而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。 還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛煉的人在運動時發生心肌梗死的機率比經常鍛煉的人要高50倍[47]。 關於衣服方面看上圖就知道其實限制不多，北韓方面曾經說過商業標誌不得過大，但實際上跑起來還是沒有人阻撓的。 「寶爺」還透露，「還有幾萬名觀眾會散布在賽道全程，也許他們根本不知道我們到底在跑什麼，但他們會隨時幫您加油和您擊掌」。 他還笑說，五段短短的影片，是他人生難忘的片段，千里迢迢，一點都不莫名其妙。 在這些成績之外，OSIM最希望的得到的肯定，還是在你坐進OSIM uDream Pro 5感養身椅的那一刻，你終於能放下一整天的疲憊，好好的休息。
等候團友們完賽的時候，我們就在看台的區域，輕鬆聊天，分享賽事的經過。 這次的團友來自五湖四海，除了香港和台灣，也有加拿大和英國的朋友。 等候的時間我們也討論了不少經濟、政治相關的話題，分享各自的看法，（不知為何，在北韓就會很自然討論一些嚴肅話題XD) 後來發現團友們不少都其實個個都臥虎藏龍，我們當中甚至有贏得了馬拉松女子業餘組第一名的團友！，的確是一趟十分愉快的旅程。
北韓馬拉松: 壤馬拉松 開放報名！
很多人說起北韓，都會提及金氏家族的領導人，不過政治舞台下的大眾生活更為吸引，也遠比我們想像中複雜。 由參觀富有北韓特色的地標開始，了解這個集政治、經濟、文化的重心城市；然後漫步於平壤的大街小巷中，發掘鎂光燈背後的生活常態。 GLO Travel 每年亦會舉辦平壤馬拉松 ，如果你是香港、台灣或澳門的朋友，不妨參加 GLO 北韓馬拉松2023 Travel 的北韓平壤馬拉松團。
可能平壤馬沒有美食佳餚，也沒有湖光山色，更沒有最好的世界馬拉松選手參與，但就總有股魔力，令平壤馬在世界馬拉松中佔一特別位置。 雖然絕對稱不上專業跑手，但我也參與過不少香港和海外的馬拉松賽事。 我想所有香港跑手都明白，在香港參加幾次比賽過幾次後，不論是路線或形式，就開始感覺重重複複了，反而越來越喜歡到海外參加路跑比賽，跑步之餘探索新的地方。 這 3 北韓馬拉松2023 年內，我跑過幾個海外馬拉松比賽，始終還對北韓念念不忘，機緣巧合之下就透過 GLO Travel 參與了北韓的平壤馬拉松。 單憑烙在朝鮮上的「神秘」、「鐵幕」等關鍵詞，已吸引大量外國跑手報名參與每年4月的平壤馬拉松，很多人更形容為「一生必須參與一次」的馬拉松之一。 去年曾到當地跑10公里的Ice和全馬的Lydia同樣認為，這次旅程一生難忘，世上沒有任何地方令她倆有類似體驗，卻因為參加了平壤馬拉松，她們有機會以唯一「自由行」方式窺探朝鮮的另一面。
北韓馬拉松: 想去北韓跑馬拉松嗎？ 平壤國際馬拉松賽原來長這樣
[來源請求]大多數參賽者關注的是其個人紀錄（俗稱PB）和在年齡組裏的名次，還有一些人的目標只為了完成比賽。 北韓前國家主席金日成第2任夫人金聖愛傳出逝世的消息，享壽94歲，不過真正的死亡時間和原因則是尚未得到證實；一名南韓相關人士指出，金聖愛的死訊在一份政府所撰寫的文件中被寫道。 一名2017年平壤國際路跑馬拉松參賽者表示，要前往平壤，必須先搭飛機抵達北京，再轉搭火車至丹東，並在丹東過夜隔天再入境北韓，搭乘北韓列車前往平壤，路程十分遙遠。 礙於兩韓政局，向來北韓政權不容許未經兩地政府共同批准的南韓民眾入境，進入北韓境內。 如今，雖然主辦單位宣稱歡迎南韓人也能參加，但究竟南韓國民能否「自由」地報名，仍要看兩方面因素。
前面五公里的路程非常輕鬆，雖然北韓全國的道路是有名的不平，不過平壤市區內的道路可以說是非常平整，和台北地區滿是孔蓋跟坑洞的路面比起來，這裡雖然沒有路平申訴專線，但踩起來卻非常踏實。 北韓馬拉松2023 唯一讓我不適應的事情，大概是水站的志工也許太熱情，每次都給我一整罐的罐裝水，而不是杯水，喝了一口水後要拿著半滿的寶特瓶繼續前進。 朝鮮是世界上極少數完全不容許外國人「自由行」的國家，所有遊客全時間都由導遊看顧，甚至導遊本身都被另一名隨團的黨委監視，所以近乎沒有機會自由地跟當地人交流。 平壤馬也有不少當地人參與，北韓的跑手往往都很有毅力，盡力去完成賽事。 全世界每年有超過800個馬拉松比賽，六個最大的賽事分別是：波士頓馬拉松、紐約馬拉松、芝加哥馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松和東京馬拉松。 這六個賽事組成了一年兩次的世界馬拉松系列賽（World Marathon Majors，又稱世界馬拉松大滿貫）。
北韓馬拉松: 參賽資格
各賽事組別將於金日成競技場起跑，跑至分別的回程點後折返，並回到金日成競技場衝線；所有選手將獲邀參加在金日成競技場舉行的開幕儀式，在超過七萬名觀眾下繞場一周。 非跑手亦可以到現場一齊打氣，或在會場內觀賞當地的足球比賽，感受非一般的賽事氣氛！ 賽事完結後，大會將在金日成競技場頒獎予各項目的冠亞季軍，當中包括業餘組別的男子全馬、男子半馬、男子十公里、女子全馬、女子半馬及女子十公里賽事。
- 職業運動員的每周訓練里程數超過100哩（160公里）[31]。
- 至於10公里的賽事不足以跑過凱旋門、萬壽台、金日成廣場、柳京飯店等平壤地標，卻可以與朝鮮民間交流，反正所有地標在比賽以外的行程中都會參觀；而且能在1小時左右跑畢10公里的話，回到金日成體育場終點時，不但保證在五萬人歡呼下衝線，還能趕及觀賞一場朝鮮的足球賽事。
- 這兩個賽事規定時間的主要目的還是為了限制人數和保證足夠的場地，大多數的比賽並不要求資格時間。
- 而且，我們對北韓的認識往往只來自媒體，到北韓跑馬拉松，可說是認識北韓的最佳切入點。
- 晚餐時間，導遊一再叮囑這次馬拉松賽事的規則，不過也稍微發現，因為第一次辦理比賽的關係，有很多細節的內容並沒有和主辦單位確認清楚，像是路跑中可不可以拍照，可不可以攜帶相機等問題是大家最關心的。
為了逃避玄彬飾演的北韓軍官利正赫的追捕，她玩命地在滿佈地雷的兩韓軍事分界區域中狂奔，結果竟然戲劇性地成功逃出生天，跑到一條小村莊內躲藏。 Alex坦言，希望以好成績向父親證明自己的能力，可惜他明年要備戰DSE，未能全身投入練跑，故冀在19歲生日前，盡快回歸跑道，專注馬拉松，爭取打破紀錄的機會。 我搭的是由北韓軍方直接管轄的高麗航空班機，為的不只是觀光，而是要在平壤市區跑一場馬拉松。 投稿請寄到 北韓馬拉松2023 來信請附上投稿人真實名字、email和電話，並直接附上投稿內容（Word、純文字皆可）。 北韓馬拉松2023 2022年賽事於2021年11月8日開放登記，約24,000位跑者申請；11月18日，大會宣佈錄取低標時間為0分0秒，所有申請的跑者皆可參賽[註 1][1][2]。
北韓馬拉松: 平壤馬拉松
大場面無疑震撼，但例如在起步等安排上，平壤馬拉松卻顯示出他們對細節的粗疏。 北韓馬拉松 從2017年開始，這項賽事的賽道改成沿大同江畔走，全馬、半馬、10公里和5公里賽都是同一路線，只是按路程調整折回點。 跑手亦會由距離最長的全馬開始，幾千人在體育場內分批按起步時間排隊，等候出發。 北韓馬拉松2023 全馬第一槍亦按照預定時間起步，但愈後的組別就愈亂，反正上一組走了，控制人潮的職員逐令跑手群步向起點，聽到槍聲就跑就是了，什麼預定起步時間，也管不了。 國際萬景臺獎馬拉松賽，即平壤馬拉松，是北韓一年一度的體育盛事，亦是少數開放予外國人參與的活動。
- 因緣際會下，得知2014年北韓將初次開放業餘跑者報名參賽，立即準備北韓簽證的申請，台胞證的準備（需要經過中國入境），最後順利辦理好一切準備，前往北韓平壤。
- 這六個賽事組成了一年兩次的世界馬拉松系列賽（World Marathon Majors，又稱世界馬拉松大滿貫）。
- 但是，市面上按摩椅種類眾多，但都只著重於單一按摩功能，真正能夠達到身心完全放鬆的按摩椅，可能少之又少——不是這裡沒按到，就是那裡太大力，按摩完情緒還是一樣緊繃這樣根本沒有達到放鬆的效果!
- 例如第一次參賽者往往試圖跑進4小時範圍內，競技運動員則可能嘗試在3小時內跑完[26]。
- 含有高碳水化合物的食品如：麵條、米飯、烤馬鈴薯、蔬菜和水果等。
- 他用了超過10年完成人生至今兩次的「Sub 3」，實現了夢想的其中一項里程。
- Lydia甚至認為，跑馬拉松是旅遊朝鮮中，唯一能夠「自由行」的機會。
很多教練建議每周增加跑步里程數不要超過10%[34]，他們也建議在開始馬拉松專項訓練前有過6周以上的跑步經驗，以讓身體適應新的節奏。 聖瑪加利男女英文中小學17歲中五生麥文鋒（Alex），早前遠赴北韓平壤跑馬拉松，以1小時13分49秒成為海外組半馬冠軍，雖然他因跑錯路以1分34秒之差，未能如願打破香港青年組的紀錄，但仍較他在2019年2月參加香港渣打馬拉松半馬快逾1分鐘。 雖然遭父親勸阻追馬拉松夢，Alex仍然希望可以突破自己，不被社會框框限死而變得低落及隨波逐流。 晚餐時間，導遊一再叮囑這次馬拉松賽事的規則，不過也稍微發現，因為第一次辦理比賽的關係，有很多細節的內容並沒有和主辦單位確認清楚，像是路跑中可不可以拍照，可不可以攜帶相機等問題是大家最關心的。 不過也因為這些問題，我們的導遊第一次因為口誤說了雙關的笑話："Don’t take cameras with you (smart phones are included). Our cameramen will shoot you."
北韓馬拉松: 北韓若達成棄核協議 國際原子能總署願即派員驗證
平壤馬拉松比賽原名為國際萬景台獎馬拉松賽，是為了紀念已故北韓領導人金日成而舉辦的，這場年度賽事被視為吸引遊客和賺取外匯的方式，更是世界能夠一窺北韓神秘面貌的難得機會。 對大部分的民眾來說，北韓是個神祕的國家，不但簽證取得困難，路途更是遙遠。 如果想要一睹北韓神秘面紗，那就千萬不能錯過一年一度的平壤國際馬拉松比賽。
Lydia甚至認為，跑馬拉松是旅遊朝鮮中，唯一能夠「自由行」的機會。 據Ice和Lydia向當地導遊了解，朝鮮人對求職和薪金等沒有太深概念，因為他們的工作、學習、醫療、房屋以至生活配給、津貼，都由國家分配，隨團的兩名導遊都因為求學時分別以普通話和英語為專業，所以獲國家分配導遊工作。 這種在任何地方都難找的共產社會制度，組織可以掌控任何個人生活，擁有超強動員能力亦不是奇事。 尤其在平壤馬拉松這項IAAF銅標認證的國際賽事，當局自然不容有失，比賽當日由賽道兩旁以至五萬座席的金日成體育場之中，盡是密密麻麻的人群為參賽者打氣。
北韓馬拉松: 參與平壤馬拉松的五大理由
這兩個賽事規定時間的主要目的還是為了限制人數和保證足夠的場地，大多數的比賽並不要求資格時間。 網上舉辦的意思，是指一眾有意參與平壤馬拉松的選手，只需要事前經「Koryo Tours」報名，便能於平壤馬拉松原來舉行的 4 月 北韓馬拉松2023 5 日至 11 日期間，在自己所在的地方，不論時空，完成相關路程，便能等於完成了此賽事。 除了可獲得主辦者寄送來的選手包，更可從北韓寄送，獲得完成比賽的證書與獎牌一份。
重點參與平壤馬拉松賽事；把握時間，體驗高麗航空最新航線，從澳門直飛到平壤！ 再漫遊於北韓的大街小巷，同時深入平壤、開城等地，與當地人交流。 很多馬拉松訓練計劃至少持續五個月，開始逐漸增加訓練量（每兩周），最後到比賽前的1-3周為休整期，為恢復充分的體力而減量。 對於只希望能完成比賽的新手，建議訓練時間為每周4天，最少持續4個月[33]。
北韓馬拉松: 世界歷年前25名（取個人最佳成績）
據悉，平壤舉辦馬拉松大賽主要目的就是為了向外界「展示不一樣的形象」，因此從2014起開放外國選手入境參賽。 今次我跟隨 GLO travel 旅行社，是香港營辦北韓旅遊最大規模的機構，也主打北韓深度遊，過程中感覺他們的安排都十分專業，即使在人群如此多的盛事，也能安排妥當，他們果然是北韓旅遊的專家呢！ 他們每年都舉辦平壤馬拉松 ，如果你是香港、台灣或澳門的朋友，不妨參加一下他們的團隊。 回到看台之後，導遊們為了不讓我們著涼，立刻分發今天早上幫我們收起來外套。 其他領隊也忙著分發從香港遠道帶去北韓的寶礦力粉，能量棒等等，實在是很貼心的安排。
