卵巢的功能就出現了衰退， 這個時候體內的雌激素水準也出現了下降的情況。 等到年紀到了四十歲之後， 體內的雌激素水準大概就是青春期的四分之一左右。 專家告訴我們，
- 山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，
- 提醒怕喝多水尿多的老人，
- 如不及時處理，有可能導致膀胱壓力過大，使尿液回流至腎臟，造成腎水腫，甚至腎臟功能受損。
- 座廁旁牆身可安裝 L形扶手；要是座廁旁沒有牆身，而空間又有限，則可安裝摺合式扶手。
- 如果有需要的話，中醫會加以針灸或者是艾灸調理身體。
- 不論是年青或是中年女士，都可以適當地鍛鍊盆底肌肉，在未有尿頻、尿滲問題之前，可以有助作出預防。
此外， 每天刺激對排尿異常有特效的中極穴， 可使夜間排尿次數由多次逐漸減少。 長者尿頻 由肚臍往下觸摸，
長者尿頻: 造成原因
那麼就會增加腎臟的排泄壓力， 導致器官出現加速老化的情況。 長者尿頻2023 另外， 專家還提醒老年人， 晚上六點之後最好不要大量的喝水， 我們在三十歲之後就需要控制晚上的喝水量。
他們亦可避免一次飲用太多水，一杯水可以分幾次飲用。 當感到有尿意時，可嘗試轉移注意力，使尿意消失，從而減少小便次數。 中醫師陳駒則指，腎主水，同時控制膀胱開合，忍尿及排尿，女士及男士分別約在49歲及64歲有腎功能退化問題。
長者尿頻: 女性尿頻原因3. 懷孕
當膀胱內及其周圍的肌肉沒有正常運作時，可能就會漏尿。 尿失禁基本上就是因為膀胱的肌肉，在不自覺的情況下放鬆了，才導致漏尿。 其中包括，每天應有適當的喝水量，不要因為怕跑廁所，就不喝水，這樣反 而會刺激膀胱，而且可能會造成便秘。 一般建議喝水量為每天1,500至2,000cc；嘗試避免攝取以下食物或飲料3至5天， 如症狀有改善，就盡量避免食用。 例如含咖啡因飲料、碳酸飲料、柑橘類水果、柑橘類飲料如橙汁、辛辣食物等。 中醫認為，腎與膀胱互為表裡，「腎主封藏」，能把體裏的尿液固封住、收藏住，不讓它們無故洩漏出來，而膀胱則須得到腎中精氣來協調水液代謝平衡，即貯尿和排尿功能。
在排除這些可能性後，患者一般就屬於原發性膀胱過度活躍症。 下泌尿道症狀的成因可以是膀胱（如膀胱炎、膀胱過度活躍症等）、前列腺（如良性前列腺增生、慢性前列腺發炎等）、尿管（如尿道收窄）出現問題或神經系統受損引起。 人在尿尿的時候，膀胱的肌肉會收縮，將尿液擠到尿道裡，同時尿道的肌肉會放鬆，讓尿液排出體外。
長者尿頻: 改善尿頻食物
時下不少疾病都有尿頻的症狀，如糖尿病、膀胱過度活躍症、腎病、前列腺病症、盆腔肌肉功能障礙等，都有機會引致尿頻。 俗語說：「小兒覺多、老人尿多」，不少長者都已經認為夜尿多是他們衰老的必經階段，以為是正常現象，無奈接受。 因為膀胱過度活動症會導致頻繁排尿，但不會在排尿時感到疼痛，同時亦可能出現無法推遲小便的需要、尿液漏出或需要夜尿等症狀。 女性出現尿頻絕對不是一個小問題，如果不理會尿頻的原因，不加以改善，是有可能影響女士的日常生活。 針對尿道系統問題的檢查有：身體檢查、指探前列腺檢查、血液檢測、尿液分析、尿液細菌培植、尿流速測試、餘尿量測量等。 在醫生評估及與病人商討後，有些病人還會進行前列腺指數檢查。
另外，部分長者因為視力轉差或眼睛毛病，容易於昏暗的環境中「叉錯腳」而跌倒。 香港樓宇檢驗學會副會長王信智詳盡地介紹了多個常見的家居滲漏位置，包括水龍頭、座廁、浴缸、牆身等。 以浴缸為例，主要會滲漏到下層單位，而成因大多是浴缸底部的水管接駁不良或有破裂。 近年良性前列腺手術有不少新技術發展，如使用激光的經尿道鈥激光前列腺剜除術（HOLEP）；或使用Urolift系統的經尿道前列腺提拉手術。 長者尿頻2023 該系統通過細小植入物，拉回堵塞尿道的前列腺葉，從而打通尿道，回復順暢尿流。
長者尿頻: 預防尿頻方法2. 戒喝咖啡、奶茶等利尿飲品
通常家居使用的防滑系數最少R9或以上，不同的室內空間所採用的防滑系數亦有所不同。 但留意，防滑系數越大，地板或地磚表面質地也較為粗糙。 長者尿頻2023 中心一級職業治療師黃澄希講解了常見的浴室陷阱：滑倒、絆倒和撞到，這多數來自地面濕滑或門檻。
這些都會導致尿量增多。 這是因為喝了太多的水分， 在腎臟的調節能力以及過濾能力的雙重作用之下， 尿量自然而然就會增加， 所以晚上排尿的次數就會增加， 這就出現了夜間尿頻的情況。
長者尿頻: 中醫︰長者尿頻可能由脊椎退化引起 註冊中醫師林達興
如果長者入夜後飲水量並不多，卻要經常起牀夜尿，而排出的尿液既清且多的話，便有可能屬於腎虛。 長者尿頻2023 除了尿頻外，還可見尿頻、尿急、尿不盡、腰酸冷、腹瀉、惡寒等症狀。 屈醫師表示，如單純是腎氣虧虛，而非兼有其他症狀，在秋冬時節，建議用兩樣材料煲水，偶爾喝或是每星期喝一次，有助固腎氣、強腰膝。 長者或長期病患者飲用前，記得先諮詢家庭醫生，才飲用相關湯水。
在懷孕的後期，胎兒在子宮中逐漸變大，因而壓迫膀胱，增加尿意，就會令孕婦經常有需要小便的感覺。 孕婦尿頻的現象會在分娩後，以及體內荷爾蒙回復正常後，而慢慢得到改善。 膀胱過度活躍症的成因，是人的大腦在膀胱尚未儲有足夠尿液時，便已經發出尿急的信息，有機會是患者錯經受傷、中風引致相關大腦區域受影響、肌肉疾病、女性更年期缺乏雌激素等原因所致。 尿頻不單指是上廁所小便的次數有所增加，同時也會包括其他症狀。 女性出現尿頻的話，還會有尿意頻繁的感覺，有時更無法控制而導致尿滲，或者是排尿時覺得不能排清尿液，以致隔不久後又再有尿頻尿急的感覺。
長者尿頻: 長者才會出現尿頻？
有尿頻問題及其他下泌尿道病徵的男性長者，尤其針對阻塞性徵狀（尿流斷斷續續，甚至尿瀦留）的病人，醫生會處方治療前列腺增生的藥物。 最常用的藥物為a受體阻斷劑，它的主要功用是放鬆前列腺及膀胱頸的肌肉，從而提升尿速。 副作用包括頭暈、疲倦、體位性低血壓，甚至昏厥，這可導致長者跌倒，要小心使用。
二者同時服用既可補脾， 長者尿頻 又可強腎。 B-3 長者尿頻2023 長者尿頻2023 腎上腺素受體激動劑是新一代的藥物，副作用較傳統藥物少，但患有高血壓，而且血壓控制不佳的長者就不適合服用。 取豬膀胱1個洗淨， 將補骨脂5克， 五味子4克，
長者尿頻: 中醫藥改善老人夜尿頻密症
醫生會處方口服抗乙醯膽鹼藥物，以抑制膀胱的肌肉收縮來改善症狀，但有文獻指，有不少患者因無法抵受口乾、便秘和視力模糊等副作用而放棄治療；如患者如有患上青光眼，亦可能不適合用此藥。 長者尿頻 腰骶部的交感和副交感神經糸統控制膀胱逼尿肌及括約肌功能。 交感神經源自胸腰部之脊椎神經，自T11至L2，訊息經脊柱旁神經鏈，經到膀胱及尿道。
在診斷病人尿頻的原因時，還需要評估上述等不同因素和每次小便的份量一併考慮。 準確的膀胱日記，清楚記錄全日的液體攝取量和時間、小便量和時間，能幫助醫生評估情況。 從中醫角度「腎主水，司開合」，所以腎功能差會導致尿頻或失禁。
長者尿頻: 夜間起牀上廁所 動作宜慢
每次排尿後還要少量喝水， 以補充水分。 透過四診和神經功能定位檢查可發現病理性的脊椎節段。 總之，長者夜尿增多除了是生理因素外，就有可能是腎、膀胱、心臟或男性前列腺等方面亮起了紅燈，切勿掉以輕心，應及早求醫檢查，盡早找出病因及治療。 進行盆底肌肉訓練不但是治療尿頻的方法之一，更可以幫助預防尿頻出現。 不論是年青或是中年女士，都可以適當地鍛鍊盆底肌肉，在未有尿頻、尿滲問題之前，可以有助作出預防。
醫生也會要求病人填寫問卷及評分表，以評估徵狀對患者的生活影響。 視乎臨床診斷和病人病徵或會有進一步的檢查，收費也視乎檢查項目而定。 在診斷患者有膀胱過度活躍症的同時，首先要排除繼發性原因的可能性：包括尿道炎、間質性膀胱炎和神經系統問題。 在女性，較少見的繼發性原因，包括膀胱石和原位膀胱癌。
