液迴圈，防止頭髮掉落。 清潔頭皮殘留污垢，給予頭髮更多呵護，使頭髮柔順光澤，富有光澤。 當工作繁忙，思緒過多、用腦過度就容易引起肝腎兩虛，導致氣血不足，造成內臟功能失調。 而正所謂「髮為血之餘」，若肝血及腎精虧虛，不足以濡養，毛囊營養不足，頭髮就會變得稀少、乾枯，因而過早形成白頭髮，甚至出現脫髮問題。 掉髮有許多可能，扣除遺傳所致的雄性禿，營養攝取通常是掉髮的主要原因。
兩鬢即耳旁的位置，反應的是膽有關，但肝膽相連，所以與肝也有關係；肝主血，兩鬢長白髮是因為血不足。 肝臟是人體主要的解毒器官，更擔負着消化、解毒、分秘、吸收等多功能，肝臟受損，毒素就會累積，如感到疲倦無力、眼睛發酸、腹漲、失眠、食慾減退等小變化，就要提醒自己注意保持良好生活習慣。 肝火盛的人也會脾氣爆躁、愛生悶氣，常常口乾、口苦、舌燥。 黑豆富含蛋白質和植物雌激素，可調節人體的雄性激素水平，借此有助減慢雄性激素分泌而導致掉頭髮。 對身體方面，黑髮晶對應海底輪，可消除體內病氣，可將人體的氣導致下三輪，更可將體內溢出的能量引導至海底輪，調節體內能量的平衡，從而促進身體健康，更有舒緩不適，強身補腎作用。
黑髮食療: 腎精不足害白髮變多半夜抽筋 中醫勸改掉4傷腎習慣
「以色補色」的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。 除此之外，疾病（甲狀腺功能亢進、腎病、潰瘍性結腸炎、白癜風等）、營養不良、精神壓力大等，也都可能導致白髮。 改善方法：懷孕期間應多吃些補陰養血、健腎養胃的食物或中藥，黑芝麻、黑豆、山藥、黑米、大棗等食物，及補骨脂、巴戟天等中藥，都有利於預防及治療因懷孕期間而長出的白髮。 長期吸煙，體內會囤積大量自由基，降低黑色素細胞的自我修復能力，阻礙黑色素的形成，久而久之頭髮就會逐漸變為灰白色。 黑髮食療 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。 頭頂與腎關係最密切，頭髮、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。
黑髮晶的分級，主要以晶體、髮絲濃密度、髮絲粗細及髮絲的生長方向來劃分。 選擇黑髮晶可以先從晶體開始，繼而看髮絲的粗細度和濃密度。 黑髮晶和其他水晶一樣，晶體淨度是其中一個重要因素，晶體內較少白棉棉絮便越少雜質，水晶亦會更通透；髮絲方面，黑髮晶的髮絲含量越多越好，而髮絲越粗，能量亦越強。 另外，如果晶體的髮絲朝向方向較為一致，會是品質非常好的黑髮晶，亦稱為「順髮」。 營養性白髮：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白髮也會增加；研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭髮的機率增加。 不同種族人群開始出現白頭髮的平均年齡也不同，一般來說，白種人30歲-40歲中期出現灰白髮，亞洲人30歲-40歲後期出現灰白髮，非洲人40歲-50歲中期出現灰白髮。
黑髮食療: 脾胃失調可能成因：三餐不定時、吃太快、太晚吃、壓力大、揀飲擇食
而黑髮晶亦要避免碰撞、陽光暴曬和高溫及化學物品，以免黑髮晶的晶體受到損傷。 淨化方面，當發現水晶變得暗淡無光時便該進行淨化，如以消磁石，或把黑髮晶放在晶簇上等方式消磁。 另外，謹記當第一次配戴黑髮晶之前，或需出入負能量較強的地方，請先把黑髮晶先進行消磁淨化，方可發揮黑髮晶的功效。
由於髮晶的能量較強，它有着本身天然水晶的能量之外，更有內部礦物質所散發的特殊能量，故髮晶都會有更強的水晶磁場。 由於三種水晶都是最熱門的黑色水晶，因黑色系列水晶功能大致相同，而常常被混淆。 而黑髮晶主要的產地是巴西，其髮絲主要成分正是黑碧璽，故價錢相對比起黑曜石及黑碧璽高，而能量也是三者中最高。 營養不好，髮質必然會出問題，所以平時一定要注意飲食營養，對於延緩頭髮變白、改善髮質都是有好處的。
黑髮食療: 按摩頭皮會長頭髮嗎？3好處與3重點幫助頭髮重拾生機
改善方法：用腦過度，最容易勞傷心脾、耗傷陰血，患者可服用歸脾湯補益氣血，改善肝血及腎精，促進毛囊營養的吸收，提升黑色素細胞生長能力。 中醫上來說，前額屬陽明，陽明主氣血，「陽明衰、髮變白」其反應的就是脾胃問題。 脾胃若不好，就常會出現腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷的情況，有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛、四肢浮腫。 黑髮食療 黑髮食療2023 不過會有這種誤解的可能，是因為毛囊是以2-3根為一小撮、稱為毛囊單位。
腎精和肝血會相互轉化，腎精可以轉化為精、氣、神，肝血不足者，腎氣亦不足，因此頭髮也會逐漸變白和脫落。 此外，嚴重貧血者，體內的維他命B12也相對不足，所以特別容易長出白髮。 不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和朱古力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。 各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。 長時間久坐不動、生活欠缺運動的人，會令血液循環代謝不佳。
黑髮食療: 禿頭看哪一科？6點建議為你解開疑惑
基因可以規劃我們何時出現白頭髮，通常父母出現白頭髮的年齡越小，子女出現白頭髮的時間也會越早。 白頭髮成因10：甲狀腺疾病 甲狀腺是負責調節身體新陳代謝的重要機制，一旦甲狀腺功能失調，會使身體產生較少的黑色素。 黑髮食療 人體毛髮的營養雖來源於肝血的充盈，但根源卻是來自於腎，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，不論男女，若房事過度，都損傷腎氣，因而形成白頭髮。
另外黑髮晶亦是能抵擋坊間不好的氣場入侵，清理身體中負能量的常見晶石，不少人以配戴它來防小人、辟邪擋煞。 中醫黑葚糕的天然葚膏配方能有效促進頭皮的新陳代謝，幫助頭髮恢復到正常的生長週期，從而啟動毛囊的活力，緩解白頭髮的各種問題的銀髮保健食品。 每天吃補肝腎食療，持續一個月白髮變黑髮了，讓你讓你越來越年輕，從此不再為少年白髮問題而苦惱。 港人經常外出用餐，少食蔬果，進食種類過於單一，或有偏食習慣，令飲食營養吸收不均勻，缺乏幫助身體形成頭髮黑色素細胞的維他命B，尤其是B1、B2、B6、B12及微量元素等，都會易令頭髮提早出現老化、枯萎、變白。
黑髮食療: 負能量剋星！黑髮晶更可幫助事業及招財？一文了解黑髮晶功效、配戴方式及保養方法
黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富，如果是由於蛋白質、B群維生素和微量元素缺乏等導致的白髮，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭髮有一定好處。 因為緊張、精神壓力大、甲亢、白癜風等疾病而短暫出現的白髮也可能在調整之後得到改善。 但是，大多數白髮問題是無法解決的，比如一些先天性白髮、遺傳性白髮與老年性白髮，這通常是由基因和遺傳決定的，我們是無法改變的，就像我們無法抵抗衰老一樣。 黑髮食療2023 經常熬夜，會出現「陰虛陽亢」現象，導致腎氣早衰，所謂「腎主骨，其華在髮」，當腎氣不足令造血機能失調，沒有充分的血液滋潤頭髮，也是較易長出白頭髮的成因之一。 如失眠、睡眠質素差、多夢淺眠，容易出現肝膽氣血不足，導致兩鬢斑白。
改善方法：中醫認為，腎氣受損可分成腎陽虛、腎陰虛、腎精不足，患者應先了解自己所屬症型，再對症下藥；另外，也建議可多吃黑色食物，有助養腎、改善腎氣。 改善方法：針對因壓力大形成的白頭髮，中醫強調用藥前一定要辨證論治，再對症下藥。 如因壓力造成肝氣鬱結，可服用疏肝理氣的柴胡疏肝湯，疏通五臟、寧心安神。 白頭髮不僅是老年人歲月淬鍊的象徵，青年人也可能會出現少年白髮。 有些人年紀不到20歲便出現大量白頭髮，其成因以遺傳為主，醫學上稱「遺傳性早發性白髮」，即俗稱的「少年白」。 除了黑色食物外，營養師在節目中推介了4種有助養成黑髮的4類食物，包括生物素、優質蛋白質、鐵和花青素都有助頭髮保持亮麗烏黑。
維生素做為身體重要的輔助營養吸收元素，幾乎每項都不可或缺，針對掉髮的狀況，A、B、C三種維生素是關聯最大的元素，唯有正確補充才能幫助人體運作，養出健康、茂盛的秀髮唷。 前段提及，血液循環不良容易導致掉髮，其原因與血紅素合成有關，若鐵質攝取不足，會使血紅素合成效率下降，使組織與器官缺氧，導致疲倦、頭暈、掉髮的狀況，建議平時多補充海鮮、紅肉、深色蔬菜等，加強鐵質吸收。 答：最常遇到染頭髮後造成「接觸性皮膚炎」，頭皮會紅腫、搔癢、脫屑，嚴重甚至會流組織液。 這跟染髮劑裡的”PPD”及阿摩尼亞很有關係，也是常見的「接觸性皮膚炎」的過敏原。 而在染髮之前可以取一點染膏在手臂內側先做”過敏測試”，如果沒有紅腫不良反應的問題，再開始進行染髮。
黑髮食療: 白髮預防必先改4大生活習慣
不過，我們需要的是全面均衡的營養，而不是某一種神奇的食物。 如果髮根毛囊裡的黑色素分泌減少，那麼長出來的頭髮顏色就會變淺，就好比顏料少了，上不了色，頭髮會慢慢由黑變成灰白，甚至全白。 這通常是由於毛球中黑素細胞的酪氨酸酶活性減弱、黑素細胞存儲減少、黑素細胞核和線粒體DNA受損等共同作用導致的。 功效： 黑芝麻：補肝腎、益精血、潤腸通便
建議使用有實驗數據認證，幫助活化毛囊的成分，就有機會可以延緩黑色素細胞的老化，促使黑色素新生，也能促進頭皮的健康。 但是因為頭髮生長週期為四個月，頭皮護理產品需要長期使用才能看出效果，因此不但要仔細挑選信譽良好的品牌，更要避開訴求誇大、宣稱速效或來路不明的產品，以免造成反效果。 長時間精神緊張、壓力過大，會使血管收縮硬化，減慢頭部皮膚的血液循環，令頭皮無法吸收充足的營養，從而減緩黑色素細胞生長能力。 中醫理論有云「肝主疏泄」，當壓力大而令肝失疏泄，氣機鬱結，便會導致氣血不暢，使毛髮營養供應受阻，久而久之就會因而形成白頭髮。 亞洲人的黑頭髮，是由於毛囊內的黑色素細胞，大量製造黑色素而形成。 正常情況下，隨著黑色素細胞老化，體內製造的黑色素減少，頭髮進而變白。
