一向有練習瑜珈和跳舞的我，決定一到4000呎大型室內攀石場Project Climb - Boulder HK學攀石，挑戰自己的耐力和體能。 另外，我還到了AQ Strong Academy試玩新一代拉筋Stick Mobility，透過系統式訓練提升身體柔軟度、力量和控制。 Hong Kong Climbing Park位於沙田，內設多個園區，包括抱石區。 由於攀爬者不需要佩戴安全帶，所以區內已經鋪上了安全軟墊，防止受傷。 Attic V 位於黃竹坑，收費相對於其他攀石場十分便宜，只要$150就可以玩足一日，亦提供不同的套票讓大家選擇，如5次任玩套票，每次都只是$120。
場內的路線會定期更換，所以無論你是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 價錢相對其他攀石場便宜，如果你的預算有限，就最適合不過了。 室內攀石2023 創辦人同樣是群熱愛攀石的人，他們都非常喜歡與顧客交流心得。 場內的路線會定期更換，不論是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 我拖著妹妹子走進場地，妹妹子舉頭一望，就嘩的一聲指著面前的大型設施。 莫說小朋友覺得新奇刺激，我咁大個人都在心裏嘩了一聲。
室內攀石: 「運動攀登」3 大項目點樣分？
場內設有超過100條路線，所以無論你是新手還是有經驗者，總會有適合你的路線。 Keep Climbing Gym位於上環的商業中心內，相對於其他的抱石場，面積雖然較少，但勝在地點方便。 場地設有不同高度的抱石場，加上會定期舉辦不同的課程，如攀石技巧改進班，新手教學班等，滿足不同人的需要。 GoNature Climbing位於觀塘，地點方便，佔地6,500呎。 每幅石牆都有不同的角度和斜度，適合初學者和攀石經驗豐富人士。 Campus Climbing 位於佐敦，非常方便。
- 重開後，Just Climb兩間分店都有入場人數限制，更會在網頁上顯示各分店的即時人數，對外租借的攀石鞋會每日消毒。
- 位於將軍澳，日票$250，仲有個家庭票選擇可以一個大人帶一個小朋友$400，月票就$780。
- 由於攀爬者不需要佩戴安全帶，所以區內已經鋪上了安全軟墊，防止受傷。
- 呢間boulder可能唔係攀開石既都未必識，佢地舊址係大圍，不過因土地問題佢地最後無奈結業。
- 場內備有淋浴設施、儲物櫃、空氣調節系統、音響設備、休閒區等，十分全面。
- 這一次重開，將會大幅減少七成入場人數，每一個時段最多有百多人進場，除返開每人都有至少二百呎的獨立活動範圍，而且在場內遊玩都必須戴上口罩。
要有效地運用全身的肌肉玩抱石，可以多在家進行啞鈴訓練，訓練身體肌肉。 Just Climb 在香港和九龍都有分店，場地面積佔有5,000-7,000呎，設計了超過100條攀石路線，照顧新手和老手的需要。 Just Climb提供攀石課程，對攀石有興趣的你，可以報名參加。 若果大家經常都會攀石，可以考慮購買Just Climb的月費套票。
室內攀石: 室內好去處｜由淺入深學習射箭知識
Just Climb 位於屯門的分店鋪面開陽，設有多塊落地大玻璃，透光度十足。 室內環境裝潢簡潔，洗手間及更衣室乾淨整潔，提供攀登鞋借用服務。 場內設有多道室內抱石牆，難度由V0-V6 ，牆下擺放了厚墊，做足安全措施！
Climbing gym嘅IG第一個post就係社長Mike導！ 位於將軍澳，日票$250，仲有個家庭票選擇可以一個大人帶一個小朋友$400，月票就$780。 當實試員詢問條款內容時，有四間場館的職員不是每次都能夠清晰地解釋，其中兩間更沒有回覆實試員透過即時通訊軟件的查詢。 此外，其中一間場館的職員在要求實試員填寫個人資料時，沒有清楚說明該份文件的背頁就是免責聲明，也沒有確保實試員有閱讀相關條。
室內攀石: 室內攀石場合集｜5間必去的室內攀石場
問：Hong Kong Climbing Park 將場地分為初階、中階和高階配備不同人的需要。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 成人門票價格原價為390元，現時有限時優惠，湊滿8人可以每位298元的價錢遊玩，湊滿10人則可以每位240元的價錢遊玩。 大家在場內必須戴上口罩，而有關限聚令，Running Games表示，所有玩家在休息區只限8人一張檯。 Just Climb是室內攀石中心，大家可以在這裡一站式借用器材、攀石鞋，就算新手都可以一嘗攀石滋味！ 重開後，Just Climb兩間分店都有入場人數限制，更會在網頁上顯示各分店的即時人數，對外租借的攀石鞋會每日消毒。
其中8間場館均提供網上版本供參加者事先填寫，之後會經電郵將聲明條款副本傳送予參加者備存。 室內攀石 10間場館中有7間僅提供英文版本免責聲明予消費者，只有3間提供中英雙語的免責聲明。
室內攀石: 運動員心理素質調整
運動教練岀身的 Verm City 董事 Cary Lee 說，開業以來，最開心是每次見到家長和小朋友來之前無咩溝通，但走的時候拖住手走。 試堂可以令小朋友體驗攀石的樂趣，家長可以從中可直接了解 正式上課時的形式及內容，教練在課堂中可了解小朋友的狀態及能力。 負責人將場館命名為「Camp Four」，也是希望能夠讓大家能夠記得抱石的起源。 Kizuna Climbing於今年5月開業，由「Mike導」親自主理，店名的「Kizuna」是「羈畔」的日文，取此名是希望能夠透過抱石運動，助人建立牽絆與連繫。 場館佔地3,800呎，石牆以黑白色為主調，與不同顏色的石塊形成強烈對比，也充滿和風情調。
第一間介紹的是位於北角的Ryze Hong Kong，主打超大彈床，大人細路穿上特製的「抓襪」後，便可以在彈床上任意跑跑跳跳，別以為齋跳好輕鬆，其實過程中能集中訓練到下肢力量，而且十分消耗體力。 彈床以外也可挑戰障礙賽道，玩家要在彈床上利用繩索、鋼繩和鞦韆等設施來通過障礙，既刺激又有挑戰性。 有興趣 (1) 人士請於開放時間內到二樓攀石場櫃檯預約，一律收費$120。 有興趣 (2)，(3), (4)課程人士請到地下會員服務部，此課程每季舉辨，循一般課程報名程序報讀。 學員在攀爬過程中可以發揮思考力、鍛鍊判斷力及專注力，並提升他們的自信心及獨立解難能力，勇於面對各個挑戰。
室內攀石: 室內抱石場推介｜1. Verm City Climbing Club
他們更有意在場內發掘和挑選有潛質的小朋友，裝備他們參與不同的國際賽事，包括 2020 年東京奧運。 攀石場一般以分好一條線，攀爬前先綁好安全帶及相應安全設施，有另一人在安全帶另一端在牆下防護；某些室內攀石場設有電動安全帶防護裝置。 攀石的高度就比抱石高很多，一般也最少10米或以上，沒有上限。 可以在天然攀岩路線進行，也可以在室內或室外的人工石牆上進行。 但攀石必須綁上安全帶及使用防護器，裝備包括攀石繩索、安全帶、頭盔、攀石鞋、攀石鎂粉等而且必須兩人合作，一人攀爬石，另一人在牆下防護。
而我推介Project Climb 室內攀石 - Boulder HK的原因，是因為導師很著重學員的安全，願意耐心教導學員選出合身的攀石鞋、新手「學跌」和攀石技巧，以確保安全第一。 呢間climbing gym最吸引我的地方就係陽光，位於太子，地點好方便；但都因為位置就腳，都會多人。 呢度嘅難度分為v0-10，絕對適合新手甚至高手都可以搵到好玩嘅線。 近來好多人去玩室內攀石及抱石啦，如果你都想多認識呢門運動，以下文章就幫到你！ 仲可以去看看Mike導的攀石抱石入門知識訪問，由佢直接介紹。
室內攀石: 室內好去處｜學習射箭對小朋友發展的5大好處
而且學校開放時間長，從中午開放至晚上11時（星期日開放至9時），讓學員可以隨時練習。 學校提供「新手入門班」，當中$350費用包括50分鐘的課堂、當日day pass和租鞋費用，價格合理，很適合初學者來體驗一下攀石樂趣。 然後我開始學習新手攀石技巧，包括「換手換腳」、「直手曲腳」、「腳尖踩石」、和「Twist Lock」。 教練在過程中細心指出新手常犯錯誤，並提醒我要運用全身（包括背部同核心肌肉），以及身體的momentum（衝力）去攀石，而不只靠用手的死力。 這裡有45分鐘抱石體驗班$248，已經包括租鞋、日票及會籍。 而一般日票$198，月票$698，有效4個月嘅10次share pass$1800。
- 而一般日票$198，月票$698，有效4個月嘅10次share pass$1800。
- 另外如未有攀石鞋的可以租鞋，費用約$30-$40左右。
- 杏花村裝修比較新淨，不過就無獨立洗手間，只設更衣室，要去廁所就係出商場啦。
- Climbing gym嘅IG第一個post就係社長Mike導！
- 甫走進合家歡那個區域，就像走到大人國的公園，設施包括七彩層層疊、U形滑梯、巨型梅花樁⋯⋯大鄉里出城，我、妹妹子同細佬仔都係第一次去攀石場地，簡直眼界大開。
- 終點無咁高，亦都多v0 – v2既線，會好有成功感架！
原價328元的新手抱石班，現時《開罐Opener》讀者可以228元報名！ 包攀石鞋租用、一小時專業導師指導以及全日任玩，不過一定要上網輸入優惠碼預約。 室內攀石 攀爬者需要運用上半身的肌肉去支撐身體的移動，非常講求核心肌肉力量，而在過程中心率也會上升，所以能夠有效地提升肌肉耐力，並且增強心肺功能。 週一至週日營業時間早上10點至午夜12點，開放時間相對長，絕對是這裡的優點。 抱石可以在戶外大型的天然石進行，也可以在室內的人工抱石場進行。 抱石是一項一個人都可以進行的活動，在抱石場攀爬約4米左右的石牆，牆下有軟墊，不需繩索輔助，也不需要保護員；只需換上攀石鞋，有需要就準備攀石鎂粉來保持雙手乾爽，一個人也可以隨時去玩的。
室內攀石: 【5】Verm City 新手都可以大玩特玩
「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 一般來說，抱石更適合新手；抱石牆較矮，而且所需費用也相對低; 新手的抱石課程收費由$150 - $380不等，而戶外攀石課程收費則由$450起。 價格如下：「Clip N Climb」區域180元（星期一至五全日任玩）、250元（星期六、日全日任玩）、「Rock Climbing」區域250元（全日任玩）。 JUST CLIMB會在特別假期，如復活節、聖誕節及暑假等舉辦節日特備活動，讓小朋友於長假期中能善用時間，渡過一個充滿活力又好玩的假期！
由於文化差異及專業知識的深淺，外界也可能會把行山、上山、登高、攀山、運動攀登或傳統攀登等，合併稱為登山運動。 呢度係九龍區最大既攀石場，以英文字母A-G黎分區，每區既牆都有唔同既角度同斜度，總共有超過100條路線。 場主set route都好有心機架，試過有年12月去攀，佢地整左顆聖誕樹型既route，又應節又好玩。 不過呢度個冷氣呢就爭小小啦，所以場內都擺左幾把大風扇。 我體驗了以上兩個經典stick mobility動作，當中主要訓練腿部的柔軟度、平衡和控制。 圖左的動作除了可鍛煉腳力外，還能伸展大腿後肌、訓練核心肌肉和平衡力。
室內攀石: 新手入門：攀石抱石有甚麼分別？16個室內攀石場、抱石場推介！
直到1970年之後，在法國，攀石真正變成一項獨立運動。 身為攀石新手，在學始學習前，教練先教了我如何在攀石牆上跌下來（曲著膝蓋落在地上，然後抱著頭部躺在地上），這樣就能保護自己，以免受傷。 Project Climb and Boulder，路線非常好玩，而且如果有留意，Project的IG也非常有趣，他們經常聯合其他抱石場做一些別緻的遊戲，不妨留意一下。 位於沙田嘅Camp Four日票為$198，月票為718（續票的話$658），買10次shared pass最划算，$1,778有10張，有效3個月，基本上同朋友一齊去幾次就用曬。
The Player 室內攀石2023 Climbingym位於美孚，距離地鐵站只有5分鐘的路程，交通非常方便。 抱石場的難度分為V0-V7+，場內有多個不同斜度的攀石牆，不論是新手還是有經驗的人，都可以找到適合自己的路線。 如果你怕跳彈床的離心力，又想享受置身高空的感覺，不妨試玩攀石。 抱石入場日票費用為$150至$300多，視乎場地，有些是看影片學習基本知識，然後再有入門班增進知識，也有一些是有導師講解基本安全及玩法，約$300多為1小時課程連日票收費。 另外如未有攀石鞋的可以租鞋，費用約$30-$40左右。
室內攀石: 香港代表隊成員分享技巧及經驗
每次攀石時段開始前，都會有15分鐘的教練講解時間，非常適合小朋友和新手。 場地面積合共9,600呎，設有4個攀爬區，路線難度橫跨V0到V10，每星期更會為各區域更換路線。 Crux Boulder Gym亦有新手抱石班及運動攀登兒童班，照顧不同族群的需要。 一向想試攀石的我，終於去了位於九龍灣佔地4000呎的Project Climb - Boulder HK室內攀石場一試。 場地的導師都是經驗豐富的攀石者（而我當天的教練正是香港攀石運動代表歐智鋒），他指出攀石是一種全身的運動， 可以訓練手部、腳部、背部同核心肌肉。
甫走進合家歡那個區域，就像走到大人國的公園，設施包括七彩層層疊、U形滑梯、巨型梅花樁⋯⋯大鄉里出城，我、妹妹子同細佬仔都係第一次去攀石場地，簡直眼界大開。 室內攀石 由於抱石的過程中常要求攀登者做出不同決定，例如在開始前要選定路線，也要找出最適合的方法完成路線，每一步也要經過思考，所以抱石絕對是一項結合了生理及心理訓練的運動。 抱石場的石牆上多數會有不同顏色石塊，同樣顏色石塊為同一路線，攀爬者在選定顏色後，過程中手腳只能碰觸相同顏色石塊。 開始時需要雙手緊抓「起攀點」，雙腳離地後再進行下一步，爬到「完攀點」時，雙手穩定抓住才為之完成整條路線。 課程性價比高，以中價位就可以體驗運動員般的系統訓練。 當中有不同的套票以供選擇：一個月8堂（平均每堂$225）或一個月14堂（平均每堂$175）。
室內攀石: 課程特色：
抱石（Boukdering）是一項由登山引伸出來的運動，既可以在戶外大型天然石進行，亦可在室內人工抱石場進行。 室內攀石2023 另外，我還嘗試了使用shena board來做一個yoga flow。 原來相比起徒手在地面上練習，使用shena board做核心肌肉的訓練（如plank）時更能感受到腹部肌肉的燃燒。
