使用滾筒或按摩球按摩，都必需根據要放鬆的部位，將身體擺成特定姿勢，而且一點都不輕鬆。 例如要用滾筒放鬆大腿前側肌肉，就必須趴著，把滾筒放在大腿前側，再用雙手撐起身體，至少要撐 3 分鐘，才能達到放鬆肌肉的效果，這動作實在是蠻累人的，很容易讓人滿頭大汗。 上述提過，震動可以增加疼痛閾值，減少疼痛，因此在適當震動強度下，正確使用按摩槍按摩，產生的疼痛感其實不會太大，並不會讓人痛得難以忍受。 按摩槍雖然方便好用，但因為震動除了會影響表層肌肉以外，還會深入傳導到骨頭，所以不是各個族群都適用，也不是各個身體部位都可以用按摩槍放鬆，以下列出的是震動按摩槍的禁用族群和禁用部位。 火星計畫股份有限公司致力於運動恢復相關產業，旗下推出Booster肌肉放鬆筋膜槍及震動按摩滾筒等專業器材，幫助運動愛好者快速恢復運動疲憊，減緩肌肉痠痛造成生活不便，同時也在企業社會責任方面，贊助許多臺灣運動選手，期望與選手們相輔相成、共同成長，讓更多人、全世界看見台灣。
應用高頻更多作用是摩擦，通過摩擦產生熱量，更適合緩解肌肉僵硬。 近年來健身風氣流行，不論是健身房或是居家運動皆有擁護者，但不論是哪個族群，都有一樣小物漸漸在這之中流行起來，那就是筋膜槍，筋膜槍又稱按摩槍，而最多人好奇的就是筋膜槍究竟有沒有用？ 上述提過，筋膜可能會沾黏，還有激痛點藏在肌肉裡面，而每個人沾黏的筋膜，以及肌肉裡的激痛點，位於組織內的深度和位置都不太一樣，所以在使用按摩槍按摩時，可以嘗試變換按摩角度，像是除了把按摩槍垂直對準肌肉外，還可以將按摩槍斜著拿，變換成 45 度角、30 度角等不同角度。 上述有提到激痛點的觀念，比起拿起按摩槍就亂打一通，可以嘗試先找出激痛點，再把按摩槍對準激痛點使用，效果更好。 除了可以自行按壓肌肉找激痛點以外，也可以在google搜尋「身體部位英文 + trigger point」，就會找到標示激痛點的示意圖。
筋膜槍打手槍: 震動筋膜槍3大地雷，用錯小心頭暈發炎！運動員私藏3穴位 緩解腰痠背痛
Booster MINI 2 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍擁有4段變速、4種按摩頭，適用於各部位肌肉，是迷你筋膜槍的旗艦機款，重量僅有500g，力道是同級迷你按摩槍裡面最強大的，不論是一般按摩需求，還是健身愛好者，都能夠有效舒緩放鬆。 建議新手使用筋膜槍（按摩槍）時，先從最低的振動頻率開始，等身體適應後有感受到肌肉的痠痛感產生即可，不必刻意追求疼痛感。 建議用中低強度即可，但每家廠商的筋膜槍的頻率、強度都不一樣，最好參照各商品的說明書，並依據個人的感受進行調整。 針對肌肉較厚的部分，如腎肌、肌四頭肌，強度與震動時間可以增加，而針對小肌群則建議減少強度與作用時間，以免造成傷害。 肌肉按摩槍能夠應用在身體大部分肌肉上，根據不同需要，如一般按摩及運動後放鬆，針對性進行按摩，找一個自己能承受而感覺舒適的力度和按摩頭去按摩便最理想。 例如有人打羽毛球後拉傷右肩頸肌肉，用按摩槍按頸周圍加肩胛骨肌肉，每日使用15分鐘，連續3天，因為打傷了神經線，幾日後開始頸痛，右邊偏頭痛及上臂麻痺， 最後來看脊醫。
激痛點是西方醫學根據解剖學提出的概念，而穴位則是中醫提倡的概念。 事實上，兩者有很多相似之處，像是研究發現人體 147 塊肌肉中的 255 筋膜槍打手槍 個激痛點，超過九成和穴位的位置相對應，產生傳導性疼痛的路徑也相似，以針灸方式刺激激痛點和穴道，兩者所表現出的反應也類似。 結締組織在人體中幾乎無所不在，是用來連接、填充和包覆各種組織和器官的構造。 可以把筋膜想像成富含彈性的網子，包覆著肌肉、內臟、神經和血管，人體全身上下的筋膜有所相連，構成了筋膜網絡。 因為腰痛急性期的時候不能打腰，所以就找它的對應穴位來打。
筋膜槍打手槍: 【JOHNSON 喬山】SYNCA KiTTA 肌肉按摩筋膜槍｜HM190
某些款式配有叉式的按摩頭，專門用來緩解頸椎旁的肌肉，叉式的按摩頭建議用在頸椎即可，按摩頭比較尖不建議用在其他部位，若是打在骨頭上或是用其他按摩頭打在脊椎也容易受傷，衍生出更多問題。 根據許多專家建議，每個部位每次停留 5 至 10 秒，重複進行 3 至 5 分鐘就有效了。 如果按摩頭的是接觸面積較小的尖頭形狀，必須更留意使用時間盡量不要超過 3 分鐘，接觸面積較大的球狀按摩頭，至多則可以用到 5 分鐘。 相信有用滾筒、按摩球自行放鬆過肌肉，或是找過按摩師傅按摩的讀者，大部分都有痛得想大叫的經驗。 雖然放鬆或按摩過後，肌肉痠痛和緊繃會比較緩解，但過程中的疼痛不適的確相當難受。
- 例如有人打羽毛球後拉傷右肩頸肌肉，用按摩槍按頸周圍加肩胛骨肌肉，每日使用15分鐘，連續3天，因為打傷了神經線，幾日後開始頸痛，右邊偏頭痛及上臂麻痺， 最後來看脊醫。
- 肩關節前外側，解剖學上叫大結節的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜槍觸碰。
- 中國康復醫學會康復治療專委會相關負責人表示，通過振動，能促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接地影響組織的修復。
- 某些款式配有叉式的按摩頭，專門用來緩解頸椎旁的肌肉，叉式的按摩頭建議用在頸椎即可，按摩頭比較尖不建議用在其他部位，若是打在骨頭上或是用其他按摩頭打在脊椎也容易受傷，衍生出更多問題。
- 根據許多專家建議，每個部位每次停留 5 至 10 秒，重複進行 3 至 5 分鐘就有效了。
- Booster Pro2 肌肉放鬆筋膜槍擁有9段變速、5種按摩頭，適用於各部位肌肉，一支就能滿足所有需求，更搭載新型降噪技術及自動斷電功能，使用時更安靜也更安全。
當肌肉出現痠麻、刺痛時最好停止使用，筋膜槍高頻率的震動可能會傷害到神經系統，這時就可能出現麻、刺感。 筋膜槍打手槍2023 關節包括骨及韌帶，當高頻率力量傳至骨骼，力量反彈至韌帶，最終可能因負荷過大而受傷。 此外，關節痛可由不同原因引起，如軟骨發炎、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因亦不能透過震盪按摩來治理。 希望我們整理的表格及資訊，可以讓你在看完這篇文章後找到理想的眼睛按摩機，也不要忘記點選購買連結，查看最新優惠喔！
筋膜槍打手槍: 最新人氣筋膜槍、按摩槍推薦名單
若已經確定規格和自己的需求，但不確定各個品牌的優缺點及評價，建議可以去 PTT、Mobile01、Dcard 等各大論壇搜尋是否有網友提供實際使用經驗，通常都會找到非常有價值的討論和分享。 前往各大廠商官網，或閱讀本文，了解筋膜槍、按摩槍的重要規格有哪些，會影響哪個部分，有什麼特殊功能等各種差異。 每秒 25 次精準偵測施加壓力，以「壓力指示燈」提供實時回饋，令每次衝擊都恰到好處，準確配合身體需要。 這些地方佈滿了臂叢神經及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經、血管，膕窩是指膝關節後方的窩，裏面有膕動脈、神經等，而且位置較表淺，一旦損傷後果非常嚴重，所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。 頸部的側面、前側有很多神經、血管經過，而且有神經反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些地方使用筋膜槍的話，風險很大。 過完農曆新年也代表2023正式開始了，想好要怎麼展開跑步了嗎？
在使用筋膜槍之前，至少要知道想放鬆的肌肉長什麼樣，例如想要放鬆小腿，先上網查一下適合用筋膜槍放鬆的肌肉是什麼？ 對想放鬆的肌肉有了基礎的認識後，再考慮用筋膜槍進行放鬆。 在各品牌、型號中找尋符合自己預算，功能規格又可以剛好滿足自己的型號。 不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的筋膜槍、按摩槍。 小米筋膜按摩槍採用隱藏式進出風口設計，不但使外觀線條更流暢，更有效預防汗水滴入造成故障，使用過程更安心。
筋膜槍打手槍: 增加疼痛閾值（減少疼痛）
按摩槍的力量與噪音，就好像魚與熊掌不可兼得，但HYDRAGUN最新推出的按摩槍便打破這慣例，利用專利的SmoothDrive摩打技術，令用家在強力衝擊舒壓的同時，也能寧靜放鬆的環境。 因為伸展可以改善關節活動度、減輕肌肉及關節壓力，運動前熱身亦可減低受傷機會，誘發神經系統放鬆，並有增加血液循環、促進新陳代謝、加強肌肉彈性等好處。 開始時可用一個較小的力度，在目標肌肉上輕掃，找出最繃緊的位置，然後集中該位置按摩，如果適應了可試用更大力道。 留意按摩槍只需輕輕接觸肌肉表面已足夠，毋須再施加壓力。 普通按摩用途只需按摩目標肌肉約30秒便足夠，震動強度調整到使用起來感覺到震動或輕微痠痛即可，不需要也不建議調整到高強度。
- 也就是説，筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛症狀，而且振動頻率穩定，可以促進肌肉和軟組織恢復。
- 如果本來只是有些肌肉痠痛和緊繃，但使用按摩槍之後，出現越來越痛等異常狀況，也建議馬上停止使用按摩槍，並儘速就醫。
- 筋膜槍又稱按摩槍，是由馬達和簡易的按摩頭組成的，投過馬達的前後震動去刺激肌肉，達到放鬆肌肉和舒緩身體各處痠痛的笑過，除了運動後可以使用，上班族久坐或是肩膀僵硬也能使用，有多種按摩頭可針對穴道或面積做變化，強度上也能做變化，深受許多消費者青睞。
- 筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動“槍頭”，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。
- 結締組織在人體中幾乎無所不在，是用來連接、填充和包覆各種組織和器官的構造。
- 希望你在看完這片文章後，可以更加了解如何選擇筋膜槍、按摩槍，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的型號。
其實放鬆肌肉、筋膜並非只有運動員需要，家庭主婦時常做重複性高的家務事，而上班族長期久坐在電腦前工作，累積下來都會導致肌肉處於緊繃的狀態，引發肌肉痠痛、肩頸疼的問題。 有些慢性痠痛的人，會在身體同一個區域用筋膜槍一直打，打了20～30分鐘後，反而沒有感覺，可能還麻麻的，這樣就是打太久。 Veronica物理治療師表示，如果是一般的痠痛感，可能稍微活動一下就會慢慢緩解，但若是拉傷，一般會越活動越痛。 Veronica物理治療師強調，不管是筋膜槍、花生球或按摩都不能取代拉筋，拉筋是為了維持肌肉的長度與彈性，這些不是任何按摩所能達成的。 用筋膜槍放鬆完肌肉之後，一定要配合拉筋，以免久而久之降低筋肉的延展性。 確定要放鬆的肌肉部位後，建議先按壓一下要放鬆的部位，看哪些地方有痠痛感，甚至十分痠痛(可能是「激痛點」)，再對這些部位進行放鬆。
筋膜槍打手槍: 按摩槍功效、用法、宜忌一覽！打錯易中風6類人6部位別碰
按摩槍主要是用作放鬆一些疲勞緊張的肌肉，沒有消炎或止痛效果，亦非用來醫治痛症，更不是哪裡痛就瘋狂按該部位。 筋膜槍打手槍2023 如果長期的疼痛未能有效的紓緩就需要詢問專業人士找尋真正痛症問題根源。 根據近期的看診個案，發現不少人因為不了解如何正確使用按摩槍，例如按錯位置及按摩時間太長而產生痛症，因為過度地震動肌肉，反使肌肉更加收緊，影響附近筋膜、關節運作，甚至壓迫到神經線而造成麻痹。 不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。 如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人羣應禁止使用。
筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。 筋膜槍需順着人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對着肌肉的痠痛點來打。 筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的，因此如果出現這種情況，説明是使用不當導致肌肉受到了損傷。 關節以及腹股溝、腋窩這些神經、血管豐富且沒有肌肉保護的區域應避免使用。 筋膜槍又稱按摩槍，是由馬達和簡易的按摩頭組成的，投過馬達的前後震動去刺激肌肉，達到放鬆肌肉和舒緩身體各處痠痛的笑過，除了運動後可以使用，上班族久坐或是肩膀僵硬也能使用，有多種按摩頭可針對穴道或面積做變化，強度上也能做變化，深受許多消費者青睞。 例如重訓健身後，覺得兩條大腿前後的肌肉都很緊繃，使用滾筒或是按摩球放鬆，一個區塊都必須壓個三到五分鐘，才能達到放鬆效果，而且大腿前後側的肌肉範圍那麼大，要完整放鬆的話就必須花上不少時間。
筋膜槍打手槍: 使用過程疼痛感較低
一般來說，運動後造成的肌肉痠痛、或長時間久坐、站立的上班族，容易肩膊痠痛等人士，都可以使用按摩槍紓緩，放鬆一些疲勞緊張的肌肉。 市售的按摩槍原理主要是透過高頻震動，即每分鐘約2,000至3,000下震動，把力量傳入肌肉，加速痠痛部位的血液循環，同時在局部位置增加放鬆荷爾蒙（即安多酚），有助肌肉放鬆，加快復原。 如果是深層肌肉，用的更多的是低頻，低頻衝擊會更緩慢更持久一些。
崑崙穴位於腳踝外側、靠近膀胱經；有腳踝、腰腿毛病，或腳踝痠的人，都可以打崑崙穴，記得筋膜槍要調到最輕的力道。 國際級武術教練李筱娟指出，其實很多運動員會使用筋膜槍來緩解腰痠背痛，但都不是直接打在痛點上，而是打在對應的穴位。 同樣是Hyperice出品，嚴格來說Hypersphere Mini並不是按摩槍，而是按摩球與按摩槍的結合，雖然只有三段速可以調較，但特別適合治療足底筋膜炎，或是針對性治療臀部、背部、胸肌酸痛或梨狀肌緊張，加上新推出的Mini版本體積更細小，出外遠行便最方便。
筋膜槍打手槍: 深層肌肉筋膜按摩槍有什麼功效？
不過，肌肉按摩槍的原理和功效，牽涉到專業醫學知識，沒有背景知識的一般社會大眾其實不太清楚。 本篇文章，是由執業物理治療師主筆撰寫，並參考專業文獻和復健科醫師、物理治療師等醫學專家意見，整理出的專業見解。 Booster ProT 肌肉放鬆筋膜槍主打輕量無負擔、好攜帶的特色，按摩力道較輕，適合女性及運動量較少的人，有4段變速及6種按摩頭可調節按摩力道，是你貼身的行動按摩師。
侯鐘堡表示，急性發炎最好不要打，例如昨天做重訓，今天身體痛，甚至有些地方已經腫起來，更是不能用筋膜槍。 用於按摩的筋膜槍，在網友的異想天開下，竟也變成了自慰用具，直覺上會以為是女性使用，但其實也成為了男性打手槍的工具，到底要怎麼做，跟著看下去吧。 我們已盡量確認在文章中使用可公開使用之圖檔，但若仍侵犯到您的著作權，請立刻通知我們，我們會立刻下架相關內容。
筋膜槍打手槍: 專業筋膜槍品牌推薦：Booster Mars 火星推進器
肩關節前外側，解剖學上叫大結節的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜槍觸碰。 膝關節外側，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經，非常表淺，它如果受傷了會出現足下垂、腳趾不能背伸、足部感覺障礙等，筋膜槍不能觸碰到腓骨小頭周圍。 筋膜槍不是神器，但可以成為我們運動後和下班後的好夥伴，只要記住上述幾點，就可以安心使用，讓我們運動更無後顧之憂。 如果有把按摩槍，就只要輕鬆地坐在沙發上，再用單手優雅的拿著按摩槍，就可以對著大腿前側肌肉按摩了，完全不需要費力做出棒式。
筋膜槍打手槍: 專業推薦：10 大熱門筋膜槍、按摩槍排行榜
所以如果肌肉有明顯發炎症狀（紅、腫、熱、痛等），或是有劇烈疼痛等，都不建議自行使用按摩槍，而是要尋求有醫療執照的醫師、物理治療師等專業人士協助。 筋膜槍打手槍 筋膜槍的主要效果是放鬆肌肉和筋膜，可以幫助長時間運動的人，快速從肌肉疲勞中恢復，維持運動表現。 此外，如果因為久站或久坐造成肌肉緊繃，也可以使用筋膜槍來幫助身體放鬆。 筋膜槍雖然小小一台，但就強度來說其實高過按摩椅，頻率不建議長時間使用，同一部位以5至10秒為主，千萬不要過度使用，刺激過度反而會造成肌肉更緊繃、收縮不協調。
筋膜槍打手槍: 震動強度別太強
像是比較大的球型按摩頭，就適合用來放鬆大範圍肌肉，較小型的尖頭錐狀按摩頭，適合用來放鬆手臂等小型肌肉。 筋膜槍打手槍2023 勉強用不適合的按摩頭按摩，可能會對小肌肉群造成過度刺激，緩解痠痛不成，反而產生反效果。 最適合用按摩槍放鬆的就是大肌肉群，例如臀部、大腿、小腿等處肌肉，因為大肌肉群的肌肉層較厚，較能承受高能量的震動刺激，比較不容易因為震動力量過大或震動位置太深等使用不當的問題，造成肌肉受傷。 筋膜槍（按摩槍）的震動頻率很快，按摩的時候不用在同一個部位停留太久，當遇到「痠痛點」大概停30秒到1分鐘就可以產生效果，如果太長時間針對一個點進行打擊，反而會讓肌肉受傷、瘀青。 正如所有健身訓練器材，深層肌肉筋膜按摩槍使用時亦存在著風險，所以要避免傷上加傷，在按摩槍用法上也值得注意；一般來說市面上的按摩槍備有不同力度調較，並非愈大力愈痛就愈有效，建議一開始先以最低檔位放鬆，才逐步向上調較。
筋膜槍打手槍: 按摩槍錯誤使用案例
雖然透過專業的手法讓局部瘀血能促進血液循環，但若是盲目地以為大力震動才有效、造成大面積瘀血，反而會產生筋膜更為緊繃之副作用，甚至不幸使神經受傷，或是造成血栓，增加血管阻塞的風險。 運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過度運動後，肌肉很僵硬，很難靠自己恢復。 人體肌肉外層會有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮，達到較好的功能狀態。 筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題，類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。
較高的組織溫度，會讓局部血管放鬆，讓肌肉血流量增加，改善血液循環，加速新陳代謝，肌肉也會因此變得更加柔軟和放鬆。 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值 ，大腦就會產生疼痛感。 筋膜槍打手槍 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。
筋膜槍打手槍: 超刺激仿真肉壁 飛機杯 沐根 名器倒模 打手槍 按摩器 自慰器 電動成人用品 按摩槍 筋膜槍頭 按摩
脊椎和頸部因佈滿了神經與血管，比如人的脖子附近有2條頸動脈和2條椎動脈，按摩的時候要盡量避開這4條血管，避免筋膜槍造成血管損傷，嚴重時可能導致動脈剝離、心血管賭塞甚至中風的症狀。 筋膜槍打手槍2023 使用筋膜槍（按摩槍）按摩的過程中，要避開骨頭、骨頭交接處、神經密集的部位，例如脊椎、膝蓋、手肘等，才不會造成神經及骨頭受損。 筋膜槍打手槍 使用筋膜槍（按摩槍）時只需要貼在皮膚表層，緩慢上下移動，不用特別加壓，另外拿著筋膜槍（按摩槍）不只將重心放在痠痛點上，適時換一下角度，讓痛點的周圍肌肉也能被按摩到，效果會更加分。
筋膜槍打手槍: 按摩槍不能按摩的位置
※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 身體有明顯的痛點，通常是已經有發炎的症狀，這時不要打在痛點上，需要洽詢專業醫師和物理治療師，避免問題更嚴重。 過往沒有筋膜槍、花生球等輔具，大家放鬆肌肉的方法就是拉筋伸展，如今買了筋膜槍替肌肉放鬆，大家可能就以為不用再拉筋了。 HYDRAGUN備有6個不同按摩槍頭及精準的6段振速選擇，足以應付到的不同程度需要，更重要的是重量只有1.04kg，卻能提供長達6小時的超長續航能力，是市場上其他全尺寸按摩槍的兩倍，隨身攜帶也非常方便。
而且按摩後能即時紓緩肌肉痠痛，特別適用於身體大肌肉部位，例如：臀部、腰間、大腿和小腿腳瓜。 市面上的電動按摩槍多配備多款不同形狀的按摩頭，各有針對的身體部位，加強紓緩肌肉的效果。 筋膜槍打手槍2023 同時，並不是全身任何部位都適合使用按摩槍，不小心用錯的話，有可能導致麻痺，嚴重者有機會中風，甚至癱瘓。 筋膜槍打手槍2023 筋膜槍，也稱深層肌筋膜衝擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織。 筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。 筋膜槍的使用一定要注意方式方法，同時首次使用筋膜槍需要在專業人士的指導下使用，最好循序漸進，否則有可能會產生損傷。
