是伊拉克蜜棗，外形似紅棗，是棕櫚科刺葵屬海棗的乾燥果實，主要來自阿拉伯地區，因為它的果樹跟椰子樹十分相似，但不屬中國的棗類。 為浙江特產，其中以義烏出產的「義烏棗」為佳。 其外形瘦長，外觀烏亮透紅有光澤，肉厚而肉質堅實，核小，皺紋細緻清晰，色澤光亮，表皮要乾身，不裂不爛為佳。
不過糖尿病患者或便秘人士就最好少食為妙。 三棗茶2023 古代時，南棗更是進貢皇上的貢品，南棗的味道比紅棗更香甜濃郁、更補血而不燥，同時又有安神、補肝、潤心肺的功效，有秋咳的朋友可以多食用。 原來將紅棗、南棗同埋蜜棗一齊煲，除左對補氣血更有效用之外，因為棗類都有抗過敏作用，所以對氣管敏感而引致容易咳嗽都會有調理作用。 補益得來不會太燥火，所以對好啱小朋友飲用。 做法：
三棗茶: 南棗之功效
所謂「不通則痛，不榮則痛。」楊醫師解釋，即體內的經絡不通會引發疼痛，臟腑得不到營養，供血不足也會發出不適的警號。 而經痛原因，則因人而異，多為體虛，寒熱底的人也有可能經痛。 紅棗性溫，為女性養血補氣亦無不可，但為減燥熱，一般會先把紅棗去核，才作煲焗沖飲。 步驟1： 把材料洗淨後剪段，南、紅棗去核。 步驟2： 把材料放入壺中，倒入300ml熱水，焗30分鐘後搖勻便可飲用。
愛錫自己，由照顧自己的經期開始，保養好身體，自然由內靚到外。 椰棗產自中東、福建等地區，它營養豐富，又富含天然的果糖，而果糖令血糖生成指數較蜜棗低，所以糖尿病人士可以它代替。 同時它又俱補氣、化痰止咳及潤肺等功效，至於沖法只要跟平時的三棗茶泡法一樣便可。
三棗茶: 不宜與果乾、蜜餞等甜食一起吃
3/ 三棗茶2023 先將清水㷛滾，然後將所有材料放入煲內，大火煲15分鐘，轉文火煲1個半小時，如需要可加鹽調味。 今日就為大家推介4款栗子湯水，益氣活血、補腎強筋。 據李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。 紅棗，性味甘平，可補益脾胃，養血安神，適用於脾胃氣虛所致的飲食納少，久瀉，婦女臟躁，以及貧血，血小板減少性紫癜和緩和或減輕藥物的副作用，便正氣不受損耗等等。
紅棗、南棗一直被視為補血、養生的恩物，但世上多達過百種的棗類，到底哪一種才適合我們呢？ 三棗茶又是否一定只可以由紅棗、南棗及蜜棗泡成呢？ 其實不是，三棗茶中的蜜棗是由紅棗加工白糖製成所以糖份很高，不少人會選擇以其他材料取代，一於看看下面3款加強變奏版三棗茶推介。
三棗茶: 蜜棗之功效
紅棗的食用方法多樣，蒸、燉、煨、煮均可。 最常用的方法是將紅棗煎水服用，將10到30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃口，然後加適量的水煮1小時左右即可。 另外，將紅棗做成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯、紅棗粥等也是很不錯的。 三棗茶 《健康原因就在X》節目中，專家教大家做一套運動改善宮寒，每天只需做3分鐘，便可消除子宮寒涼，有效減輕經痛不適。
另外，因血虛而引起的失眠人士也適宜服用。 三棗，即是紅棗、南棗和蜜棗，三劍合壁用來焗茶，既可補充氣血，又可養顏暖身，特別適合手腳冰冷人士。 不少長輩都會以蜜棗放在湯水中，讓湯水更為清甜，但要注意的是蜜棗其實是紅棗切絲後加入白糖而成，雖然具有生津潤燥的功效，但由於吸收了大量白糖，所以也有機會增加體內濕熱。 如果怕蜜棗的糖份高影響健康的話，製作下列「三棗茶」時可以用無花果取代，無花果的甜味來自天然的果糖，沒有經過加工精製。 古代南棗更是進貢皇上的貢品，南棗的味道比紅棗更香甜濃郁、更補血而不燥，同時又有安神、補肝、潤心肺的功效，有秋咳的朋友可以多食用。 蜜棗可潤肺、補氣血又益脾強腎，難怪常用蜜棗煲湯，加了它後，湯水特別清甜。
三棗茶: 蜜棗功效
青紅蘿蔔粟子煲，清甜又滋潤，非常適合一家大細飲用，是一道入秋的湯水。 其實不是，三棗茶中的蜜棗是由紅棗加工白糖製成，所以糖分很高，不少人會選擇以其他材料取代。 紅棗一次吃太多，輕易助長體內溼氣，讓人有腹脹、胃脹不愜意的感覺。 脾胃不好的人，天天吃三四枚紅棗即可，脾胃好的人也儘量控制在10枚以內。 紅棗歸脾、胃、心經，對於脾胃虛弱、食少便溏、疲倦乏力的人來說尤為相宜。 在食用刺激性食品後，吃些紅棗還能減少胃粘膜接觸有害物的時間，緩解食品對胃的刺激。
- 紅棗、南棗及蜜棗都各自有不同的好處，而三棗加起來就簡直是神級補品。
- 補益得來不會太燥火，所以對好啱小朋友飲用。
- 而最近轉季有氣管敏感的朋友，也不妨多飲以作紓緩。
- 「三棗茶」是女生恩物，即使不是寒底，都很適合女生在每月經期後飲用，可以補血養顏，抗氣管敏感，常喝面色紅潤，補益而不會太燥火。
首先把南棗、紅棗洗乾淨去核，再剪成一段段，隨後把三棗放入滾水中，煲滾至10分鐘左右或以滾水燜焗15分鐘即成。 胃黏膜最怕硬東西損傷，胃不好的人吃紅棗要去皮。 紅棗能激發胃酸分泌，因此，胃酸多和易反酸者最好別吃紅棗。 紅棗黏膩，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，還會降低他們的食慾。 紅棗是一種深受人們喜愛的食品，在中國種植歷史悠久，自古以來就是補血補氣、安神養脾的佳品。 三棗茶味道偏甜，飲用時不宜再加上果乾、蜜餞、蛋糕等甜食，反宜配搭味道較淡或偏咸的小食，例如果仁(合桃、腰果或杏仁等)、三文治或鹹點心等，以達到平衡效果。
三棗茶: 無花果取代蜜棗
做法： 1/ 三棗茶2023 將豬骨汆水，青紅蘿蔔及粉葛洗淨切件，南北杏浸水約15分鐘，蜜棗及栗子洗淨備用。 2/ 將所有材料凍水落大火先煲30分鐘，轉文火再煲約2.5小時便成；若用高壓煲的話則煲約30分鐘，喝前再大滾5分鐘落鹽便成。
蜜棗方面，補氣血功效最弱，一般用作煲湯食療，有潤燥的功效，大部份人均適合食用，中老年人、青少年、女性尤其宜食用蜜棗。 做法： 三棗茶2023 1/ 將紫玉淮山、粟米、紅蘿蔔去皮，然後洗淨切件。
三棗茶: 三棗茶食譜2. 無花果取代蜜棗
紅棗被譽為“百果之王”，富含胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養素，常常食用有助抗氧化等。 天氣凍凍哋嘅時候，又令我諗起要煲返啲嘢可以暖身得嚟又可以補身，當然第一時間就諗起紅棗茶啦！ 正當我去藥材店買材料時，店員就介紹左我煲另一款嘅茶，仲話好啱小朋友飲。 好處：漢代著名醫家張仲景很多調脾胃的方子，均是姜棗同用。 大棗是甘溫之品，甘緩養血，健脾補心；而生薑是辛散之品，防止大棗補而滯膩。 大棗+生薑，辛散辛通，補而不滯，調脾胃，祛寒濕。
不過南棗的售價一般比紅棗貴3至4倍，所以紅棗相對上價錢便宜而廣為大眾食用。 做法：20克枸杞洗淨，10克紅棗去核，一起放入鍋中加適量淨水燒開，放入2個雞蛋煮熟調味即可，分2次食用。 最後，紅棗對氣血調養大有裨益，還能滋養心臟、寧心安神。 適合加班熬夜、氣血虧虛的人常吃，能補養氣血，養好虧虛的身體。 4/ 所有材料加水，大火煲滾後改細火再煲3小時。
三棗茶: 紅棗怎麼吃？了解紅棗的功效，但這5類人不宜多吃
楊醫師解釋，紅棗確有養血功效，對手腳冰冷、貧血或血氣不足人士確有幫助。 不過，女性若本身濕重黏膩，便不宜多吃，否則濕上加濕。 要知是否濕氣重，可看舌頭，脷胎厚，呈白色代表濕氣重。 註冊中醫師古鎧綸醫師提醒濕氣重和血熱的人士（容易熱氣、喉嚨痛、生暗瘡的人），都不宜食棗。 此外，脾胃虛寒者、牙病患者、糖尿病患者、便秘患者要慎服蜜棗。 三棗茶2023 三棗茶2023 註冊中醫師古鎧綸醫師表示，紅棗和南棗都有治療的功效，尤其適合血虛人士，常見徵狀為面青口唇白，易頭暈、眼花、易倦，有時會手腳冰凍，女士則會月經周期不穩定或月經量少。
好處：綠豆清熱解暑；赤小豆紅色入心，健脾止瀉、利水消腫；加入黑豆後中和綠豆的寒性，這樣不易傷脾胃，而且心腎相交，補腎的同時也有助於養心。 功效： 粉葛的纖維豐富，連湯同吃有助清理腸胃，再配上豬骨煲湯，能健脾化濕，生津止渴，兼清熱去骨火。
三棗茶: 麥超常博士 註冊中醫師，並獲得以下專業資格：
女士月經後氣血不足，可以喝三棗茶益氣養血。 此茶飲亦適合孕婦坐月、肺氣較弱的人士飲用，加上三棗茶味道較甜，連小朋友也喜歡。 三棗茶有滋陰補氣作用，適合容易手腳冰冷、氣血不足者，經期前後飲用效果顯注，有效令面色保持紅潤有光澤。 不過，由於三棗均有糖分，不適合糖尿病人士，而椰棗非傳統中藥，中醫對這種材料沒有太多研究，不確定是否可取代蜜棗的功效。 健福堂註冊中醫師廖瑾璞指出，紅棗、南棗、蜜棗三種棗合用有健脾益胃、補氣血、養血安神、潤肺生津、滋陰潤燥的功效。
