誠然，這些都是身為社會企業的管理者必要的心理質素，所以在這幾方面，我的確不停鞭策自己。 事實上，我以前是個非常三分鐘熱度的人，和你一樣，可能有很多新奇的想法、或個人的目標。 Peter Chan 是社會企業《樹洞香港 TreeholeHK》的創辦人，於香港推廣心理學與思考文化。
透過網上社群，我們可以分享成功及失敗的經驗，以及在不同文化背景下交流靜觀的教學。 作為靜觀教練，學習者可以將靜觀練習融入自己的專業實踐中。 例如，老師可以將靜觀練習融入她的日常教學中；輔導員可以利用靜觀來輔導求助者；社工可以使用靜觀技術為孩子設計社交小組或情緒小組等。
靜觀導師課程: 活動詳情：
如之後仍未能通過要求，亦可繼續重考，唯導師將每次收取 1500 HKD 之督導費用。 幸而，我的學術訓練讓我接觸到心理學與靜觀，當中的概念讓我改變了很多，但最重要的是 - 你願意踏出一步實踐，而不是聽完就算。 但靜觀對心志所帶來的改變，通常是身邊人如同事、伴侶、朋友等最能感受。 本節我們會練習慈心靜觀（Loving - Kindness Meditation）和靜觀溝通（Mindful Communication）。
課程針對教育工作者在工作及生活中所面對的挑戰及困難而設計。 課堂時間及家中練習時間相對於「靜觀減壓課程 MBSR」及「靜觀認知治療 MBCT」為短，更易應用於繁忙的教學工作之中。 靜觀訓練可以應用在心理治療上，對治療抑鬱和焦慮的情緒問題也有顯著的幫助。 Toby 平台上的靜觀課程都經過實名驗證及專業審查。
靜觀導師課程: 課程比較
而 MFC 是個人培訓課程，旨在讓你增值知識、強健心志，以實用的靜觀技巧改善生活質素和提升工作表現。 為了讓家長學習靜觀，並在家庭生活中應用靜觀，賽馬會「樂天心澄」會在2022年至2025年間的每個學年定期開辦靜觀教養家長課程（Mindful Parenting）。 靜觀導師課程2023 靜觀導師課程 課程將在不同的學校舉辦，以讓不同地區的家長有機會學習靜觀。 賽馬會「樂天心澄」定期開辦由MiSP研發的 .b基礎靜觀課程。
- 為了讓家長學習靜觀，並在家庭生活中應用靜觀，賽馬會「樂天心澄」會在2022年至2025年間的每個學年定期開辦靜觀教養家長課程（Mindful Parenting）。
- 誠然，這些都是身為社會企業的管理者必要的心理質素，所以在這幾方面，我的確不停鞭策自己。
- 靜觀不但是一種治療情緒困擾的方法，也是一種自我照顧的方法。
- 如只報讀 PsyMIC 靜觀導師（心理學基礎）認證課程則為 $8,500; 靜觀基礎課程（MFC） 則為$2,900。
- PsyMIC 是以心理學能力爲本方針（Empowerment-Based Psychology）設計的進階靜觀課程，旨在令學員充分掌握靜觀和相關心理學理論，並得到深刻的實踐經驗。
- MindfulKids®為學習者和畢業生創建了FaceBook群組，以達至互相支持、鼓勵、幫助，以及發問。
賽馬會「樂天心澄」採用由MiSP研發的 Paws b 和 .b 學生靜觀課程，前者是一個為兒童（7至11歲）而設的12節課程，而後者是一個為青少年（11至18歲）而設的10節課程。 每次落堂之後，都會很感恩自己山長水遠的去了上堂，因為真的是啟發了自己很多，也能對如何帶領兒童靜觀多了了解。 很高興這班裡有不同角色的人，令我能更加清楚不同人的看法。 同時感謝導師能兼顧沒有小孩的學員，用的例子也很貼切。 根據過百名畢業學員的反饋，他們都說在練習MindfulKids® 之後，他們的親職壓力減少了，同時也提升了親子關係。 我們將介紹常見的靜觀練習，並從父母的角度重新認識情況，以便您可以享受靜觀帶給您的好處，並能夠對您的育兒角色有了新的認識。
靜觀導師課程: 提升心理質素
「靜觀認知治療 - 生活」可提升自我覺察的能力，增加對生活的感受，反思個人的身心需要，調適情緒和增加應付生活困難的能量和智慧。 「靜觀」非常著重個人經歷的體驗，帶領靜觀治療者必需經過學習和體會，才能更好地把學習心得授予受助者。 助人者若能學習此療法，能照顧自己的身心靈的需要，平靜和有效地應付工作和生活壓力。 Teach .b是一個為期四天的培訓，以裝備參加者向中學生教授 .b課程；而 靜觀導師課程 Teach Paws 靜觀導師課程2023 b 則是一個為期三天的培訓，以裝備參加者向小學生教授Paws b課程。
通過這個課程，我們希望大家能以心理學角度理解自己與他人。 並且透過科學化的方法，提升對生活的滿足感，鍛鍊處事與溝通能力。 本課程除了以一般的減壓及提升身心健康為目的之外，更針對性地將靜觀應用到工作層面上，除了介紹多個能適應工作間的簡短版靜觀練習外，也會介紹不同的靜觀方法，以提升工作表現及效果。 當我告知朋友，我參加了這個每堂3小時的課程時，他們都說這將是一個漫長的過程。 通過Victor給予我們的所有有趣的教學（甚至是理論方面的教學）和有用的分享，我已經學到了靜觀的基本知識，無論是理論還是實踐。 Victor還為我們提供了有關教養子女的實用建議，這使我找到了應對教養子女日常挑戰的新方法。
靜觀導師課程: 學習教授靜觀
靜觀基礎課程（Mindfulness 靜觀導師課程 Foundation Course; MFC）是橫跨心理學、哲學、神經科學三大學科的靜觀課程。 雖然基於學術理論，但絕對深入淺出，無需任何背景亦可明白。 多年來大量研究顯示此課程能幫助⼈應對⽣活壓⼒，減低抑鬱和焦慮，提⾼免疫能⼒及認知功能（包括專注⼒、心理靈活性及記憶⼒），改善睡眠、長期痛症等，讓⼈活得更輕鬆快樂。 這課程讓我更加認識進行靜觀練習的不同技巧，進行了幾星期的練習，最大得着是讓我更容易察覺自己情緒的變化，提醒自己嘗試用不同角度去處理情緒。
- 賽馬會「樂天心澄」採用的靜觀課程包括 Paws b、 .b 和 .b基礎靜觀課程（ .b Foundations）。
- 賽馬會「樂天心澄」採用由MiSP研發的 Paws b 和 .b 學生靜觀課程，前者是一個為兒童（7至11歲）而設的12節課程，而後者是一個為青少年（11至18歲）而設的10節課程。
- 賽馬會「樂天心澄」定期開辦由MiSP研發的 .b基礎靜觀課程。
- 如Mindfulness-Based Stress Reduction （MBSR） 重視減輕壓力， 舒緩心理困擾， 亦於這些果效止得到大量實證。
- 饒女士曾在香港科技大學、東區尤德夫人那打素醫院、雅麗氏何妙齡那打素醫院、基督教聯合醫院任職臨床心理學家, 為兒童、 青少年、大學生、成人提供心理服務。
- 靜觀被廣泛用於處理家庭、工作、生活上的壓力，是具科學認證的減壓方法。
而據我所認識，Peter Chan是其中一個應用心理學知識能手。 賽馬會「樂天心澄」定期開辦由荷蘭阿姆斯特丹大學 Prof. Susan Bögels研發的靜觀教養家長課程（Mindful Parenting）。 這是一個為期八週的訓練，專為有興趣學習靜觀教養概念和練習的家長而設。 此課程讓學員體驗靜觀和培養個人修習，並不是一個靜觀導師的培訓課程。
靜觀導師課程: "導師上嚟公司搞一日靜觀班"
意識到習慣性思維如何影響情緒，跳出慣性的固有想法，智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。 以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。 樹洞香港備有資源包，內容包括教學材料、教案範本、客戶合約等等，助你展開靜觀導師之事業。 我們亦會定期舉行聚會，就宣傳、教學等範疇提供指導。 簡而言之：靜觀(Mindfulness)是一套近代獲大量心理學研究支持的心志訓練工具。 靜觀的基本進路是培養個人對個人的想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。
當學員修畢課程並完成畢業要求，將獲發 PsyMIC（Pass） 靜觀導師課程 證書。 當中部份表現優秀之學員，更將獲發 PsyMIC （Distinction）證書，以兹表揚。 如只報讀 PsyMIC 靜觀導師（心理學基礎）認證課程則為 $8,500; 靜觀基礎課程（MFC） 則為$2,900。 要快樂有很多方法，但我相信快樂其中一個重要來源，是自我突破、尋找志業。 如果你亦如此認為，我希望將靜觀分享給你，助你使用這套心志訓練工具，成就更多。
靜觀導師課程: 教育工作者 - 基礎靜觀課程
如有興趣向學生教授靜觀，完成此課程的學員可繼續修讀相關的導師培訓課程。 為了讓老師和學校輔導人員學習靜觀，並為他們教導學生靜觀作準備，賽馬會「樂天心澄」會在2019年至2025年間的每個學年定期開辦 .b基礎靜觀課程（ .b Foundations）。 MindfulKids®為學習者和畢業生創建了FaceBook群組，以達至互相支持、鼓勵、幫助，以及發問。
你只需要在 Toby 上發布你對靜觀課程服務的服務要求，靜觀導師和中心就會很快主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫到最多4個靜觀課程，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一間去聘用。 隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 在MBSR和MBCT的課程中，透過不同的靜觀練習，學員會培育一份開放且溫柔的覺察力，清晰地留心當下此刻的身體感覺、思想、情緒及行為，以善巧的方式，回應思想和行為的慣性模式，讓生活更加自在。 證書顯示學員對靜觀及相關心理學理論極其熟悉，更能結合自己的專業知識，研發原創的靜觀理論與應用；學員能靈活適應不同的情景，始終與專業、實用、生動的手法傳授靜觀知識。 MBSR靜觀減壓課程適合靜觀或冥想初學者，亦適合有一定冥想經驗的人士。
靜觀導師課程: 導師：葉煒堅博士
原來靜觀運用了所有動物中人類獨有的能力：自我覺察（Self - Awareness）。 本節我們會由不同角度，包括腦神經科學、心理學與哲學，探討自我覺察的奇妙之處。 透過學習全方位的靜觀練習，讓學員提升對個人身心狀態，以至生活不同層面（包括工作、社交等）的覺察力，意識到生活習慣如何造成個人壓力反應，逐步解除固有的生活模式，從而有效應對壓力。 由於研發MBCT是以預防抑鬱症復發為首要意向，所以MBCT納入了「認知行為治療」的技巧，取替了MBSR部份內容。 曾重覆患上抑鬱症的朋友容易被日常生活瑣碎事件觸發情緒低落和消極的思維模式，並作出慣性且不奏效的處理情緒方法，繼而引發抑鬱症復發。
因此，在課程中，學員學習有意識地和善巧地回應這些情緒低落和消極的思維模式，不再重覆地捲進負面情緒和思想的漩渦之中，增強學員應對它們的能力。 靜觀應用在壓力處理、身心健康、甚至提升工作效果及表現已有一定的時間及成果。 靜觀導師課程2023 此課程將透過教授靜觀理論、示範及帶領參加者親身進行靜觀練習，並鼓勵參加者作恒常練習，以提升工作表現及身心健康。 我認為靜觀確實可以幫助父母和孩子，甚至對我的自我發展也有幫助。 靜觀導師課程2023 儘管星期五下班後要上3個小時的課，但Victor卻使這堂課非常有趣，而且時間很快就過去了。 與同伴間的小組分享部分非常有用，因為通過現實生活中的示例進行相互學習和分享，可以幫助建立聯繫並將靜觀置於更好的實踐中。
靜觀導師課程: 學習與群體支援
他們都擁有專業知識和豐富教學經驗，而且態度真誠。 平台上的靜觀導師和靜觀課程遍佈全港，你絕對可以安心聘用。 Peter 是社會企業《樹洞香港 TreeholeHK》的創辦人，於香港推廣心理學與思考文化。 他擁有豐富企業培訓經驗，曾於香港交易所、CUHK 等多間本地大學、 DHL 等跨國企業開辦工作坊。
尤其如果你有自殺傾向或精神病，課程當中的靜觀練習可能對你而言有危險。 你應該避免參加本課程， 並即時求助於相關的專業人士。 主辦單位會依據當日情況作判斷，如我們認為會為參加者帶來重大危險，我們將取消現場上課，改由線上進行，並會盡早通知參加者。 由美國麻省⼤學醫學院的減壓診所於1979年創辦，初期課程對象為患有長期痛症患者，現已廣泛推廣至社會大眾。 該課程只是為我提供了一個面對自己，嘗試接受自己的好與壞、樂與悲。 感謝Victor，第一次嘗到專注運用五感，並藉以更清楚食物的味道、身體隱藏的感覺，以致靜觀步行時更細緻認識環境與自己的關係。
靜觀導師課程: 專業培訓課程及機構邀約服務
MindfulKids® 旨在幫助父母應對父母每天面臨的挑戰，應對父母的壓力，擁有更多育兒資源並以更有創造力的方式欣賞孩子。 將靜觀帶到生活，讓我們每時每刻都能覺察身心的起伏變化，做出有意識的選擇及回應，不再被習慣及內心的恐懼驅使行為。 對於畢業要求 A（出席率）或 B（筆試），學員可於下一期課程，約在半年之後免費補課或重考，屆時即可完成畢業要求。 MFC 雖然基於學術理論，但深入淺出，無需任何背景亦可明白。
靜觀(又稱正念)是一套結合了東方禪修靜心和西方心理學理論的療法， 雖有佛教背景，但經過多年的融合，現已成為一套科學化及系統化的方法用以提昇身心健康。 靜觀在各種情緒病、減壓、痛症適應等治療方面均有臨床實證，其中，靜觀認知治療在針對復發性的抑鬱症成效尤為顯著。 靜觀不但是一種治療情緒困擾的方法，也是一種自我照顧的方法。
靜觀導師課程: 專業團隊
本節我們會配合心理學性格分析工具，一睹自己所重視的價值是什麼。 透過靜觀練習配合對自由意志（Free Will）的討論，我們會發現自己並不是必然某個樣子，改變與成長的空間比想像中大得多。 同時這是個有實踐部分的課程，我們會實踐靜觀練習（Mindfulness Meditation）。
我們深信堅毅文化對香港社會甚有裨益，亦是香港文化賴以保留的關鍵。 為此，我們積極與企業、社福與教育界保持聯繫，為靜觀導師提供網絡、實習與教學支援。 靜觀近年在心理學界得到青睞，不少研究發現練習靜觀，可以促進專注力、提升對生活的滿足感與改善溝通能力。
靜觀導師課程: 靜觀導師課程
課程導師會有適當安排及指導方法，協助你建立及堅持恒常做靜觀和冥想練習的習慣。 我們在不同的機構工作，可是懷著共同的素願：希望用心修習靜觀，互持互勉，培養智慧慈愛，並為我們有幸服務的朋友介紹靜觀訓練，齊享豐盛快樂的生活。 最後，賽馬會「樂天心澄」除了在學校介紹和推廣靜觀課程，更期望進一步協助學校發展靜觀文化，讓所有持份者，包括學生、教師和家長都能受惠。 課程提供一個靜觀的機會給學員，內容深淺適中，導師講解有趣動聽， 十分適合初學者，每堂3小時過得很快，實體練習得着較多。
