除了金牌特乳口味之外，尚有紅茶拿鐵、榛果可可和濃醇可可等口味可以選擇，亦有純素芝麻豆乳口味。 雖然純素食者不會接受上述成份，但如果你是一般飲食習慣、因為乳糖不耐症而想轉用植物蛋白的健身者，這些成份對你未必有太大關係，因為全都常用在乳清蛋白粉中。 不過，我認為它的蛋白質略低，每一份量31克粉末只含20克蛋白質，蛋白質比例只有約65%，想獲得更多蛋白質，可能要多吃一點或從其他食物中補充了。 每一份量33克粉末含24克蛋白質，蛋白質比例接近73%，而且碗豆蛋白是完整蛋白質，含所有9種人體必須氨基酸，是增肌健身的良好蛋白質來源。 睡覺時肌肉的蛋白質會裂解，加上睡覺的時候不會吸取任何養分，所以身體會使用肌蛋白來制造能量，如果在睡覺前能攝取蛋白粉或酪蛋白就能減慢肌肉流失。 蛋白補™ 乳清蛋白質粉是100%優質乳清蛋白質，容易被人體消化吸收，有助維持肌肉質量、修復組織及改善體質。
乳清配以定时的肉类蛋白质饮食，能于消除脂肪时，改善蛋白质的合成，保持肌肉质量。 乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的功效，对于修复运动损伤也大有禆益。 蛋白质消化校对氨基酸评分法测定蛋白质质量的原理是基于人体对氨基酸的需求的，其原则是近似的氮组成，必需氨基酸组成与含量及实际消化吸收率。 根据这一方法，乳清蛋白的生物利用价值比许多其他高质量的膳食蛋白如蛋、牛肉和大豆都要高。 ，上面兩點沒問題之後，再來只要價格可以接受，大致上就沒問題了。
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而我推薦的口味是岩井烏龍奶，主打滋補強身、男性性功能調理。 乳清蛋白粉香港 因為濃郁的奶味蓋過了原先的茶香味，所以並不苦澀，反而是非常順口。 健身產業是一個非常競爭的商業區塊，所以各品牌幾乎都會標榜自己的產品添加了額外甚麼蝦七拉巴的厲害營養素，好讓消費者買單。
新興 CEE較昂貴，宣稱比CM更能被肌肉吸收，減少肌肉外圍水腫問題，而且可以低劑量服用，不用經過 Creatine Loading的階段。 但多項外國研究指 CEE在胃部會被酸性分解，並不能被肌肉有效吸收，效用成疑。 Optimum Nutrition® 推出了適合鍛煉前後使用的優質營養，純度高，效果顯著，配方合理，因此贏得了廣大消費者的信賴。 具有營養吸收快、奶味較香濃、容易溶解，採用ISO及HACCP認證廠商廠商進行生產及包裝，安全有保障。
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依製程不同，又可分為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白與水解乳清蛋白。 雖然它的蛋白質比例不高，但基於使用者能從多種植物蛋白來源吸收不同營養，而且味道可口，因此依然值得推薦。 說回營養含量，它總共用了3種植物蛋白來源，分別是濃縮豌豆蛋白、有機南瓜蛋白、西瓜種子蛋白，每一份量32.5克粉末含20克蛋白質，蛋白質比例約62%。 無味版本的成份最簡單，就只有碗豆蛋白分離物，因此低脂肪、低碳水化合物、無糖無膽固醇；其餘兩種口味有添加天然香料和來自植物的甜葉菊提取物等增加甜味，碳水化合物和卡路里，但對比其他植物蛋白粉依然是低碳水化合物的了和卡路里的了。 以上所介紹的蛋白粉可作為蛋白質補充劑，一般每份20多克份量之蛋白粉都不超過100卡，而蛋白質含量亦有15克或以上。
我們大多數人日常生活繁忙，沒有時間準備三餐，吃外食也都是碳水化合物居多，所以我還是非常推薦利用乳清蛋白來補充。 乳清蛋白的價值在於價格便宜、補充蛋白質方便又快速，非常建議大家可以透過它來攝取日常生活中不足的蛋白質。 MARS 戰神的 100% 水解乳清蛋白每 30g 含有 22.3g 蛋白質，比例為 74%，相當於一片雞胸肉再加半顆茶葉蛋，對於運動後的補充非常足夠，有助於增肌增重效果。 AXimed「康复速」选用最优质乳清蛋白粉，100% 纯正、无混入任何其它蛋白粉（如植物蛋白），低脂、低碳水化合物、高蛋白质。
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因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品，因乳清能被身體快速消化吸收，在短時間內為肌肉補充氨基酸，喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克蛋白質，乳清蛋白推薦不僅省時省錢，更是非常方便。 整體來說算是一款口味、價格都能讓多數網友接受的乳清品牌，尤其是巧克力口味有不少人認為喝起來就像飲料一樣，相當容易入口。 另外比較不同的是，惡魔乳清蛋白相對其它家來說蛋白質含量較低，碳水化合物、脂肪與熱量則偏高，因此較適合想要增重的人飲用。 乳清蛋白加入豐富的膳食纖維與營養素，即便沒有運動時，也可以安心享用。 使用6重矩陣蛋白的技術，可以讓蛋白質在體內作用時間更長，維持飽腹感，達到更有效吸收。 其實一般的運動者或剛開始建身的人士吃乳清蛋白 已可，因為其每份熱量大約都在200卡路里和25克的蛋白質內 ，可以幫助增加肌肉比例，而不會增脂。
來自加拿大品牌的奧美仕乳清蛋白，是一款純度較高的分離式乳清蛋白，相較於其他款，它的碳水化合物、脂肪含量更少，最適合重訓完後立即補充也不用擔心會有額外的負擔。 另外，還有額外添加酵素配方，既能幫助消化道機能，還能增加蛋白質的消化吸收，儂編特別推薦有消化道狀況的人可以去試試。 充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織，一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質。 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。
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5.曾有报导表示过多的蛋白质会导致钙从骨骼中流失，增加骨质疏松症的风险，但截至目前，无证据表明吃太多蛋白质对骨骼健康有害，相反的，摄取蛋白质对骨质健康有正面帮助。 4.对于健康族群来说，没有证据表明太多的蛋白质会损害肝肾功能，但针对肝肾功能不佳者，最好于使用前与医生确认。 2.牛奶乳清蛋白粉：它与干酪乳清蛋白粉不同，是直接从新鲜牛奶中提取的，氨基酸被保护得比较完全，牛奶乳清蛋白粉不含GMP（糖巨肽），通常在产品包装上会标明是否为天然乳清蛋白或源自牛奶。 1.干酪乳清蛋白粉：这是比较常见的原料，市面上90%蛋白粉产品都是以干酪乳清蛋白粉为原料，如果蛋白粉的产品营养成分表上并没有标明蛋白质的来源，那么基本意味着它来自干酪。
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而且也含4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺這些人體必需的氨基酸，這款健身奶粉特別適合在健身後 30分鐘至60 分鐘內服用。 選用最優質的牛奶乳清原料，採用全天候青草餵養方式，每份含有蛋白質均 19 克(依照各口味含量不同)。 產品中含有所有人體必需氨基酸，每份乳清蛋白粉還含有 4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺。 乳清蛋白由牛奶中精煉而成，牛奶中的蛋白質20%是乳清蛋白；剩下的80%則是酪蛋白。 乳清蛋白是牛奶中最容易被吸收的部分，分子非常細小，男女亦適合飲用。 如果你本身有乳糖不耐症，可選擇分離乳清蛋白，比較不容易引起腸胃不適。
（畢竟一罐份量大，不喜歡的歡日子很難熬的）運動吃蛋白站上還有多種乳清蛋白粉歡迎大家去挑選，也可以參考這篇《健身新手必讀！十個乳清蛋白的迷思大解答！》當中也有詳細介紹各族群適合的乳清給大家參考。 平時經常出外飲食的OL，飲食通常都高熱量、營養不均，例如吃一盒叉燒飯，或是食吃快餐店炸雞，進食的肉類都不是優質的蛋白質﹐相對用蛋白質奶粉取代就比較健康。 可是，蛋白質奶粉本身並沒有神奇的成分產生燃燒脂肪的作用，而且飽肚感一般都不持久。
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每一份熱量大約是800－900卡路里，如果平日熱量已經攝取足夠但又攝取增重粉的話，好大機會會得不償失，體重暴增。 但攝取熱量不足的人士也不要只靠吃增重粉已不吃正餐，這也會令身體造成負擔。 乳清蛋白粉香港 乳清蛋白粉香港 消化不良者：有些人體內對蛋白質的消化酵素比較低，所以進食大量蛋白質時容易消化困難，出現胃脹、胃氣等問題。
也就是說，水解產物最終的組成在很大程度上取決於破壞過程的類型，也通常可以藉由測量水解程度以確定氨基酸的數量。 蛋白酶水解產生的產物含有與濃縮物和分離物相同的氨基酸組成，而這些被預先分解成小分子的乳清蛋白與完整形式的蛋白質相比，能在腸道中被有效吸收，因此，它們在攝入時可以相對迅速增加血漿中的氨基酸濃度。 一般來說，奶酪製作的新鮮液態乳清由 94.2% 的水和 50% 乳清蛋白粉香港 的總固體組成，其中 0.8% 是乳清蛋白，0.5% 是礦物質，0.1% 是脂肪，4.3% 是乳糖，以上是常見且主要的組成。 然而，乳清的成分和特性可能因牛羊的種類、牠們的飲食和狀態、生產乳清的牛奶、使用的加工技術和其他環境因素而略有差異。 乳清蛋白是一種球狀蛋白，含有大量的α-螺旋，沿其多肽鏈均勻分佈著親水、疏水以及酸性、鹼性氨基酸。
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另外，市面上亦有其他蛋白質食物被磨成粉狀出售，超市內不難發現奇亞籽粉或杏仁粉。 食物粉與蛋白粉最大的分別是，把天然食物磨成粉末，由於食物本身除了蛋白質之外，亦含有碳水化合物及其他營養素，整個營養成分表完全不一樣，而卡路里亦高出很多。 乳清蛋白粉香港 例如杏仁粉，同樣20克份量的話就提供114卡及5.7克蛋白質；若果要想攝取15克蛋白質的話，就需要三倍份量了。 水解乳清蛋白（Whey Protein Hydrolysate）是隔離乳清蛋白的進階版，消化速度是三種蛋白粉中最快，因為其蛋白質被分解爲微粒，可以直接被人體吸收。 水解乳清蛋白純度最高，其他養分也相對地少，所以沒有甚麼味道，甚至會帶有苦味；價格也是三款蛋白粉中最高的，適合｢胃消化不良｣的人使用。 無添加乳清蛋白粉，顧名思義就是沒有添加任何調味、香精、色素及化學物質，粉末道出來就是乳白色，給人一種很純的感覺～ 整個品牌推出的主要產品也都是無調味乳清，可以依個人體質選擇適合的乳清喔！
- 閣下符合上述要求及經本公司確認，我們會於批准換貨後七日內就相同產品安排更換，除已更換產品出現品質差異外，商品換貨以一次為限。
- 那为什么蛋白粉会伤肾这种言论会这么流行呢，因为的确有这回事，但是，伤肾是在你本身肾脏就有问题，有肾脏相关疾病的前提下，进行高蛋白饮食，或者喝蛋白粉才会伤肾，对于一个健康的人，是不会有影响的。
- ＊结论：阻力训练前后补充乳清蛋白，可能有助促进运动后肌肉功能复原，但受限于所包含研究的异质性，仍需更多研究加以佐证。
- 其實，肌肉的質量對預防骨質脆弱亦非常重要，這是因為肌肉負責保護骨骼及關節。
- Annie認為，選購蛋白粉時，應選擇每杯含5g以上纖維素的蛋白質奶粉。
如果你有吃過原味優格，可能會發現，當優格放了一段時間之後，下層會是凝固的優格，上層則會有一層液體。 牛奶製作成乾酪時，牛奶凝結後會下沉，上面所剩的液體就叫做乳清，把這層液體收集起來，經過提煉的步驟，就可以得到乳清蛋白（Whey Protein）。 主打不綁約每月訂閱制的台中西區健身房：悍草訓練 Hands Up Training 以自由重量器材與科技感場館在競爭激烈... 說到新竹女性健身選擇，第一個聯想到的就是 SoFit 微健身，也是 TRX 新竹與竹北地區團體課程的領頭羊。
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以上表格讓各位斟酌參考實際上，選擇乳清蛋白粉的原因實在是相當的多，當然光價格來看 Tryall 真的是 CP 值最高，但也是因為沒有任何調味以及未其他加工的緣故，沒辦法法接受原味乳清的朋友就只能選擇其他品牌囉。 粉末是很自然的咖啡色，聞起來烏龍茶味道非常地香，泡起來是很溫暖的咖啡色。 Annie認為，選購蛋白粉時，應選擇每杯含5g以上纖維素的蛋白質奶粉。 乳清蛋白粉香港 有一定的飽肚感，更可避免因肚餓而進食更多食物、攝取更多的卡路里。
